Voeding en levensstijl

Ik wil afvallen. Wat is het beste dieet?

Hallo Patrycja! Het beste dieet is het dieet dat past bij uw smaakvoorkeuren en levensstijl. De keuze is enorm. Er zijn diëten in de vorm van kant-en-klare producten die alleen met water of magere melk moeten worden overgoten, en er zijn diëten waarbij elk van de 5, en soms zelfs 6 maaltijden, heel zorgvuldig moet worden bereid, waarbij de grammen van de afzonderlijke ingrediënten moeten worden afgewogen. Het dieet is echter effectief als u het consequent volgt tot het einde van alle fasen. Om medische redenen is het gezondste dieet een uitgebalanceerd dieet, dat wil zeggen een dieet dat u van alle noodzakelijke voedingsstoffen voorziet: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Een goede balans van het dieet wordt gehandhaafd in het mediterrane dieet. Ik raad je een boek of materiaal over dit dieet aan op onze website www.poradnikzdrowie.pl. Als u wilt dat uw lichaam lekker gespierd is terwijl u afvalt, vergeet dan niet om elke dag te sporten. Ook hier is het belangrijkste: volharding en consistentie bij het gebruik ervan.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op