Een bloedgroep A-dieet sluit vlees en zuivelproducten volledig uit. Het is dus een typisch vegetarisch dieet. Wat zijn nog meer voedingsaanbevelingen voor mensen met bloedgroep A?
Een bloedgroep A-dieet sluit vlees en zijn producten volledig uit, omdat voedsel van dierlijke oorsprong hun metabolisme en vetopslag in het lichaam vertraagt. Zuivel wordt ook slecht verteerd en veroorzaakt ongunstige insulinereacties, die ook de stofwisseling verminderen. Daarnaast bevatten zuivelproducten verzadigde vetten, die, vooral bij mensen met deze bloedgroep, het hart aantasten, leiden tot overgewicht en diabetes. Voor deze typische vegetariërs is het belangrijk dat het eten in zijn meest natuurlijke vorm is: vers, schoon en biologisch. Zo'n dieet moet zorgen voor snel gewichtsverlies, het immuunsysteem versterken en de ontwikkeling van levensbedreigende ziekten voorkomen.
Dieet volgens bloedgroep A: aanbevolen producten
Het dieet van mensen met bloedgroep A moet het volgende omvatten:
- olie,
- de meeste groenten (inclusief peulvruchten),
- ananas,
- pruimen,
- kersen
Dieet volgens bloedgroep A: producten om te vermijden
Het dieet van mensen met bloedgroep A mag niet bestaan uit:
- vlees,
- zuivelproducten,
- garnalen,
- een paar vissen,
- Rode peper,
- aardappelen,
- koolzuurhoudende dranken,
- bier
Bloedgroep A-dieet: voordelen
Het dieet is rijk aan peulvruchten (bv. Sojabonen) die een alternatief kunnen zijn voor een lage vleesconsumptie. Dit kan een goed dieet zijn, mits dit met een specialist wordt besproken. Het punt is dat het niet mag bijdragen aan ziekten als gevolg van ijzertekort (bloedarmoede), calcium (later osteoporose), eiwitten (zwakte, frequente verkoudheid), B-vitamines (aandoeningen van het zenuwstelsel, huidveranderingen, enz. .).
Dieet volgens bloedgroep A: nadelen
Het uitsluiten van vlees stelt het lichaam bloot aan eiwit-, ijzer- en vitamine B12-tekorten. Dit zal resulteren in iets anders dan wat de auteurs van het dieet aannamen. Waarom? Omdat de immuuncellen van het lichaam eiwitten zijn! Als het ontbreekt, is er geen kans op versterking van de immuniteit. Daarnaast sluiten we heemijzer (dierlijk) uit de voeding, wat bloedarmoede kan veroorzaken. Hoewel het zogenaamde ijzer aanwezig is in plantaardige producten. non-heem, maar het wordt veel minder door het lichaam opgenomen. Een ander nadeel is de uitsluiting van zuivelproducten die een bron zijn van onder meer gunstige bacteriestammen die de immuniteit versterken.
