Hoe een gezond kind opvoeden?

Hoe een gezond kind opvoeden? Allereerst, bedenken dat we werken met onze levensstijl en wat we onze kinderen bijbrengen voor de gezondheid van onze kinderen. Gezond eten, bewegen en het volgen van de richtlijnen van de doktoren, hoewel het ons geen 100% garantie geeft, brengt ons dichter bij wat elke ouder wil, dat wil zeggen, een lang en gezond leven voor onze kinderen. Prof. Piotr Hoffman, voorzitter van de Poolse Hartvereniging.

Hoe u een gezond kind opvoedt - ouders willen graag het antwoord op deze vraag weten vanaf het moment dat de informatie over zwangerschap verschijnt. Veel mensen hebben visioenen die de juiste opvoeding en opvoeding van een kind moeten begeleiden. En hoewel iedereen zijn eigen idee heeft voor de toekomst van zijn kinderen, heeft iedereen één idee: dat het kind gezond moet zijn. Hoe dit doel te bereiken wordt besproken door prof. Piotr Hoffman, voorzitter van de Poolse Hartvereniging.

• De gezondheid van onze kinderen wordt door veel factoren beïnvloed - een passend dieet, levensstijl en zelfs stress, waaraan we ze soms blootstellen. Wat kunnen de gevolgen zijn?

Prof. Piotr Hoffman, voorzitter van de Poolse Vereniging voor Cardiologie: De hedendaagse beschaving en levensstijl zijn stressvol, waardoor in veel gevallen het cardiovasculaire risico toeneemt. Als gevolg hiervan is de kans groter dat we atherosclerose ontwikkelen, en dus een hartaanval, beroerte of andere ziekten als gevolg van de vernauwing van de slagaders.

• Daarom zijn er veel elementen die betrekking hebben op de opleiding van een hartpatiënt. Soms stellen we onze kinderen, niet geheel bewust, op volwassen leeftijd bloot aan beschavingsziekten ...

Het gebrek aan activiteit en voeding dragen hieraan bij - we eten te veel koolhydraten en hoewel ze lekker zijn, hebben ze helaas een negatief effect op onze gezondheid. We hebben het over een toename van het lichaamsgewicht, storing bij afwezigheid van fysieke activiteit, diabetes, hypertensie. Al deze elementen vormen factoren van een hartaanval en beroerte, die fataal kunnen zijn.

• Een aanzienlijk deel van ons is erg in beslag genomen door trends die laten zien dat gezonde voeding niet alleen een positief effect heeft op ons lichaam, maar ook op het 'up-to-date' zijn. En hoewel je de mode niet vaak blindelings moet volgen, is die voor gezond eten waarschijnlijk het meest gerechtvaardigd?

Er is een trend die het vergroten van het bewustzijn van ouders over gezond eten kan worden genoemd. Veel informatie die in de media beschikbaar is, overtuigt ouders ervan dat het de moeite waard is om kinderen op een gezonde manier te voeden, d.w.z. met beperkte snoepjes, junkfood, dus niet altijd zoals de kinderen het zouden willen.

Lees ook: IMMUNITEIT bij een kind: hoe een kind te beschermen tegen infectie Verzorging van een KINDERHART Koorts bij een kind: symptomen. Wanneer en hoe de koorts van een kind verlagen?

Helaas komt het nog steeds voor dat ouders de gemakkelijkere en snellere weg inslaan. Het tempo van het leven betekent dat uit eten gaan de norm wordt, en gezinsuitjes zijn beperkt tot fastfoodrestaurants. Dat was een paar jaar geleden tenminste het geval.

Een gezinsuitstapje naar McDonald's behoort tot het verleden. Deze voeding bevordert overgewicht, obesitas, stofwisselingsstoornissen die in de toekomst leiden tot atherosclerose. Mijn observaties laten zien dat steeds meer ouders goed zijn opgeleid en proberen een gezond leven te leiden en bedreigingen te vermijden. Fastfood biedt verzadigde vetzuren, bevordert zwaarlijvigheid, kijk maar naar de plaag van zwaarlijvigheid veroorzaakt door dit dieet in de VS.

Het is al lang bekend dat de kindertijd zijn eigen regels heeft. Deze elementaire wet is grappen en constante beweging. Een enorm probleem was tot voor kort het feit dat veel ouders hun kinderen opdroegen "stil te blijven", om hun goede opvoeding te bewijzen.

Er is geen vervanging voor fysieke activiteit. We zien een trend onder ouders dat hun kinderen actief zijn; zwembad, fiets, enz. Het loont de moeite om een ​​kleuterschool te kiezen met lichamelijke activiteitenprogramma's. Wat we zien, vooral in grote steden, is bemoedigend. De gegevens, die ook Polen omvatten, laten een gunstige trend zien als het gaat om kleinere kinderen, terwijl oudere kinderen helaas niet behoren tot groepen die graag verhuizen - ze brengen meer tijd door achter de computer. Met dat laatste moet je heel redelijk zijn, wat in de moderne tijd niet gemakkelijk is, omdat ze veel aantrekkelijke technologische nieuwigheden en gadgets bieden.

Bewegen, fit zijn en teruggaan naar natuurlijke behandelingen gaan niet altijd in de goede richting. Sinds kort zijn antibioticum- en antivaccinbewegingen, die vaak gebaseerd zijn op bijgeloof, zeer zichtbaar. Helaas kan deze trend zeer gevaarlijk worden voor de gezondheid van niet alleen individuen, maar ook voor de hele samenleving.

- Polio, mazelen en andere infectieziekten komen weer terug, wat betekent dat er iets mis is met onze kennis en vertrouwen in de moderne geneeskunde. De ommekeer naar bijgeloof en bijgeloof is niet goed voor je gezondheid. Zelfs klassieke angina - etterende koortsziekte veroorzaakt door streptokokken leidt tot ernstige gevolgen - reumatische koorts. Als de arts etterende laesies op de amandelen vindt, moet zo snel mogelijk een antibioticum worden gegeven. Ziekten die al lang onder controle zijn, mogen niet ineens weer een probleem worden. We gaan terug naar de 19e eeuw als het om epidemiologie gaat. Er zijn duidelijk gedefinieerde situaties waarin een antibioticum nodig is, dit zijn de etterende laesies op de amandelen die we purulente angina noemen.

Aanbevolen artikel:

KIND IN ZIEKENHUIS - hoe u zich kunt voorbereiden op het verblijf van een kind in het ziekenhuis

Niet altijd alles, en vooral de gezondheid van kinderen, ligt alleen in handen van de ouders. Veel hangt af van genetica. We hebben geen invloed op de genetica, die vaak een hoog cholesterolgehalte kan aantasten: 1 op de 250 mensen in de gehele bevolking heeft een genetisch bepaalde lipidenstoornis, die in veel situaties leidt tot een hartaanval, hartfalen en vroegtijdig overlijden. Er zijn ook veel andere risicofactoren die hartproblemen in de toekomst kunnen bepalen.

Laten we genetica terzijde schuiven, mannelijk geslacht maakt vaker vatbaar voor atherosclerose dan vrouwelijk, maar we hebben veel beïnvloedbare factoren: roken, hypertensie, zwaarlijvigheid, diabetes, chronische nierziekte, risicofactoren voor hart- en vaatziekten genoemd, die onder controle kunnen worden gehouden door middel van eetgewoonten, lichamelijke activiteit. fysieke en pro-gezondheid houding, bewustwording van een fit leven opbouwen. Hieraan toegevoegd is de kwestie van het beheersen van emoties, niet toegeven aan stress.

Het is ook de moeite waard eraan te denken dat de juiste gewoonten die een kind heeft bijgebracht, bindend kunnen zijn voor het leven van een volwassene. Tijdens de eerste jaren zijn wij, de ouders, het enige rolmodel dat onze kinderen kunnen volgen.

Ouders moeten het goede voorbeeld geven op het gebied van lichaamsbeweging en voeding. Hun innerlijke en diepe overtuiging dat gezondheidsbevorderend gedrag logisch is, is belangrijk.

Een gezonde levensstijl gaat niet alleen om lichaamsbeweging en geschikte voedingsproducten, maar ook om stimulerende middelen. Als een kind wordt opgevoed in een rokersgezin, heeft hij of zij een veel grotere aanleg om op volwassen leeftijd een roker te worden, en is het al veel, veel eerder begonnen met roken.

- Steeds meer meisjes uit grote steden gebruiken sigaretten, dit probleem is ook zichtbaar bij jongens uit kleine centra. Ook hier moet er een voorbeeld zijn van de ouders, de interactie tussen kinderen, ouders en zelfs grootouders is uitermate belangrijk. Grootouders van 50-60 jaar kunnen nog steeds actief zijn en activiteit bevorderen, beweging in het gezin stimuleren en de verantwoordelijkheden van de ouders in dit opzicht overnemen. Dit kunnen gezamenlijke activiteiten zijn. Dit zou een manier van ouderschap kunnen zijn. De verantwoordelijkheid voor hen en hun ouders is enorm. "Waar de schelp in zal trekken als je jong bent ..." is een heel actueel spreekwoord. Ouders moeten autoriteitsfiguren zijn. Het is onmogelijk iets van kinderen te verwachten dat we niet van onszelf verlangen. Of een kind op de leeftijd van 20-30 jaar risicofactoren heeft, is grotendeels aan de ouders.

Is het echter niet alleen de rol van ouders en grootouders, maar ook van het onderwijssysteem?

De opvoeding van kleuters is vele malen veranderd. En de ziekte is niet alleen het probleem van de patiënt, maar ook een kwestie van financiering van deze ziekten. We moeten beginnen met preventie en we moeten beginnen met de kinderen. Ouders leerden van hen de gewoonten die ze van de kleuterschool zouden meebrengen - ze zouden stoppen met roken, afvallen en opgewekt blijven. Het is ook de moeite waard eraan te denken dat mama en papa kinderen niet te veel verplichtingen kunnen opleggen. Laten we kinderen gezond laten leven. Laten we het voorkomen.

Aanbevolen artikel:

Zwaarlijvig kind: 12 regels om af te vallen. Hoe een zwaarlijvig kind af te slanken?