Ik eet elke dag een theelepel chia, lijnzaad en mariadistel. Is het niet teveel? 'S Morgens pap met lijnzaad, mariadistel en' s avonds met chia.
Als je je stoelgang wilt verbeteren en je darmtransit wilt verkorten, is dat prima. Als u echter osteopenie of osteoporose heeft, beperk dan chia en lijnzaad tot één in de ochtend. Denk er ook aan om voldoende calciumbronnen in uw dieet op te nemen: gefermenteerde melkdranken, noten, groene plantendelen en volle granen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
