Hoe kun je omgaan met constant verdriet en ontevredenheid over jezelf?

Al bijna 4 jaar heb ik problemen met het accepteren van mezelf, mijn uiterlijk en karakter. Misschien is het het resultaat van opgroeien, maar ik kan het niet aan. Ik heb lang een hekel gehad aan de manier waarop ik eruitzie en hoe ik me gedraag. Ik hield niet van mijn benen, armen, buik, gezicht, haar. Ik hield niet van de stem, het lachen, de manier van spreken, het aankleden en het gedrag in bepaalde situaties. Ik heb de indruk dat ik niets goed kan doen, dat ik niet mooi, slim, grappig genoeg ben, dat er geen man ter wereld is die verliefd op me kan worden. Ik heb het gevoel dat ik waardeloos ben, dat ik iedereen kwaad maak die zelfs maar naar me kijkt. Ik ben me ervan bewust dat ik niet lelijk of zwaarlijvig ben en nog steeds een slecht gevoel over mezelf heb. Bovendien was ik een tijdje vreselijk verliefd. Slechts één persoon weet wat er echt met mij gebeurt - mijn vriend. De rest van de wereld ziet alleen het masker waar ik me achter verstop. Overdag lach ik, doe alsof mijn leven geweldig is, maar als de avond valt en ik alleen in de kamer word gelaten, huil ik. Soms weet ik niet eens waarom. Ik zit in de bus en ik heb zin om te huilen, en ik weet de reden voor dit gevoel niet. Soms voel ik me afwezig of alsof ik niet besta. Ik kan zien dat ik hulpeloos ben en ik kan er niet tegen. De afgelopen weken dacht ik dat ik beter was geworden, maar dit vreselijke gevoel komt steeds weer terug en ik weet niet wat ik ermee moet doen; Ik weet niet wat de oorzaak is van mijn ongeluk. Hoe moet ik ermee omgaan?

Als je ermee te maken had gehad, had je het al gedaan als je je er slecht over voelde. En dat is het ook, aangezien je zelfs huilt. Het moet erg moeilijk voor je zijn om in deze twee rollen te leven ... Mijn advies ligt voor de hand - bezoek een psycholoog om je inzicht te geven in je gevoel van eigenwaarde en de onderliggende oorzaken. Misschien zal een psycholoog je psychotherapie aanbevelen, misschien een groepstraining. Het is het echt waard, want je ervaringen zijn erg destructief.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Psycholoog, specialist met 30 jaar ervaring, trainer psychosociale vaardigheden, deskundige psycholoog bij de rechtbank in Warschau.

De belangrijkste werkterreinen: bemiddelingsdiensten, gezinsbegeleiding, zorg voor een persoon in een crisissituatie, managementopleiding.

Het richt zich vooral op het opbouwen van een goede relatie op basis van begrip en respect. Hij ondernam tal van crisisinterventies en zorgde voor mensen in een diepe crisis.

Hij doceerde forensische psychologie aan de Faculteit Psychologie van de SWPS in Warschau, aan de Universiteit van Warschau en de Universiteit van Zielona Góra.