Hoe werkt adrenaline? Dit wordt perfect geïllustreerd door de informele Engelse naam: 3 x F, wat schrik (angst), vechten (vechten) en vluchten (ontsnapping) betekent. Een achtbaan rijden in een pretpark, bungeejumpen of zonder enige beveiliging een muur beklimmen vereist moed, maar er zijn genoeg liefhebbers van dergelijke sensaties. Het gevoel van gevaar roept een aantal reacties in ons lichaam op, en de beloning voor het overwinnen van angst is een staat van euforie.
Adrenaline, ook wel bekend als adrenaline, is primair verantwoordelijk voor de reactie van het lichaam op stress of bedreiging. In geval van nood bereiken dieren en mensen de toppen van hun kunnen. Grants gazelle, achtervolgd door een cheetah, kan snelheden halen tot 120 km / u, hoewel hij - als hij niet hoeft te ontsnappen om levens te redden - veel langzamer loopt.
Nog een foto: de kat buigt zijn rug, steekt zijn klauwen en valt uit naar de gevaarlijke hond. Zonder te aarzelen om er levend uit te komen, valt hij aan en wint soms. In beide gevallen zijn de impuls voor dit ongewone gedrag hormonen, neurotransmitters die het werk van interne organen en systemen in de organismen van alle gewervelde dieren, inclusief de mens, stimuleren. Er zijn speciale hormonen die stresshormonen worden genoemd, voornamelijk adrenaline.
Het begint allemaal in de bijnieren
Onder de slogan "bedreiging!" de hersenen sturen alarmsignalen naar alle endocriene klieren die hormonen produceren. Dan zijn de bijnieren het meest actief. Deze kleine - met een gewicht van slechts 10 gram - de endocriene klieren bevinden zich net boven de nieren.
Ze produceren hormonen, regelen de natrium- en kaliumspiegels in het lichaam en regelen zo de waterbalans. Zonder hun deelname zou de ontwikkeling van bepaalde geslachtskenmerken onmogelijk zijn. Ze produceren ontstekingsremmende en anti-allergische stoffen. En het is in hen dat catecholamines worden geproduceerd, inclusief adrenaline.
Mannen hebben de bereidheid om in hun genen te vechten
In tijden van gevaar nemen mannen veel vaker dan vrouwen een 'vechthouding' aan. Vrouwen zoeken een overeenkomst. Op zoek naar de oorzaken van deze verschillen hebben wetenschappers een ongebruikelijk gen (SRY) opgespoord. Het speelt een doorslaggevende rol bij het beheersen van de productie van neurotransmitters die tot de bovengenoemde groep catecholaminen behoren. En wat bleek?
Lees ook: Stress en gewichtsverlies: hoe beïnvloedt stress het gewicht? Posttraumatische stressstoornis (PTSD) - oorzaken en symptomen. Wat is de therapie ... Hormonen die door het lichaam worden afgescheiden tijdens stressWelnu, het is hetzelfde gen dat de ontwikkeling van mannelijke kenmerken bij de foetus stimuleert. Het komt alleen voor op het Y-chromosoom, het chromosoom dat alleen mannen hebben. Hij is het die de reactie op stress bij mannen een veel grotere afgifte van adrenaline in het bloed laat maken dan bij vrouwen. Adrenaline in zijn mobiliserende rol wordt ondersteund door testosteron - het mannelijke hormoon.
Het circuleert ook in het vrouwelijk lichaam, maar in zeer kleine hoeveelheden. Daarom worden mannen onder stress agressiever dan vrouwen. En het is moeilijker voor hen om agressie te beheersen, omdat de natuur hen onthield van zulke effectieve chemische remmers als oestrogenen en oxytocine - extreem vrouwelijke verbindingen, hoewel mannen ook minimale hoeveelheden oxytocine hebben, het liefdeshormoon. De neiging tot geweld, de bereidheid om te vechten en te concurreren - kenmerken die de oorzaak zijn van vele oorlogen - blijken in het genoom van een man te zitten.
BelangrijkTurbocharging
Onder invloed van sterke emoties, zoals angst of woede, maar ook wanneer we een uiterst moeilijke taak moeten uitvoeren, komt er een plotselinge stoot adrenaline in ons lichaam waardoor het hele lichaam op topsnelheid werkt.
Geeft onze spieren en geest direct maximale drive en energie. Het versnelt de hartslag, verwijdt de luchtwegen zodat er meer zuurstof in het bloed komt, verbetert de bloedtoevoer naar de spieren zodat ze efficiënter kunnen werken. Het verwijdt ook de pupillen, waardoor we beter kunnen zien in het donker, waar mogelijk gevaar dreigt.
Bungeejumpen is veel veiliger dan constante stress
De adrenalinestoot die bijvoorbeeld bij extreme sporten hoort, is eenmalig en na het voltooien van de taak ontspannen we ons snel, voelen we ons euforisch en zijn we gelukkig. Het adrenalineniveau zakt onmiddellijk en is niet schadelijk voor het lichaam.
Aan de andere kant zorgt het leven in constante stress of bedreiging ervoor dat adrenaline constant in ons circuleert en onze gezondheid ondermijnt. Het verhoogt de bloeddruk, vernauwt de bloedvaten en verzwakt hun wanden, wat bijdraagt aan de ontwikkeling van atherosclerose. Het is ook bekend dat een teveel aan adrenaline een verhoging van de bloedglucosespiegel veroorzaakt. Dus als we constant gestrest zijn, lopen we het risico diabetes te ontwikkelen. Wetenschappers associëren de snelle toename van het aantal gevallen van deze gevaarlijke stofwisselingsziekte steeds vaker met steeds meer stressvolle levensomstandigheden.
Weet je dat...In 1895 ontving de Poolse fysioloog Napoleon Cybulski een extract van de bijnierschors, tegenwoordig bekend als de bijnier, dat catecholamines bevat, waaronder adrenaline. Een paar jaar later, in 1901, werd het geïsoleerd door de Japanse chemicus Jokichi Takamine, en hij was de eerste die het adrenaline noemde. De naam komt uit het Latijn van ad- + renes, wat "over de nieren" betekent.
Het Japanse onderwerp van de biochemie van stress houdt daar niet op. De drukste en meest gestreste natie ter wereld heeft zijn eigen woord voor overwerkte dood. Het is karoshi. De destructieve en fatale lawine van veranderingen in het lichaam wordt geïnitieerd door stresshormonen, d.w.z. adrenaline. Geschat wordt dat hierdoor jaarlijks ongeveer 30.000 sterven. Japans.
Adrenaline - mannen verliezen hun gezondheid, vrouwen - schoonheid eerst
Omdat mannen meer adrenaline hebben, hebben ze ook meer kans op hart- en vaatziekten, maagzweren en de ziekte van Parkinson. Oestrogenen houden een beschermende paraplu over vrouwen vast. Maar als ze schaars zijn, ontstaan er stressgerelateerde aandoeningen. De negatieve impact op schoonheid is ook groter.
Adrenaline verwijdt de bloedvaten, en omdat een vrouw een veel dunnere huid heeft dan een man, verschijnen er onmiddellijk rode vlekken op haar gezicht en nek op het moment van nervositeit of andere sterke emoties. Tegelijkertijd worden de spieren op het voorhoofd, de onderkaak en rond de mond aangespannen, wat in het geval van een gevoelige vrouwenhuid de vorming van rimpels versnelt.
Een vrouw zien die de zogenaamde heeftmet de rimpel van een leeuw, d.w.z. twee verticale lijnen op haar voorhoofd tussen de wenkbrauwen, kunnen we er zeker van zijn dat ze geen gemakkelijk leven heeft gehad, en de concentratie van stresshormonen in haar bloed is meestal erg hoog. De slechtere tolerantie van adrenalinesprongen is ook te wijten aan het feit dat vrouwen een zwakkere productie van een ander hormoon hebben - noradrenaline, dat de eigenschappen heeft de effecten van adrenaline te neutraliseren. Dat is de reden waarom bij vrouwen, na een snelle stijging, het adrenalinegehalte veel langzamer terugkeert naar normaal dan bij mannen. De negatieve effecten van dit hormoon houden ook langer aan.
'S Morgens de stier bij de horens nemen,' s avonds laten afkoelen
In de ochtend, rond 8 uur, is het adrenalineniveau op zijn hoogtepunt. Daarom is het op dit moment van de dag het gemakkelijkst om thuis ruzie te hebben of om met gebaren en woorden frustratie op onze wegen te tonen. De ochtendopstopping is niet alleen vervelender omdat we haast hebben naar het werk, maar ook omdat we meer adrenaline in ons bloed hebben dan 's middags of' s avonds. Maar meer adrenaline betekent ook een betere concentratie, snellere reactie en efficiëntie, waardoor de kans op botsingen afneemt. Dit wordt bevestigd door statistieken - de minste ongelukken gebeuren 's ochtends, de meeste na 17.00 uur, wanneer de productie van hormonen in de bijnieren van nature vertraagt en de zintuigen niet scherpt.
Adrenaline - probeer elke dag spanning te verminderen
Stressvolle situaties zijn moeilijk te vermijden, maar hun verwoestende effecten kunnen tot een minimum worden beperkt. Stress is leven. Het begeleidt ons van 's ochtends tot' s avonds, omdat we ons constant moeten aanpassen aan veranderende omstandigheden. We moeten bereid zijn om te handelen.
Stress kan niet worden verwijderd, maar u kunt het beheren. Dit is de enige manier om de gezondheidsschadelijke effecten van adrenaline en andere stresshormonen te vermijden. Na momenten van spanning heeft het lichaam onmiddellijke ontspanning en ontlading nodig. Alle vormen van fysieke activiteit zijn perfect voor deze rol, vooral yoga, tai-chi en meditatie.
En als je van streek raakt, bijvoorbeeld op het werk, zal een simpele ademhalingstruc je helpen om je rustgevend te voelen: steek je vinger in het rechter neusgat. Adem met gesloten mond uit en adem in door het linker neusgat. Na een minuut zul je een zalige vrede voelen die je overweldigt, en je zult afstand nemen van dingen die je van streek hebben gemaakt.
BelangrijkAdrenaline is ook een levensreddend medicijn
Het wordt gebruikt bij anafylactische shock, wat een ernstige, mogelijk fatale allergische reactie is die wordt veroorzaakt door een stof, zoals wesp of bijengif, of door medicijnen. Het stimuleert onmiddellijk de hartspier om samen te trekken, en wanneer het nodig is om een defibrillator te gebruiken, verbetert het de efficiëntie van het geleiden van elektrische stimuli. Het vernauwt snel de bloedvaten en verhoogt zo de bloeddruk; deze eigenschap wordt soms gebruikt om bloedingen te remmen. En in het geval van acute kortademigheid, zwelling van de luchtwegen, ontspant het de gladde spieren van de bronchiën en keel, waardoor het gemakkelijker wordt om te ademen.
Als er een allergie in uw familie is, vraag dan uw arts om een recept voor een automatische adrenaline-dispenser. In een levensbedreigende situatie kan het wonderen verrichten. Het is een voorgevulde spuit die gemakkelijk in een spier kan worden geïnjecteerd, bij voorkeur in de anterolaterale spieren van de dij. We zetten het in een hoek van 90 graden met het oppervlak van de dij en drukken op de zuiger totdat deze stopt. Daarna is het een goed idee om de injectieplaats te masseren, zodat de adrenaline sneller gaat werken.
Meer te weten komen...maandelijkse "Zdrowie"
