Alcohol, gewichtsverlies en fastfood. Put ik mijn lichaam uit?

Kan ik 3/4 kg afvallen door avondfietstochten en laat thuiskomen? Ik wil hieraan toevoegen dat ik niet altijd genoeg slaap krijg, ik ga heel laat naar bed en slaap ongeveer 6 uur. Ik ga elke dag naar mijn werk en na het werk stap ik meestal op de fiets en kom ik 's avonds laat terug. Het komt ook voor dat ik elke 2-3 dagen een paar biertjes of een andere alcoholische drank drink. Als het om voeding gaat, eet ik elke dag ontbijt, lunch, diner en soms iets daartussenin. Het komt voor dat ik mezelf soms prop met junkfood. Ik heb niet de neiging om aan te komen. Kan deze levensstijl mijn lichaam beschadigen en mijn gezondheid verslechteren?

Je leidt de meest destructieve levensstijl. Afvallen kan betekenen dat u uw spieren verbrandt door geen 0,7 kg groenten te eten en door uw lichaam niet van natuurlijke antioxidanten te voorzien, waardoor uw lichaam zijn genetische bronnen onder druk zet. Als gevolg hiervan kan het leiden tot hun mutatie en ernstige ziekte. Je zou elke dag ongeveer 60 verschillende producten moeten eten. Je moet 3-5 maaltijden eten, inclusief groenten en fruit (een bron van antioxidanten), koolhydraten voor energie en eiwitten om spierverlies te voorkomen. Hiervoor plantaardige en dierlijke vetten in de juiste verhoudingen. Als u veel fietst, moet u ook aan water denken, anders zult u moe zijn en langzamer herstellen. Alcohol zal je uitdrogen. Bier levert oestrogene verbindingen (uit kegeltjes) die de ontwikkeling van buikvet bevorderen.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.