Er zijn veel soorten afslankpillen op de markt. Deze remedies werken op verschillende manieren, afhankelijk van de ingrediënten. Tabletten met vezels geven je een vol gevoel, die met linolzuur verbranden vet, met chitosan - ze verminderen de vertering van vetten. Is het de moeite waard om afslankpillen in te nemen?
Hoe werken deze afslankpillen? Welke zijn effectief en veilig en welke kunnen schadelijk zijn?
Afslankmiddelen, niet zoals we ze gewoonlijk noemen - afslanken, bevatten plantaardige of andere natuurlijke stoffen die een rol spelen bij de stofwisseling. Sommige zijn betrokken bij de afbraak van vetten, andere suikers, andere beheren het waterbeheer of versnellen de spijsvertering. Dankzij hen worden de voedingsstoffen die aan het lichaam worden geleverd, omgezet in energie. De meeste van deze stoffen komen voor in voedingsproducten, sommige worden door het lichaam zelf aangemaakt.
De werking van biologisch actieve stoffen wordt gebruikt bij de productie van voedingssupplementen om u te helpen weer slank te worden. We eten ze gewillig op, in de hoop dat we dankzij hen pijnloos de zware ballast kwijtraken. Helaas zijn wetenschappers er nog niet in geslaagd een medicijn uit te vinden dat zou afvallen. De items die te koop zijn, hebben niet de wonderbaarlijke krachten die eraan worden toegeschreven. Ja, soms is het mogelijk om 1-2 kg af te vallen, bijvoorbeeld wanneer we een dehydraterende of verteringsversnellende voorbereiding nemen, maar zodra we stoppen met het innemen van de pillen, keert het gewicht terug.
Specialisten trekken aan de bel: dit is niet de manier! Afvallen gaat niet om het verwijderen van water uit het lichaam of het versnellen van de spijsvertering, maar om het opgebruiken van de opgeslagen reserves door het lichaam! Supplementen zijn niet voldoende om dit te bereiken. Je hebt ook een goed dieet en lichaamsbeweging nodig. Merk op dat er bij elke afslankmaat een opmerking staat: tijdens het gebruik van de bereiding moet u ook een caloriearm dieet volgen en de fysieke inspanning verhogen.
Daarom rijst de vraag, waarvoor zijn de verschillende preparaten die er vol op staan op de markt? Het antwoord is simpel: ze zijn alleen bedoeld om ons te helpen af te vallen.
Lees ook: Waarom word je dik? Manieren om OVERGEWICHT kwijt te raken (betere training) Natuurlijke thermogenen die de vetverbranding versnellenAfslankpillen: controleer wat u inneemt
Vaak worden onder de slogan van "afslankmedicijn" ook medicijnen verkocht die niet zo genoemd mogen worden. Hoe is dit mogelijk? In overeenstemming met de wetgeving van de Europese Unie is de producent verantwoordelijk voor de kwaliteit van het voedingssupplement, de inhoud van de informatie op de verpakking en de reclame daarvoor. Het effect is dat niet alle beschikbare afslankproducten bewezen en bewezen effectief zijn. Sommige werken alleen als een placebo. Bepaalde biologisch actieve stoffen kunnen door interactie het lichaam van waardevolle voedingsstoffen beroven, wat leidt tot verstoringen van water en elektrolyten en zelfs tot ziekten.
Daarom moeten we voorzichtig zijn met wat we kopen. Kennis van biologisch actieve stoffen in de meest populaire afslankpreparaten zal ons hierbij helpen. Voordat we de beste voor onszelf kiezen, laten we de tablets eens nader bekijken.
Afslankpillen: vezels
Het is het meest voorkomende en veiligste ingrediënt in afslankpreparaten. Het heeft geen significante voedingswaarde, maar zowel de onoplosbare als de oplosbare vormen zijn erg belangrijk voor uw metabolisme. De meest gebruikte vezelachtige stoffen die uit planten worden verkregen, zijn onder meer glucomannaan, galactomannaan, xanthaan, pectines, agar-agar en extracten van ananas, appel, rode biet, bonen, zonnebloem en algen. Ze binden grote hoeveelheden water, zwellen op in de maag, rekken de wanden uit, waardoor deze vol aanvoelt. Ze vertragen ook het moment waarop voedsel de maag verlaat, waardoor het verzadigingsgevoel wordt verlengd.
De werking van deze stoffen is afhankelijk van het vermogen om water op te nemen en zo het volume te vergroten. De eerste in dit opzicht is glucomannaan, dat tot wel 200 keer kan uitzetten. Ter vergelijking: fibrineuze stoffen in zemelen verhogen het 10 keer. Maar het opwekken van een vol gevoel is niet het enige mechanisme dat gewichtsverlies ondersteunt. Oplosbare vezelfracties vormen een gel die niet alleen de maag vult, maar ook de wanden van het bovenste deel van het maagdarmkanaal bedekt, waardoor de opname van koolhydraten wordt vertraagd. Het verhoogt ook de binding en afscheiding van galzuren, waardoor hun reabsorptie door het lichaam wordt verminderd.
Onoplosbare vezelfracties reizen door het gehele spijsverteringskanaal in een vrijwel onveranderde toestand, reinigen het en verwijderen restresten, en daarom zijn ze onvervangbaar bij het bestrijden van chronische constipatie, die vaak optreedt tijdens gewichtsverlies.
De effectiviteit van vezels bij afslankbehandelingen met een caloriearm dieet is wetenschappelijk bewezen. Om het effect te krijgen, zou je minimaal 30 g per dag moeten nemen (volgens sommige onderzoekers tot 45 g) en veel water moeten drinken. Op vezels gebaseerde preparaten zijn veilig, behalve in de vorm van tabletten. Bij verzadiging met water kan de tablet in de keel of de slokdarm blijven steken en zo een ontsteking of beschadiging van de keelwand veroorzaken.
Gedurende 2 uur na inname van het preparaat is het beter om geen andere medicijnen in te nemen, omdat vezels hun opname kunnen vertragen. De aanbevolen dosis mag ook niet worden overschreden. Overtollige vezels kunnen gasvorming, maagpijn en diarree veroorzaken. Het belemmert ook de opname van bepaalde mineralen zoals zink, calcium, ijzer.
Volgens de deskundige, Dr. hab. n. med. Małgorzata Kozłowska-WojciechowskaWaarom is het zo moeilijk om af te vallen?
Omdat het opofferingen vereist. De meeste mensen komen aan omdat ze geen controle hebben over de hoeveelheid voedsel die ze eten. En dat doet hij niet omdat hij van eten houdt, net als zijn luie, zittende levensstijl. Daarom zijn wetenschappers al jaren op zoek naar een methode waarmee je af kunt vallen zonder je levensstijl te veranderen en jezelf wat plezier te ontzeggen. Als gevolg hiervan wordt de markt overspoeld met een enorme hoeveelheid afslankmiddelen. Ze hebben niet allemaal wetenschappelijk onderzoek om hun effectiviteit te bewijzen, en ze werken grotendeels op het onderbewustzijn. Dus wat als ze stoffen bevatten die betrokken zijn bij stofwisselingsprocessen? Dit betekent niet dat als we ze in een pil nemen, het lichaam op topsnelheid gaat werken. Het is niet zo. Ik ken geen "afslank" -preparaat, waarvan de fabrikant geen gelijktijdig dieet en verhoogde fysieke activiteit zou aanbevelen. Wie zonder opoffering een afslankmiddel bedenkt, verdient een Nobelprijs.
Afslankpillen: stoffen die de opname van glucose en vetten blokkeren
Dankzij het enzymsysteem worden koolhydraten, vetten en eiwitten tijdens het verteringsproces afgebroken tot kleine deeltjes. Glucose wordt gemaakt van zetmeel, van eiwitten - aminozuren, vetten worden omgezet in vetzuren, omdat ze alleen in deze vorm kunnen worden omgezet in energie. Het bleek dat sommige stoffen die bijvoorbeeld uit tropische planten, zemelen, tarwekiemen, sojabonen en groene thee worden gewonnen, de activiteit kunnen verminderen van enzymen die voedsel afbreken tot microdeeltjes, waardoor het lichaam ze moeilijk kan opnemen. Deze omvatten amylaseremmers (bijv. Hydroxycitroenzuur - HCA en gymneminezuur) - verminderen de opname van glucose en blokkeren de vorming van vetten uit koolhydraten, en lipaseremmers (bijv. Orlistat) - hun werking is om de vertering en opname van vetten die via voedsel aan het lichaam worden geleverd te blokkeren waardoor de hoeveelheid uitgescheiden vet toeneemt. Bij het nemen van preparaten die lipaseremmers bevatten, moet men rekening houden met extreem onaangename aandoeningen van het maagdarmkanaal - winderigheid en vette diarree.
Een stof die de opname van vetten beperkt, maar op een andere manier dan lipaseremmers, is chitosan. Het is een natuurlijke stof die wordt verkregen uit de gemalen schelpen van zeeschaaldieren - krabben en garnalen. Het is een bron van natuurlijke voedingsvezels die zichzelf niet verteren, maar de vertering van vetten beperken.
Chitosan werkt als een valstrik: in de zure omgeving van de maag vormt het een gel die vetdeeltjes vangt. Omdat het geen enkele verandering ondergaat, kan het volledig uit het lichaam worden verwijderd. Aangenomen wordt dat 3 g chitosan ongeveer 8 g vet opneemt. Supplementen moeten vóór het eten worden ingenomen om te voorkomen dat vet uit voedsel de weefsels binnendringt.
Onderzoek toont aan dat chitosan effectief is bij het ondersteunen van afslankbehandelingen, inclusief dieet en lichamelijke activiteit. Het is een veilig medicijn dat ook de bloeddruk reguleert, maar het mag jarenlang niet worden ingenomen. Overdosering kan problemen met uw gezichtsvermogen of huid veroorzaken, omdat dit middel de opname van onverzadigde vetzuren door het lichaam beperkt en het moeilijk maakt om in vet oplosbare vitamines (A, E, D) op te nemen.
Afslankpillen die de thermogenese versnellen - linolzuur, cafeïne, L-carnitine
Hoe kom je af van energiereserves? Het is het beste om het tijdens lichamelijke inspanning (aerobics, gymnastiekoefeningen) in warmte om te zetten. Plantaardige stoffen die de thermogenese stimuleren, de lichaamstemperatuur verhogen en de hartslag versnellen, kunnen helpen bij het verliezen van kilo's. Ze maken deel uit van de meeste "afslank" -preparaten. Een populaire thermodynamicus is cafeïne, dat het centrale zenuwstelsel stimuleert, de snelheid van de communicatie tussen de hersenen en spieren verhoogt, de bloedvaten in de hersenen verwijdt en kracht geeft. Het probleem is dat een teveel aan cafeïne in het lichaam (de bronnen zijn onder meer koffie, thee, energiedrankjes, cola, cacao, chocolade, guarana) schadelijk kan zijn. Vooral preparaten die alleen cafeïne bevatten (bijv. Zuigtabletten) moeten zeer voorzichtig worden genomen, waarbij u zich aan de aanbevolen dosis houdt. Overdosering kan leiden tot slapeloosheid, hartritmestoornissen, algemeen "beven". Het is vergelijkbaar met efedrine. Mogelijke bijwerkingen zijn nervositeit, concentratieproblemen, overmatige opwinding, evenals hartritmestoornissen, hoge bloeddruk en zelfs een beroerte. Vooral de combinatie van cafeïne en efedrine is gevaarlijk. Daarom moeten preparaten die beide componenten bevatten, worden vermeden, ondanks het feit dat ze lichaamsvet effectief verminderen bij verhoogde fysieke inspanning.
De aanbevolen vetverbrander is linolzuur (CLA). Het versnelt de omzetting van vetten in energie en voorkomt de ophoping van zijn reserves, terwijl het spierweefsel toeneemt. Door het enzym te blokkeren waardoor vet de vetcellen binnendringt, beschermt het tegen het jojo-effect.
L-carnitine is echter zeer controversieel. Deze stof is in het lichaam ontstaan dankzij twee aminozuren: lysine en methionine, met de deelname van vitamine C, B6, B3 en ijzer, ook wel vitamine BT genoemd. De grootste afzettingen zijn te vinden in spieren. Het neemt deel aan het transport van vetzuren naar cellen, waar ze worden verbrand en omgezet in energieverbindingen. Omdat vetzuren niet in het celmembraan kunnen doordringen, zijn ze essentieel om vetten in energie om te zetten en hun voorraden te verkleinen. Daarom zit L-carnitine in veel afslankmiddelen. Sommigen suggereren dat het het energiemetabolisme van vetten met wel 70 procent verhoogt. Volgens wetenschappers is de effectiviteit van L-carnitine bij het afvallen echter nog niet volledig begrepen. Een gezond persoon lijdt meestal niet aan zijn tekortkomingen, dus hij heeft geen extra hoeveelheden van deze stof nodig. En alleen het verhogen van de hoeveelheid van het preparaat vermindert het lichaamsvet nog niet. Alleen bij een zeer hoge energie-inspanning, zoals sporten in een sportschool, heeft L-Carnitine effect en wordt vet in spieren omgezet.
Afslankpillen om de eetlust te verminderen - chroom
Chroom onderdrukt de eetlust en het verlangen naar zoetigheid. Dit element reguleert de bloedglucosespiegel en heeft een positieve invloed op de koolhydraatstofwisseling. Door uw eetlust te verminderen, helpt chroom u uw dieet vol te houden en te voorkomen dat u tussen de maaltijden door te veel eet. De reactie op dit mineraal is een individuele kwestie - bij sommige helpt het om je eetlust onder controle te houden, bij andere niet.
De eetlust wordt ook verminderd door geneesmiddelen die cafeïne, efedrine en theofylline bevatten. Het gebruik ervan kan echter verslavend zijn.
Doe het noodzakelijkerwijsBelangrijke veiligheidsregels
- Koop afslankmiddelen in apotheken of kruidenwinkels. Degenen van de bazaar of online winkel werken mogelijk helemaal niet of schaden uw gezondheid.
- Kies voorbereidingen van bekende bedrijven - dan weet u zeker dat u geen varken in de zak koopt. Als u rechtstreeks bij een bedrijfsvertegenwoordiger winkelt, vraag dan om een document waaruit blijkt dat het product is goedgekeurd voor verkoop als voedingssupplement.
- Lees voordat u besluit te kopen zorgvuldig de informatie op de verpakking of op de bijsluiter. Let op de samenstelling van het preparaat, de dagelijkse dosis, de mogelijkheden en effecten van een overdosis en contra-indicaties.
- U kunt een overdosis aan hulpmiddelen voor gewichtsverlies krijgen. Volg daarom de aanbevelingen en neem niet meerdere preparaten met een vergelijkbaar effect tegelijk.
- Hoewel ze vrij verkrijgbaar zijn, kunt u ze het beste in overleg met uw arts of voedingsdeskundige innemen. Ze mogen niet alleen worden ingenomen door zwangere vrouwen, kinderen en mensen die medicijnen gebruiken.
- Voorbereidingen bedoeld voor atleten mogen alleen onder toezicht van een sportarts worden genomen.
Dieetpillen - laxeermiddelen
Artsen en voedingsdeskundigen waarschuwen voor het gebruik ervan. We hebben het over laxeermiddelen (bijv. Wortelwortel, sennablad, wegedoornschors of Amerikaanse wegedoorn) die vaak voorkomen in kruidenmengsels, die - door de doorgang van voedsel door het spijsverteringskanaal te versnellen - de opname van voedingsstoffen belemmeren. Tegelijkertijd irriteren ze het spijsverteringskanaal, kunnen ze zwakte, diarree en buikpijn veroorzaken en als gevolg daarvan het spijsverteringsproces volledig verstoren. Preparaten die diuretica bevatten (bijv. Paardenbloem, witte berk, beredruif) kunnen ook gevaarlijk zijn.
Langdurige inname van dit type medicijn, hetzij in tabletten of in de vorm van thee, kan leiden tot systematische uitdroging (tekort aan elektrolyten, vitamines en andere voedingsstoffen). Bovendien hebben ze geen afslankende eigenschappen. We verliezen kilo's door waterverlies.
LEES OOK >> Teatox: wat is een thee detox en is het veilig?
Dieetpillen - kruiden- en fruitextracten
Er zijn nog steeds nieuwe preparaten op de markt die gewichtsverlies beloven zonder opoffering. Meestal zijn dit onschadelijke maar ineffectieve middelen die bijvoorbeeld grapefruit, papaja, appelciderazijnextract, aspergepoeder, viooltjeskruid, vlierbessenfruit, roos ...Sommige stimuleren de spijsvertering, andere verbeteren de stofwisseling, hebben een diastolisch of diuretisch effect, maar geen van hen heeft afslankende eigenschappen, omdat het lichaamsvet niet vermindert, en dit is het belangrijkste doel van effectief gewichtsverlies.
maandelijkse "Zdrowie"
--zasady-i-efekty-diety-skrobiowej.jpg)
