Eendagsvasten is geen eendagsvasten. In één dag vasten beperk je alleen de hoeveelheid en kwaliteit van voedsel.U kunt bijvoorbeeld één dag vasten op basis van fruit en groente of brood en water gebruiken. Eén dag vasten moet regelmatig, eenmaal per week, worden uitgevoerd, omdat dit het lichaam ontlast. Reken er echter niet op dat u afvallen.
Om één dag vasten meetbare voordelen te bieden, is het de moeite waard om één vaste dag per week vast te stellen en, afhankelijk van uw behoeften, elke week, één keer per twee weken of één keer per maand te vasten. Een langere behandeling kan meerdere keren per jaar worden uitgevoerd - bijvoorbeeld in het weekend.
Is voorbereiding op één dag vasten vereist?
Ja, eet de dag voor het vasten in gematigde hoeveelheden lichter voedsel. Tijdens het vasten veel drinken, wandelen en rusten. Wen uw lichaam de dag na het vasten geleidelijk aan licht verteerbaar voedsel. Als ontbijt eet je bijvoorbeeld een wortelsalade of een salade van gekookte groenten met toevoeging van olijfolie. Introduceer dan langzaam meer gezonde voedingsmiddelen.
Eén dag vasten: voor- en nadelen
Voordelen: het ontlast perfect het hele systeem. De inwendige organen krijgen de gelegenheid om te rusten en het gereinigde organisme wordt sterker. Het werkt geweldig na feesten aan een rijkelijk gedekte tafel.
Het nadeel van één dag vasten kan ongemak zijn dat wordt veroorzaakt door de uitscheiding van gifstoffen, bijv. Hoofdpijn, duizeligheid, zwakte.
Eendaags vasten: eet of eet niet
Aangezien één dag vasten niet gelijk staat aan vasten, is het aan jou om te beslissen wat je die dag eet. U kunt alleen groenten of fruit kiezen (u hoeft zich niet zo veel in hoeveelheid te beperken) of bijvoorbeeld zuivelproducten of cocktails. Wat u ook kiest, zorg ervoor dat u minstens 1,5 liter niet-koolzuurhoudend mineraalwater drinkt.
