Gezond gewichtsverlies voor tieners

Ik ben 11 jaar oud, weeg 48 kg en ben 156/157 cm lang. Helaas heb ik ook geen platte buik, ik hou niet zo van mijn benen. Ben ik te zwaar?

Uw lichaamsgewicht is zo normaal mogelijk en vereist geen dieet voor gewichtsverlies. De beslissing om een ​​dergelijke behandeling uit te voeren, wordt door de arts genomen na een reeks tests van het lichaam van het kind of de tiener. Als het om een ​​afslankdieet gaat, bestaat het voornamelijk uit het elimineren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calorieën, suiker en vetten, maar arm aan voedingsstoffen, zoals snoep, chips, koekjes, broodjes, fastfood, enz., Suikergezoete dranken van het menu. Naast deze aanbevelingen moet u fysieke activiteit introduceren. Het helpt om onnodige kilo's kwijt te raken en ondersteunt de goede ontwikkeling van het lichaam. De arts stelt ook zijn richtlijnen op.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.