South Beach Diet: Voorbeeldmenu voor fasen I, II en III van het South Beach dieet

Het South Beach dieet is een goede oplossing voor wie zich focust op effectief en gezond afvallen zonder jojo-effect. We bieden een voorbeeldmenu van één dag voor elk van de drie fasen van het South Beach-dieet.

Het South Beach-dieet gaat niet alleen over een dieet voor gewichtsverlies - dit voedingsplan reguleert ook uw cholesterol- en insulineniveau.Het South Beach Diet-menu varieert afhankelijk van de fase van het dieet waarin u zich bevindt. Probeer onze menu's.

South Beach Diet Fase I: eendaags menu

• Ontbijt

180 ml groentesap, groentequiche, koffie of thee met magere melk

• Halverwege de ochtend een snack

1 vinger gedeeltelijk magere mozzarellakaas

• Lunch

Plakjes gegrilde kipfilet op Romeinse sla, 2 eetlepels balsamico vinaigrette of 2 eetlepels suikerarme saus, gearomatiseerde suikervrije gelei

• Tussendoortje

Selderij gevuld met 1 driehoekje lichte roomkaas

• Avondeten

Gegrilde zalm met rozemarijn, gestoomde asperges, salade (gemengde bladgroenten, komkommer, groene paprika, cherrytomaatjes), olijfolie en azijn naar smaak of 2 eetlepels suikerarme saus

• Nagerecht

Vanillecrème met ricotta

Auteur: Time S.A

Met een individueel gekozen dieet kunt u gemakkelijk afvallen, gezond en smakelijk eten en tegelijkertijd de valkuilen van "wonderbaarlijke" afslankdiëten vermijden. Profiteer van JeszCoLisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect samengesteld menu en constante ondersteuning van een diëtist!

South Beach Diet Stage II: eendaags menu

• Ontbijt

1 kopje verse aardbeien, havermout (1/2 kopje traditionele havermout gemengd met 1 kopje magere melk, gestoofd en bestrooid met kaneel en een eetlepel gehakte walnoten), koffie of thee met magere melk

• Halverwege de ochtend een snack

1 hardgekookt ei

• Lunch

Mediterrane kipsalade

• Tussendoortje

Rauwe peer met romige lichte roomkaas

• Avondeten

Zalmfilet gevuld met spinazie, gebakken gemengde groenten, salade (bladgroente, komkommer, groene paprika, cherrytomaatjes), olijfolie en azijn naar smaak of 2 eetlepels suikerarme saus

• Nagerecht

Aardbeien gedoopt in pure of pure chocolade

South Beach dieet fase III: eendaags menu

• Ontbijt

Halve grapefruit, eiwitomelet met salsasaus, 1 snee meergranenbrood, cafeïnevrije koffie of thee met magere melk en suikervervanger

• Lunch

Broodje ham en Zwitserse kaas op rijstbrood, 1 verse appel

• Avondeten

Geroosterde entrecote, spinaziecrème, aardappelpuree "South Beach", verse mozzarella salade met tomaten

• Nagerecht

Abrikozen in chocolade gedoopt

menu gebaseerd op het boek "The South Beach Diet" van Arthur Agatston, uitgegeven door Rebis