Elk jaar had ik lichte maagproblemen. Het was een jaar lang erger geworden. Sinds 3 maanden is mijn maag verkrampt, soms licht, soms harder. Voor een week hard. De maag in de fovea wordt de hele dag geperst. 'S Nachts is het oké, ik sta' s morgens op en binnen 5 minuten komt alles weer terug.Ik voel een lichte pijn in mijn rechterzij, ter plaatse van de laparoscopische excisie van de galblaas en in de fovea. Ik had een echo, bloedtesten, schildkliertesten, lamblia-tests, occult bloedonderzoek - alles oké. Bij de gastro-enteroloog had ik geen gastroscopie (ik had toen extra druk op de borst) - de dokter onderzocht de maag met zijn handen en vond duidelijk reflux. IPP voorgeschreven - ze hielpen een beetje, maar ik had bijwerkingen en moest het uitstellen. Als ik 's avonds ga liggen, neemt de pijn aanzienlijk af. Is het een neurose, mogelijk van de ruggengraat - ik werk een beetje in de war achter de computer?
In eerste instantie moet uw dieet worden geanalyseerd om eventuele fouten te elimineren die uw refluxsymptomen kunnen verergeren. Als u overgewicht of obesitas heeft, moet u er vanaf komen. Het is de moeite waard om tijdens het werken aan uw houding te werken. Elke bukken kan de druk in de buikholte verhogen en de symptomen verergeren. Daarom moet u na een maaltijd een korte tijd gaan liggen en ook in een zodanige houding slapen dat het hoofd hoger is dan de romp. Het is belangrijk om na de maaltijd een tijdje te gaan liggen. Ze moeten frequent maar minimaal zijn. Denk eraan om bij reflux geen nauwsluitende kleding te dragen. En de waarheid - vermijd stress. Ik verzoek u ook dringend om de paraspinale spieren te versterken, zodat de wervelkolom geen pijn doet. Goed geselecteerde oefeningen mogen de symptomen niet verergeren en de kans bestaat dat de stress op deze manier ook afneemt.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
.jpg)
