Je emoties niet beheersen

Ik ben 35 jaar oud, heb een hogere opleiding en een baan. Ik heb geen kinderen en ik voel me eenzaam. Ik kan geen leven voor mezelf maken, de relaties waarin ik was afgebrokkeld en het is grotendeels te wijten aan mijn schuld ... Momenteel ben ik met een man van wie ik heel veel houd. We voelen ons geweldig, maar ... ik heb een communicatieprobleem. Ik kan niet praten over wat me pijn doet, en als ik een besluit neem of als ik een slechte dag heb, haal ik alles eruit. En dan belandt het in een vreselijke ruzie omdat ik mijn emoties niet kan bedwingen. Bovendien is een kleine hoeveelheid alcohol voldoende en raak ik in een vreselijke hysterie, zelfs agressie waar ik geen controle over heb. En dat is precies wat er een paar dagen geleden is gebeurd. Tijdens deze ruzie kon Hij het niet uitstaan ​​en sloeg hij me en ontdekte dat Hij niet met zo iemand kon leven. Ik geef om deze relatie, we hebben onszelf een paar dagen de tijd gegeven om over alles na te denken. Wat te doen? Ik ben bang om naar de psycholoog te gaan

Het gebrek aan emotionele controle is geen triviaal probleem. Vooral als het gaat om oncontroleerbare woede die overgaat in agressie - verbaal of direct. Dergelijk gedrag kan onze plannen vernietigen, het kan onze dromen frustreren en zelfs de meest veelbelovende relaties vernietigen. En relaties zijn iets waar we in het leven veel om geven. Uit wat je schrijft, blijkt dat je een behoorlijk zelfbewust persoon bent. Je weet wat je zwakke punten zijn en wat het triggerpoint is of zou kunnen zijn voor die "demon" in jou. Het is absoluut onjuiste communicatie en alcohol. U kunt aan communicatie werken - u kunt het veranderen, verbeteren, u kunt het effectief beheersen. En je kunt jezelf een tijdje alcohol weigeren voor een beter en belangrijker doel. Het is belangrijk om de communicatie met elkaar zo eenvoudig mogelijk te maken. Praat altijd over één ding, meng geen threads, bereik het einde van een fase en begin alleen aan iets anders. Gebruik geen algemeenheden, praat over specifieke zaken, over jezelf en niet over de ander, gebruik geen emotionele woorden zoals "altijd", "nooit", "alles" enzovoort. Je moet ook veel vragen, de details leren kennen, je inleven in de ander, maar niet met kracht "raden" wat hij bedoelde. Ik weet niet precies wat deze emotionele uitbarstingen in uw relatie veroorzaakt, maar het komt meestal voor dat er in elke relatie minstens één opruiend onderwerp is dat meestal tot misverstanden leidt. Bedenk wat het met jou zou kunnen zijn. Als je het nog niet kunt accepteren, laat het dan misschien een tijdje rusten en oefen het bereiken van overeenstemming over een aantal gemakkelijkere onderwerpen. En ik zou je aanraden, ondanks je angst en ongerustheid, om een ​​besluit te nemen en naar een goede psycholoog te gaan die je kan helpen je communicatieve vaardigheden te ontwikkelen en deze woede te beheersen. Het komt ergens vandaan en het zou goed zijn om te weten waarom ze zo "ongebreideld" is. Een tijdje alleen zijn kan voldoende zijn, maar het is het beste om mogelijke oorzaken te voorkomen.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Hij is klinisch gezondheidspsycholoog.

Ze studeerde af aan de Faculteit Psychologie van de Universiteit van Warschau.

Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.

Hij gebruikt zijn kennis en ervaring bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center.

Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.