In de oudheid werd de peerachtige figuur geassocieerd met vruchtbaarheid, wat bijvoorbeeld te zien is in de beeldjes van godinnen waarvan de slanke schouders en kleine borsten een contrast vormen met hun brede heupen. Ontdek wat voor u werkt en wat u beter kunt vermijden en welk dieet het beste bij u past als u een peer heeft.
De peervorm betekent dat uw dieet een dieet met een lage GI moet worden, omdat u de neiging heeft om lichaamsvet op te hopen. Een peer kan zowel een slanke vrouw als een iets rondere vrouw zijn. Mevrouw Pear heeft lange armen, hoewel ze vaak ondergespierd zijn. De schouders en schouders zijn slank en mager, zonder vet, waardoor het gebied er netjes uitziet. Maar slanke schouders en kleine borsten benadrukken genereuze heupen die groter lijken dan ze in werkelijkheid zijn.
Hoe is het met je peerfiguur?
Het vet zet zich af op de heupen en dijen. Dan neemt de onevenredigheid tussen de overvloedige bodem en de magere bovenkant toe. Peren hebben zelden een buikje, zelfs niet als ze een paar kilo aankomen. Hun billen veroorzaken problemen. Wanneer de peer dik wordt, versmelten ze met de heuplijn. Het silhouet is dan optisch zwaarder.
Lees ook: Oefeningen voor vrouwen over de peerfiguur Waarom word je dik? GLYCEMISCHE INDEX: wat is het? Waar is de glycemische index van afhankelijk?Dieet als je een peerfiguurtype hebt
Het perenorganisme heeft de neiging om gifstoffen op te hopen en daardoor lichaamsvet op te bouwen. Daarom eet de dame met deze figuur geen sterk bewerkt of geconserveerd voedsel. Kiest voedingsmiddelen met een lage glycemische index. Vermijd bijvoorbeeld gekookte aardappelen omdat ze veel koolhydraten bevatten, die snel door het lichaam worden opgenomen en het dwingen meer insuline te produceren. Dit voorkomt dat het het opgehoopte vet gebruikt om het in energie om te zetten. De perenplaat moet grutten, gevogelte, verse of gestoomde groenten bevatten. Zet wit brood, pasta, rijst, bananen, rood vlees, snoep opzij. Je kunt zonder beperkingen bonen, linzen en granen eten. Een peer eet niet, tenzij een beetje zoet fruit. Ze moet veel water drinken. Alcohol is verboden, het drinken ervan eindigt met het rond maken van de heupen, dijen en buik.
Een perenfiguur: wat te dragen?
Lange jassen die de heupen en billen bedekken, zijn goed. Brede revers of details bij de hals compenseren de verschillen tussen een klein topje en een groot broekje. Een smalle riem in de taille zal het accentueren. In een perenoutfit moet er meer aan de bovenkant gebeuren - grote kralen, sjaals, grote oorbellen, bolero-jassen, gestreepte blouses. Vanaf de taille - gladde en donkere stoffen. A-lijn rokken en wijde broeken zijn goed. Vermijd zeer korte rokken, omdat deze de benen optisch verkorten en de heupen breder maken. Strakke broeken, kokerrokken, rijbroeken en enkelslippers zijn niet voor de peer.
Train als je een peer hebt
Je moet je concentreren op training die het bovenlichaam ontwikkelt, de armen en spieren van de borst versterkt. Het loont ook de moeite om meer aandacht te besteden aan de zorg voor een rechtopstaand figuur. Om het te behouden, kun je 10 minuten per dag met een boek op je hoofd lopen. Door de schouderbladen naar achteren te trekken en de schouder recht te houden, lijken we langer en dunner. Intensieve oefeningen van het onderlichaam zijn niet aan te raden, omdat wanneer de heupen en dijen sterk gespierd zijn, de lichamelijke disproporties nog meer uitgesproken zullen worden.
