Ken je het gezegde dat je het licht in de koelkast nodig hebt om 's avonds iets te eten? Het is een grap, maar eet deze producten nooit 's avonds, laat staan' s nachts!
Wat mag er 's avonds absoluut niet gegeten worden? In theorie zou je twee uur voordat je naar bed gaat moeten eten. Dan heeft ons lichaam tijd om het voedsel te verteren en zal het 's nachts rusten, niet verteren. Er zijn echter situaties waarin je wilt eten, honger hebt, de dag hebt gemist ... Wat mag er 's avonds niet gegeten worden?
Pasta
Het is een rijke bron van koolhydraten. Als je ze echter niet in energie omzet, worden ze als vet afgezet! Pasta, vooral in room- of kaassaus, is ook een grote uitdaging voor de maag.
Alcohol
Niet alleen eten voor het slapen gaan is niet aan te raden. U mag ook geen alcohol drinken. Theoretisch maakt het het gemakkelijker om in slaap te vallen, maar vermindert het de slaap, wat op zijn beurt betekent dat we niet goed wakker worden. Of zelfs - moe.
Fruit
Fruit en vruchtensap! We vinden er veel suiker in, wat de bloedglucosespiegel snel verhoogt, waardoor we kort na het eten veel energie hebben.
Sommige groenten:
Deze omvatten: bloemkool, Chinese kool, spinazie en tomaten. Dit zijn groenten die onoplosbare vezels bevatten, waardoor ze in de darmen blijven. Ze kunnen ook gas veroorzaken.
Snoepgoed
Geef ze ook overdag op - ze zijn gewoon ongezond. Wij raden aan: suiker en gezondheid. Is suiker schadelijk?
rood vlees
Rood vlees verteren is een grote uitdaging voor het lichaam. Het bevat veel eiwitten en vetten, blijft lang in de maag en zorgt voor een zwaar gevoel. En dat houdt ons wakker.
