Hoe kunt u thuis trainen na een knieartroscopie?

Een week geleden had ik een knieartroscopie. De dokter heeft voor mij een synoviale plooi verwijderd. Hoe moet ik dit been trainen? Buig je, til je op? De hechtingen worden binnen een paar dagen verwijderd. En hoe lang zal ik op krukken zitten? Op dit moment is het moeilijk zonder hen, en de knie is een beetje gezwollen en soms doet het pijn en is er druk.

Gedurende 2-3 weken moet het geopereerde ledemaat worden ontlast met elleboogkrukken, er moet elke 2 uur een koud kompres worden aangebracht gedurende 15-20 minuten, het moet worden opgetild zodat de knie zich boven de heup bevindt.

Oefeningen: 1. Rugligging, ledematen gestrekt, geopereerde knie in de grond drukken, 10 seconden vasthouden, ontspannen. Herhaal 10 keer. 2. Positie zoals hierboven, til het geopereerde lidmaat 10 cm boven de grond, houd 10 seconden vast, herhaal 10 keer. 3. Ga op je rug liggen, schuif je hiel op de grond tot het pijnpunt is, herhaal dit 10 keer. Ik heb maar een paar huisoefeningen gegeven, maar ze zullen geen volledige revalidatie door een ervaren fysiotherapeut vervangen.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Hij is gespecialiseerd in tandheelkundige revalidatie als aanvulling op orthodontische en tandheelkundige behandelingen. Hij behandelt de behandeling van: pijn in het kaakgewricht, gekraak en sprongen in het kaakgewricht, bruxisme (slijpen), tinnitus. Eigenaar van Revalidatiecentrum REHABILIS.