Ik ben vijf jaar na een keizersnede, mijn zwangerschap heeft een witte lijn beschadigd, ik heb een navelbreuk laten opereren, mijn huidige gewicht is 65 kg en mijn lengte is 168 cm. Ik heb bloedarmoede (ijzer normaal, hemoglobine laag gedurende 15 jaar, zonder succes behandeld). De oefeningen lopen af, ik heb slechte knieën, scoliose en een vallende heup. Is er een dieet dat me kan helpen om alleen mijn maag kwijt te raken? Ik run een kruidenierswinkel, dus ik ren overdag rond, werk 7 dagen per week, eet wanneer ik kan, meestal wat ik maar kan krijgen, helaas.
Er is geen dieet voor buikverlies, en als dat wel het geval was, zou de maker een Nobelprijs ontvangen. Ik geloof echter dat je met de juiste gymnastiek voor je middel en buik kunt zorgen, maar niet op de buik, maar op de wervelkolom. U moet beginnen met trainen onder toezicht van een specialist. Versterk de paraspinale spieren (en automatisch de buikspieren). Voor deze gymnastiek heb je geen knieën nodig, je versterkt de spieren van de benen, adductoren en abductoren, wat ook de heup helpt. Oefening zal een operatie voorkomen, of in ieder geval vertragen in de tijd, en uw kwaliteit van leven verbeteren. Rennen in de winkel is geen beweging, omdat je constant dezelfde spieren vermoeit en constant slecht beweegt, omdat het krom, zo zwak is. Helaas moet u voor uzelf zorgen, en dat geldt ook voor uw dieet. Je weet waar je fouten maakt, dat zou je moeten veranderen. Concentreer u op één ding, zoals frequente maaltijden. Gebruik hiervoor speciale afslankcocktails. Je mengt ze met water, giet ze in een thermoskan en eet / drinkt tussendoor + 2 maaltijden thuis: ontbijt en avondeten. Beter dan een broodje of een stuk worst pakken. Wat uw bloedarmoede betreft, is het de moeite waard om te controleren of u goed eet en dat u soms geen latente coeliakie heeft.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
