Afslanken voor het bal - hoe snel afvallen?

Mijn naam is Hania en ik ben 18 jaar. Ik schrijf je omdat ik mijn eetstijl wil veranderen en onnodige kilo's wil verliezen. Ik heb een prom over drie maanden, wat mijn deadline is voor het bereiken van de gewenste gewichts- en maatvermindering. Natuurlijk wil ik niet stoppen op mijn prom-dag, ik ga door met een gezonde levensstijl. Daarom wil ik een deskundige om hulp vragen, want dat vind ik moeilijk. Ik ben 163 cm lang en weeg 60 kg (het gewicht varieert van 59 tot 61 kg, afhankelijk van het tijdstip van de dag, dus ik gaf de middelste). Ik zou graag 8-10 kg willen afvallen, omdat ik denk dat dat genoeg is, misschien heb ik het mis. Ik probeer te sporten (ik dans, speel tennis, zwem), maar ik zie de resultaten niet. Een jaar geleden lukte het me om 8 kg af te vallen met het Dukan dieet (van 65 kg naar 57 kg, maar deze 3 kg kwamen terug). Ik weet echter al dat zo'n dieet slopend is voor het lichaam en dat je je eetgewoonten volledig moet veranderen. Ik zou graag nog een paar kilo afvallen om me nog beter in mijn vel te voelen. Ik weet dat ik er niet uit zal zien als sommige van mijn vrienden met lange benen en een slank postuur, omdat dit genetica is die ik niet zal veranderen, maar ik kan een beetje praten en mijn lichaam en lichaam er beter uit laten zien en laten werken. Ik zou u hierbij om hulp willen vragen. Hoe plan ik deze periode tot het schoolbal (1 februari), hoe laat na deze datum, wat kan ik eten en wat moet ik vermijden? Ik weet dat het enorme offers met zich meebrengt, maar ik ben bereid ze te ondernemen om mijn droomdoel te bereiken. Ik zou u zeer dankbaar zijn voor uw hulp en uw tijd. Met vriendelijke groet, Hania

Ik ben blij dat je je eetgewoonten wilt verbeteren. Uw gewicht is momenteel normaal, aangezien het bereik dat geschikt is voor uw lengte 50-66 kg is. Ik begrijp natuurlijk dat je minder dan 60 kg wilt wegen, maar je moet hier je gezond verstand gebruiken.

Alle regels om af te vallen vóór het bal zijn te vinden in het artikel: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Eigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl