Hoe ontgift je je lichaam? In plaats van speciale reinigingsdiëten te gebruiken, kunt u bij het samenstellen van uw dagelijkse menu producten opnemen die de stofwisseling verbeteren en het lichaam van gifstoffen helpen reinigen. Dankzij hen krijg je weer kracht, voel je je licht en mooi. Dit zijn onze detoxkampioenen - producten die de detox van uw lichaam versnellen.
Het lichaam reinigen is in de mode, en niet alleen in het voorjaar. Maar heeft een detox eenmaal per jaar echt zin? Misschien is een betere oplossing om producten in het dagmenu op te nemen die een positief effect hebben op de stofwisseling en het lichaam het hele jaar door reinigen van gifstoffen. Hier is een lijst met producten die het lichaam van gifstoffen helpen reinigen.
Reiniging van het lichaam: water
Water filtert de nieren, verwijdert afvalstoffen en gifstoffen. Alle organen hebben water nodig om goed te functioneren, dus als u te weinig water drinkt, kunt u last krijgen van hoofdpijn, vermoeidheid, een droge huid en obstipatie.
Het lichaam verliest water door ademen, zweten en plassen, dus je moet het constant aanvullen. Drink dagelijks ongeveer 2 liter water, ook in de vorm van fruit en kruidenthee. Als u voor een maaltijd water drinkt, vermindert uw eetlust.
Reiniging van het lichaam: citroen
Citroen ondersteunt het werk van de lever en de reiniging van schadelijke stoffen, en helpt bij het oplossen van galstenen. Hoewel het een zure smaak heeft, heeft het een alkalisch effect op het lichaam, waardoor het ontgiftingsproces wordt vergemakkelijkt. Om het lichaam te ontzuren, drinkt u elke dag water met geperst citroensap. Het is ook de moeite waard om 's ochtends op een lege maag citroenwater te drinken om de darmen te stimuleren om te werken.
Reiniging van het lichaam: groene thee
Groene thee reguleert de spijsvertering en ondersteunt het levermetabolisme, en de aanwezige catechinen versnellen de verbranding van vetten. Het bevat polyfenolen die giftige zuurstofvrije radicalen verwijderen, beschermen tegen kanker en hart- en vaatziekten en het lichaam effectief reinigen van schadelijke stofwisselingsproducten. Om de waardevolle eigenschappen uit thee te halen, giet je water op de bladeren met een temperatuur van ongeveer 80 ° C.
Wij raden aan
Auteur: Time S.A
Met een individueel geselecteerd dieet kunt u gemakkelijk afvallen en tegelijkertijd gezond, smakelijk en zonder opoffering eten. Profiteer van Jeszcolubisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect samengesteld menu en constante ondersteuning van een diëtist!
Meer te weten komenReiniging van het lichaam: cranberry
Vers fruit en cranberrysap bevatten stoffen met antibacteriële eigenschappen - ze voorkomen dat bacteriën zich op de wanden van de urinewegen en de blaas nestelen. Cranberry heeft ook een diuretisch effect en versnelt de reiniging van gifstoffen door het lichaam. Net als ander rood fruit (inclusief frambozen, kersen, bosbessen), die ook helpen bij het verwijderen van schadelijke stoffen uit het lichaam - bevat het veel vezels om de darmperistaltiek te verbeteren en anthocyanen uit de groep van antioxidanten (preciezer: flavonoïden) die zuurstofvrije radicalen vernietigen, waardoor dat het kanker en hart- en vaatziekten voorkomt.
Reiniging van het lichaam: rode biet
Bieten hebben een ontzurende en reinigende werking. Ze bevatten de kleurstof betanine, die niet alleen antioxiderende eigenschappen heeft, maar ook het werk van de lever en galblaas verbetert, waardoor gifstoffen sneller uit het lichaam worden verwijderd. De vezels in rode biet stimuleren de darmen om te werken, helpen ze voedselresten te verwijderen en reguleren het glucosegehalte en cholesterol in het bloed.
Lees ook: Groentesappen en smoothies reinigen
Reiniging van het lichaam: gierst
Gierst heeft als enige onder de grutten een alkalisch vormend effect, waardoor het lichaam wordt ontzuurd, wat het reinigingsproces aanzienlijk versnelt. Het heeft ook antitoxische en schimmelwerende eigenschappen. Het heeft een positief effect op de spijsvertering en kan nuttig zijn bij de behandeling van indigestie. Dankzij de aanwezigheid van vezels verwijdert het voedselresten en afvalproducten uit de darmen. Het silicagehalte heeft een positief effect op het uiterlijk van huid, nagels en haar.
Reiniging van het lichaam: kool
Kool - bij voorkeur gebeitst; Naast talrijke antioxidanten, vitamines en mineralen bevat het zwavel (vergelijkbaar met broccoli en knoflook), wat de werking van de lever verbetert en helpt om het lichaam van giftige stoffen te reinigen. Dankzij de aanwezigheid van vezels stimuleert kool de darmen om te werken en omdat het probiotica bevat, verrijkt het de microflora van het spijsverteringsstelsel met goede bacteriën, waardoor het de spijsvertering verbetert en de stoelgang reguleert. In geval van constipatie is het de moeite waard om zuurkoolsap te drinken.
Reiniging van het lichaam: kruiden die het lichaam helpen reinigen
Infusies bereid uit kruiden ondersteunen effectief de ontgifting van het lichaam. Bijvoorbeeld: berk heeft een diuretisch effect, vergelijkbaar met paardenstaart, dat bovendien een algemeen ontgiftend effect veroorzaakt, fucus "laat het metabolisme opdrijven", violet driekleur reguleert het metabolisme en heeft een diuretisch effect, pepermunt verbetert de spijsvertering, paardebloem heeft een choleretisch effect en tamarisk - een laxeermiddel .
Reiniging van het lichaam: selderij
Selderij, zowel wortel als selderij, bevat veel vezels en heeft antioxiderende, reinigende en ontzurende eigenschappen voor het lichaam. Het stimuleert het metabolisme en verwijdert urinezuur, waarvan de overmaat wordt afgezet in de vorm van kristallen in de gewrichten, wat leidt tot hun vernietiging.
Reiniging van het lichaam: peterselie
Peterselie bevat veel chlorofyl om de ontgifting te bevorderen. Het elimineert de onaangename geur die vaak gepaard gaat met stofwisselingsstoornissen. Natka heeft een diuretisch effect, voorkomt urineweginfecties, helpt metabolieten van geneesmiddelen uit het lichaam te verwijderen. Het kan ook kankerverwekkende stoffen in tabaksrook neutraliseren.
Lees ook: Millet detox (millet) - regels, effecten en recepten
Reiniging van het lichaam: appels
De organische zuren die erin aanwezig zijn, helpen bij het elimineren van giftige stoffen en zijn betrokken bij het handhaven van het zuur-base-evenwicht van het bloed. Appels bevatten ook quercetine - een verbinding uit de flavonoïde groep die vrije radicalen bestrijdt en sommige giftige metalen bindt. Het in appels aanwezige kalium beschermt tegen zwelling en helpt stofwisselingsproducten uit het lichaam te verwijderen. Het gehalte aan pectines, d.w.z. oplosbare vezels, verhoogt het gevoel van volheid, reguleert de koolhydraat- en vetbalans en voorkomt constipatie.
Lees ook: Wekelijkse sapontgifting - principes van een reinigend sapdieet
Reiniging van het lichaam: vijgen
Gedroogde vijgen hebben een positief effect op de lever en dankzij het hoge vezelgehalte reguleren ze de spijsvertering en verlagen ze het cholesterolgehalte in het bloed. Ze bevatten veel kalium om zwelling te helpen voorkomen. Vijgen hebben ontgiftende, antioxiderende en antibacteriële en antiparasitaire eigenschappen.
maandelijkse "Zdrowie"
