Dieet-En-Voeding

Jam, jam, augurken, sappen en andere zelfgemaakte jam zijn ongeëvenaard! Ze smaken veel beter dan die uit de winkel. U kunt er ook zeker van zijn dat er geen chemicaliën in de thuis bereide producten zitten. Hoe u kunt genieten

Naast het hoge gehalte aan vitamine C, bevatten sla ook een hoge concentratie vitamine A. Sla is ook een bron van foliumzuur - een portie dekt maar liefst 38 procent. de dagelijkse behoefte aan dit zuur. Het bevat fosfor, kalium en vezels. Het is dus de moeite waard om te eten

Nowalijki worden geassocieerd met lentegroene bieslook, knapperige radijs en een blaadje sla op een boterham zijn de eerste tekenen van de lente in de keuken. Verveling met kool of rode biet treedt meestal op aan het einde van de winter en verse groenten zijn kleurrijk

Voedsel dat in een magnetron wordt bereid, heeft kortere kooktijden nodig dan conventioneel, bevat meer warmtegevoelige voedingsstoffen, vitamine C. Ze zijn ook rijker aan vitamine B1 en A. Opwarmen in een magnetron

Hoewel we een enorme selectie producten in supermarkten hebben, is winkelen niet eenvoudig. Het hoofd kan ziek worden van teveel. We adviseren waar u op moet letten bij het voorzien van voedsel in uw pantry. Als we brood kiezen, is het beter om volkoren te kopen

Meer foto's bekijken The Gate of Paradise, of gegrilde auberginesalade 4 Een galadiner voor geliefden vereist een voortreffelijke

We weten allemaal dat het ontbijt elke ochtend moet worden gegeten. Helaas is dit niet altijd het geval. Dit kan resulteren in een verhoogd risico op bepaalde ziekten. Wat wordt er in andere delen van de wereld als ontbijt gegeten en wat zijn onze ontbijtgewoonten

De Healthy Nutrition and Lifestyle Pyramid 2019 is een grafische presentatie van de nieuwste voedings- en gezondheidsbevorderende richtlijnen voor kinderen en tieners van 4 tot 18 jaar, opgesteld door het Food and Nutrition Institute. We stellen voor welke aanbevelingen moeten worden gevolgd

Dieetmaaltijd moet licht zijn en bestaan ​​uit groenten, vlees, vis en de toevoeging van brood, volkoren pasta, gries en rijst. Een gezond diner is een zeer belangrijke dieetmaaltijd, we moeten het 2-3 uur voordat we naar bed gaan eten. Avondeten eten

Je hoeft niet altijd op te geven wat je echt leuk vindt. Burgers, patat, zelfs chips - alles heeft zijn gezondere variant. Fastfood: ze verstoppen de maag, bevorderen constipatie, leiden tot overgewicht, veroorzaken hypertensie, hart- en vaatziekten, dragen bij aan

Elektrolyten zijn essentieel voor het goed functioneren van ons lichaam. Hun tekort kan leiden tot hartritmestoornissen, flauwvallen en lichaamstrillingen. Ontdek wat de juiste elektrolytwaarde in het lichaam is en hoe u het elektrolyttekort kunt aanvullen

Wat zijn de principes van gezond eten volgens de moderne diëtetiek? Eet regelmatig, kies de minst bewerkte voedingsmiddelen, eet zoveel mogelijk groenten en fruit in twee porties per dag, beperk uw koolhydraatinname - dit zijn de belangrijkste aanbevelingen

Biologische voeding is waardevoller dan conventionele voeding - dit wordt bevestigd door veel wetenschappelijke studies. Biologische groenten en fruit bevatten minder pesticiden en kankerverwekkende zware metalen, en meer vitamines dan conventionele. Maar ecologisch

Overmatige consumptie van suiker bevordert kanker. De Duitse biochemicus Otto Heinrich Warburg ontdekte dat het metabolisme van kwaadaardige tumoren grotendeels afhankelijk is van de glucose-inname. Onze organismen zijn niet teveel aangepast

Wat te drinken bij warm weer? Het beste is mineraalwater, dat je dorst snel lest en uitdroging effectief voorkomt. Een beproefde manier om met de hitte om te gaan, is ook sap, bij voorkeur vers geperst uit specifieke soorten fruit en groenten, bijvoorbeeld tomaten. Maar

Iedereen weet dat suiker in grote hoeveelheden wordt aangetroffen in snoep, desserts en dranken. Het moet worden vermeden vanwege het risico op overgewicht en gezondheidsproblemen. Maar hoe zit het met ogenschijnlijk gezonde producten? Fit ontbijtgranen, repen

Amarant, spelt, gierst, granaatappel, vijg, gember ... Dit zijn slechts enkele, misschien een beetje vergeten, planten van de wereld, die niet alleen smaak maar ook geneeskrachtige eigenschappen hebben. We presenteren hun voordelen en moedigen u aan om ze op te eten. Op zoek naar een alternatief voor planten

Drinkt u als u een sterke dorst heeft? Het is te laat, want de trek in iets nats laat zien dat je lichaam begint uit te drogen. Hoeveel moet u per dag drinken om het lichaam goed te laten functioneren? Controleer uw waterbalans, d.w.z. de balans tussen water

De voedingswaarde van aardappelen wordt onderschat. Dit is een vergissing. Wist je dat aardappelen meer vitamine C bevatten dan appels en pompoenen en meer vitamine C dan courgettes? Ze bevatten ook vijf keer minder calorieën dan pasta en gries. Aardappelen moeten echter goed worden bereid

Probiotica, d.w.z. goede bacteriën, hebben helende eigenschappen die door talrijke onderzoeken zijn bevestigd - hun werking ondersteunt onder andere behandeling van diarree, allergieën, atopie, ontstekingsziekten van de darmen en lever, versterkt de immuniteit van het lichaam. Probiotica komen van nature voor