Stress is de reactie van het lichaam op moeilijke situaties, fysieke of mentale overbelasting, te sterke prikkels. Dit is hoe het lichaam reageert op lichamelijk letsel en levensproblemen. Onze gezondheid hangt af van hoe het lichaam met stress omgaat.
Onder invloed van stress neemt de afscheiding van stoffen (waaronder adrenaline) toe, waardoor de prestaties van het lichaam kortstondig verbeteren. De stressreactie helpt ons te overleven. Het hart klopt sneller, de bloeddruk stijgt en de ademhaling wordt sneller, waardoor er meer zuurstof naar de cellen gaat. Andere vitale functies, zoals de spijsvertering, zijn van ondergeschikt belang om de bestrijding van de dreiging niet te verstoren.
Matige stress
Onder invloed van matige stress kunnen we sneller handelen, waarnemingsvermogen en concentratie verbeteren en de hersenefficiëntie toenemen. Matige stress stimuleert ons en helpt ons om te bereiken wat we van plan zijn of om onze belangen te behartigen en onszelf te beschermen tegen bijvoorbeeld agressors.
Chronische stress
Bij langdurige stress blijft het lichaam te lang alert - de niveaus van stresshormonen in het bloed keren niet terug naar normaal en zijn nog steeds verhoogd. Dit verlaagt op zijn beurt de immuniteit van het lichaam, verhoogt de spierspanning en de bloeddruk. Het risico op ischemische ziekte, hartaanval, menstruatiestoornissen en potentie neemt ook toe. In de maag komen onder invloed van adrenaline overtollige spijsverteringszuren vrij, die het slijmvlies irriteren. Maagzuur en buikpijn verschijnen. Dit is de reden waarom mensen die niet met stress kunnen omgaan, meer kans hebben op maag- en duodenumzweren. Er zijn ook kenmerkende symptomen: tinnitus, hoofdpijn, depressie en zelfs depressie. Stressvolle situaties waar we niet mee om kunnen gaan, veroorzaken ook: overeten, ontsnappen aan verslavingen, slaapstoornissen, nagelbijten en concentratiestoornissen.
Aanbevolen artikel:
PSYCHOLOGIE VAN DE MENIGTE - wat te doen om niet in paniek te raken maandelijks "Zdrowie"
---wskazania-i-dziaanie.jpg)
