Ik heb geen overgewicht, maar wil afvallen

Goede dag. Ik zou ongeveer 3 kg willen afvallen. Ik ben 14 jaar oud, lengte 159 en gewicht 55. Ik weet dat mijn gewicht goed is, maar ik zou graag 3 kg afvallen. Ik weet niet hoe ik het moet doen, want ik eet gezond, ik eet gedroogd fruit in plaats van snoep, ik eet ontbijt. Ik eet geen tussendoortjes. Ik eet het avondeten om 16.00 of 17.00 uur. Elke dag oefen ik gym en ga drie keer per dag lange wandelingen maken omdat ik een hond heb. Ik ga twee keer per week zwemmen. Antwoord alstublieft.

Als uw lichaamsgewicht in overeenstemming is met uw lengte, kan uw lichaam zichzelf beschermen tegen afvallen. Er is een bepaalde hoeveelheid vet in het lichaam die je niet kwijt kunt raken, en verbranding veroorzaakt zwakte en diverse aandoeningen. Wat u nu zou verliezen, is uw eigen eiwit, dat zijn uw spieren en inwendige organen, en dit is de eerste stap naar eetstoornissen. Ze zijn niet cool. Het is koud, het dutje groeit op de rug, het is onmogelijk om je te concentreren en de wereld begint een slecht humeur te verdoezelen. Helaas kan ik je niet helpen, want ik vind dat je een geweldig, slank en mooi meisje bent. Ik wens je veel vertrouwen in jezelf en je schoonheid.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op