Als ik klaag dat ik al oud ben, troost mijn man me: "Wat je leeftijd betreft, je ziet er geweldig uit" - grapt Katarzyna Żak, die niet lijkt op Solejukowa uit "Rancza". De actrice onthult haar methoden voor gezondheid, goede conditie en schoonheid.
- Een paar jaar geleden ging ik yoga beoefenen - zegt Katarzyna Żak. - Ik ontmoette mevrouw Ilona Kondrat - de instructeur en hoofd van de yogaclub. Ze keek me aan en zei: "Ik zie dat je al een hele tijd niets voor jezelf hebt gedaan." Ik was er kapot van, ik was er een week lang door geobsedeerd. Hoe kan ik niets doen? Ik ben tenslotte actrice, ik zorg voor mezelf. Elke dag wrijf ik lotions in, zet maskers op. Regelmatig bezoek ik een visagiste, schoonheidsspecialiste, kapper en tandarts. Ik controleer mijn gezondheid, word getest en alle resultaten zijn verbluffend. Ik heb veel fysieke activiteiten omdat ik speel in muzikale uitvoeringen met dynamische choreografie. Af en toe fiets ik, ik ga naar het zwembad, naar de sauna. En natuurlijk probeer ik goed te eten. Is het niet genoeg? Maar ik had deze woorden echt nodig. Dankzij hen keek ik in mezelf.
Voor het eerst in mijn leven dacht ik aan hoe ik er over 20 jaar uit zou zien. Ik dacht niet aan rimpels, maar aan conditie. Tijdens deze yogalessen bleek ik totaal niet gestrekt te zijn, ik kon de eenvoudigste oefening niet doen. Dus ik heb geen excuses meer gemaakt dat ik geen tijd heb om naar de club te gaan. Ik moet in mezelf investeren! Eerst oefende ik onder begeleiding van een instructeur. Ademhalingstechnieken zijn belangrijk bij yoga, en het is moeilijk om het zelf te leren. Vandaag sport ik thuis: zodra ik een vrij moment heb, vouw ik de mat open, zet ik een cd met ontspanningsmuziek aan, zet een flesje water naast me en ben ik een uurtje voor niemand. Ik raad het elke vrouw aan! Yoga kent verschillende niveaus van initiatie, oefeningen kunnen intens of kalm zijn - hier vindt iedereen iets voor zichzelf.
Toen mijn toestand verbeterde, bezocht ik mijn moeder in Toruń. Ik ontmoette daar een vriend van de middelbare school. We praten en op een gegeven moment zegt ze: “Ik vraag niet wat er met je moeder aan de hand is, want ik zie haar vaak. We gaan samen naar gymnastiek ”. 'Mijn moeder wordt tenslotte zeventig, wat voor gymnastiek zou ze gaan doen?' - Ik heb gevraagd. "Je weet het niet? Ze volgt tenslotte al een aantal jaren lessen voor senioren - en ze is de beste van de groep! En mijn vriendin gaat met haar naar het zwembad, ”zei ze. Het was een schok voor mij! Mama heeft er met niemand over gesproken. En ik was naïef, ik dacht dat als ze er zo geweldig uitziet, ik er hetzelfde uit zou zien omdat ik zulke goede genen heb.
Het bleek dat mijn moeder begon te trainen als een volwassen vrouw, al een grootmoeder. Vandaar dit cijfer en deze kracht! Toen mijn dochters erachter kwamen, scoorde hun grootmoeder zo! Ze gingen meteen aan het werk. En ik had een rood licht aan. Ik realiseerde me dat je je uiterlijk moet verdienen! Omdat het geen zin heeft om op het wonder van de genetica te rekenen!
Katarzyna Żak
»Actrice, speelt in de theaters Roma, Komedia en Capitol.
»Op het podium van het Kamienica-theater voert hij het monodrama" Czterięć w opałach "uit.
»Zij is de vrouw van Cezary Żak en de moeder van Ola en Zuzia.
»Hij is 47 jaar oud.
maandelijkse "Zdrowie"
-trudna-diagnoza.jpg)
