Structurele voeding door dr. Bardadine is rijk aan verschillende recepten. Onder hen zijn er recepten voor speciale cocktails, d.w.z. elixers van de jeugd. Ze zijn de bron van veel vitamines, mineralen, voedingsvezels en antioxidanten. Probeer cocktailrecepten, die een onmisbaar onderdeel zijn van het dieet van Dr. Bardadin.
Cocktailrecepten aangeboden door Dr. Bardadine vereist niet veel inspanning om af te slanken.Het bereiden van deze gezonde cocktails duurt slechts een paar minuten. Hier zijn Dr. Bardadine, waarmee je een menu kunt samenstellen in een structureel dieet.
Structurele voeding door dr. Bardadine: recept voor kersencocktail (elixer)
Kersencocktail volgens Dr. Bardadine is - volgens de diëtist - een verjongende cocktail: anti-rimpel, herstel van de huiddichtheid en het initiëren van de vorming van collageen.
Ingrediënten:
- 200 ml sojamelk
- 100 g kersen
- 2 theelepels tarwekiemen
- een theelepel suikerrietmelasse
- een halve theelepel paardenstaart
Doe de kersen zonder pit in een blender (je kunt ook bevroren kersen gebruiken). Voeg dan de paardenstaart, melasse en tarwekiemen toe. Giet alles over de sojamelk en mix tot een gladde massa.
De energetische waarde van een kersencocktail is 200 kcal in 1 portie.
Lees ook: Cohen's Paris Diet: recepten om het structurele dieet van Dr.Cohen goed te maken door Dr. BARDADYNA: regels. Hoeveel gewicht kun je erop verliezen? Cocktaildieet: cocktailrecepten voor gezondheid en schoonheid 3D-chili-dieet - diner in het 3D-chili-dieet, recepten voor het avondetenStructurele voeding door dr. Bardadin: recept voor een cocktail (elixer) paars
Zoals Dr. Bardadyn betoogt, versterkt de filetcocktail het gezichtsvermogen en de bloedvaten. De belangrijkste ingrediënten zijn bosbessen en bosbessen, die de kleine bloedvaten versterken, vooral die in het netvlies van het oog.
Ingrediënten:
- 200 ml soja-, rijst- of havermelk
- 100 g bosbessen of bosbessen
- 1 gedroogde abrikoos
- een halve theelepel ahornsiroop
- 1 theelepel sesamzaadjes
- 1 theelepel walnoten
Snijd de abrikoos in meerdere stukken en doe ze samen met de bosbessen of bosbessen in een blender. Voeg dan de sesam en walnoten toe en giet de ahornsiroop en melk erover. Mix tot je een gladde massa krijgt.
1 portie van een filetcocktail bevat 244 kcal.
Structurele voeding door dr. Bardadin: recept voor sinaasappelcocktail (elixer)
Oranje cocktail volgens Dr. Bardadine heeft tot doel het lichaam te versterken en tekorten aan vitamines en mineralen aan te vullen. Een portie van het sinaasappelelixer dekt maar liefst 138% van de dagelijkse behoefte aan vitamine C en 86% aan vitamine B6. De cocktail is ook een bron van vitamine A en B12, PP, evenals minerale elementen zoals magnesium, ijzer, koper en kalium.
Ingrediënten:
- 250 ml sinaasappelsap
- gedroogde vijg
- gedroogde abrikoos (eerder geweekt in water of appelsap)
- een theelepel lijnzaad
- een theelepel tarwekiemen
- theelepel biergist
Pers 250 ml vers sinaasappelsap uit en snijd de vijgen en abrikozen in plakjes. Doe dan alles in een blender en voeg de overige ingrediënten toe. Mix alles tot een gladde massa.
1 portie cocktail is 196 kcal.
Structurele voeding door dr. Bardadin: een recept voor een groene cocktail (elixer)
Groene cocktail volgens Dr. Bardadine heeft tot doel de stofwisseling te verbeteren en zo - het proces van gewichtsverlies te versnellen. De belangrijkste ingrediënten zijn avocado, die een speciaal soort suiker bevat dat schommelingen in het insulinegehalte in het bloed voorkomt, en citroen, dat de stofwisseling stimuleert en de eetlust vermindert.
Ingrediënten:
- 200 ml kefir of natuurlijke yoghurt (1,5% vet)
- een halve kleine rijpe avocado
- eetlepel citroensap
- lepel gehakte groene peterselie
- lepel haverzemelen
Schil de avocado, pers het citroensap uit en hak de peterselie fijn. Doe dan alles in een blender. Voeg zemelen en kefir of yoghurt toe. Meng tot slot alle ingrediënten.
1 portie groene cocktail is 194 kcal.
Opgesteld op basis van: www.dietastrukturalna.pl
