Spataderen zijn lelijk, maar vooral het gevolg van een ernstige hart- en vaatziekte. Enkele van de oorzaken van spataderen zijn onafhankelijk van u: leeftijd (aders worden minder flexibel met de leeftijd), geslacht (vrouwen lopen meer risico), zwangerschap en bevalling, of ziekten die de vorming van spataderen bevorderen. De verkeerde levensstijl en slechte gewoonten zijn echter ook verantwoordelijk voor veranderingen in de aderen. Controleer hoe hard u probeert om spataderen te krijgen.
Spataderen zijn niet alleen ontsierend, maar ook een ernstige ziekte die moet worden behandeld. Spataderen kunnen niet altijd worden vermeden, maar u kunt hun uiterlijk zeker vertragen, omdat sommige oorzaken van spataderen alleen van ons afhangen. Dus waarom doen we zo vaak alles zelf om onze benen misvormd te maken door spataderen? Controleer hoe hard u probeert om spataderen te krijgen.
Om spataderen te hebben, geeft u niet om het juiste gewicht
Overgewicht en obesitas verhogen de belasting van de benen. Er moet meer bloed door de bloedvaten stromen, en onder grotere druk, en de kwetsbare aderen kunnen dit niet altijd aan. Abdominale obesitas is vooral gevaarlijk, omdat overtollig lichaamsvet in deze delen de bloedcirculatie belemmert.
Om spataderen te hebben, breng je veel tijd in één positie door
Lang staan en zitten maakt het voor het bloed moeilijk om naar het hart te reizen en de beenspieren werken niet, waardoor het risico op bloedstagnatie in de aderen toeneemt. Daarom, als je lang staat, stap van voet tot voet, klim op je tenen, doe een paar squats. Als u zit, maak dan af en toe een wandeling, beweeg uw benen onder het bureau (bijv. Op uw tenen klimmen, ze schudden, stampen, met uw voeten in cirkels rollen). Zorg er ook voor dat u een comfortabele stoel heeft - het gewicht van het lichaam moet op de billen rusten, niet op de dijen. Plaats een voetensteun onder het bureau en laat uw rechte benen erop rusten (kruis ze niet). Kruis de benen niet en ga op gekrulde benen zitten. In plaats van de lift te gebruiken, neemt u de trap.
Om spataderen te krijgen, koester je je in de hitte
Door de hitte zetten de aderen uit en stroomt het bloed langzamer naar het hart, wat de retentie bevordert. Overdrijf het dus niet met zonnebaden (in de zon, in een solarium), vermijd hete baden, modderkompressen, ga niet naar de sauna, gebruik geen epileren met hete was.
Om spataderen te hebben, ga je met sommige sporten overboord
Beweging is goed voor de aderen, zolang het maar niet te zwaar is. Vermijd dus lange uren fietsen, wandelen, lange runs. De aderen worden ook niet gebruikt voor krachtoefeningen, zoals het heffen van gewichten, omdat ze een overmatige drukverhoging in de buikholte veroorzaken, de daar aanwezige vaten samendrukken en zo de vrije bloedstroom verhinderen. Als u vatbaar bent voor spataderen, zijn paardrijden, bergbeklimmen (vooral met een zware rugzak), tennis, squash ook af te raden.
Om spataderen te krijgen draag je altijd hoge hakken
Laat de hielen staan voor speciale gelegenheden, want een te hoge hak (meer dan 5 cm) verandert de dynamiek van het lopen volledig: de voetspieren werken niet en de activiteit van de kuitspieren is beperkt (het zogenaamde vogelgang). Aan de andere kant belemmeren te smalle neuzen de bloedcirculatie in de voet.
Om spataderen te krijgen, rookt u sigaretten
Nicotine versnelt de vernietiging van bloedvatwanden, draagt bij aan de vernauwing van de aderen en hun verkalking. Als u rookt, neemt ook het risico op bloedstolsels toe.
Lees ook: Doppler-onderzoek (Doppler-echografie) - onderzoek naar de efficiëntie van aders en slagaders
