Waarom ben je nog steeds slaperig? Hier zijn 8 redenen voor overmatige slaperigheid

U slaapt nog steeds en het gevoel verdwijnt ook niet na een sterke koffie? En zelfs als - het snel terugkomt en u pas aan het einde van de dag verlaat? Slaperigheid is een teken dat uw lichaam rust eist. Als het u echter te vaak vergezelt, is het de moeite waard om te overwegen wat de oorzaak is. Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van overmatige slaperigheid.

Overmatige slaperigheid en de bijbehorende symptomen - geeuwen, gebrek aan energie, lethargie, een gevoel van vermoeidheid, het verlangen om onmiddellijk je hoofd op het kussen te leggen en weg te drijven in de omhelzing van Morpheus is waarschijnlijk bekend bij iedereen die minstens één keer vastzit aan een saaie en lange vergadering op het werk.

Slaperigheid overdag kan natuurlijk te maken hebben met uitputting veroorzaakt door te intensief werk, of met een individuele verstoring van de nachtrust (als er geen lawaai buiten het raam is of als een ziek kind sliep). Als dit gevoel echter te vaak voorkomt - en in situaties die helemaal niet saai zijn - is dat een teken dat er iets mis is.

In plaats van het uit te leggen met hitte of een tijdelijke achteruitgang van de conditie, is het de moeite waard om te controleren of de oorzaak van overmatige slaperigheid overdag niet te wijten is aan levensstijl of zelfs een ondergediagnosticeerde ziekte. Hier zijn de meest voorkomende oorzaken.

1. Levensstijl. Zittend werk, te weinig lichaamsbeweging - het maakt het lichaam hypoxisch, wat betekent dat je overdag vaak gebrek aan energie hebt en constant gaapt. Probeer je gewoonten te veranderen: loop naar je werk, ga niet pendelen (of stap in ieder geval vroeg uit de bus), ga overdag weg van je bureau, zelfs voor een korte wandeling door het gebouw, thuis, in plaats van op de bank te zitten, ga wandelen.

2. Eentonig menu. Energie gedurende de dag kan ook ontbreken omdat uw dieet te weinig groenten en fruit bevat, maar te veel vet, gefrituurd voedsel. Probeer iets te veranderen in uw menu, verklein de porties vlees en verrijk het met salades en salades - u zult snel verbetering voelen als dit de reden was voor overmatige slaperigheid.

3. Hypotensie. Misschien is uw bloeddruk te laag - er wordt gezegd dat uw systolische bloeddruk constant onder de 100 mmHg ligt. Slaperigheid is dan niet het enige symptoom: het gaat vaak gepaard met hoofdpijn, misselijkheid en de neiging tot flauwvallen.

De oorzaak van hypotensie vereist een diagnose, omdat deze bijvoorbeeld het gevolg kan zijn van hormonale stoornissen, cardiovasculaire stoornissen of de werking van het autonome zenuwstelsel - in dit geval worden specifieke tests (inclusief cardiologische, neurologische en schildklierhormoonspiegels) door een arts besteld.

Luister naar wat u moet doen als u zich overdag ongewoon slaperig voelt. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips

Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt

Aanbevolen artikel:

Slaperigheid na het eten. Waarom hebben we zin om te slapen na een maaltijd?

4. Bloedarmoede. Wanneer er te weinig hemoglobine in het bloed zit, dat zuurstof van de longen naar de weefsels en organen transporteert, wordt het lichaam hypoxisch en worden de hersenen aangetast - een symptoom hiervan is slaperigheid. Om dit te bevestigen, moet een bloedtelling worden uitgevoerd.

5. Hypothyreoïdie. Het treedt op als gevolg van een tekort aan schildklierhormonen, wat metabolische processen vertraagt ​​- wat op zijn beurt resulteert in slaperigheid en vermoeidheid gedurende de dag. Bovendien heeft hypothyreoïdie andere kenmerkende symptomen, waaronder geheugenstoornissen, obstipatie en het koud hebben. Het wordt onder andere gediagnosticeerd door het niveau van TSH, fT3, fT4 in het bloed te bepalen.

6. Virale infectie. Chronische slaperigheid kan ook gepaard gaan met een virale infectie die, na een aanvankelijke acute fase van infectie (griepachtig), chronisch wordt en asymptomatisch is - bijv. Infectie met het hepatitis C-virus (HCV) of het Epstein-Barr-virus (EBV) dat mononucleosis veroorzaakt. Bloedonderzoeken, inclusief antilichaamtesten, zijn vereist om een ​​infectie te bevestigen.

7. Diabetes. De daarmee samenhangende stoornissen in het koolhydraatmetabolisme zijn verantwoordelijk voor het chronische gevoel van slaperigheid en vermoeidheid. De diagnose wordt gesteld door de arts op basis van de testresultaten, voornamelijk bloedglucosemetingen en de orale glucosebelastingtest.

8. Slaapapneu. Een paar, een tiental seconden adempauzes, gevolgd door een snelle inademing, onderbreken de natuurlijke fasen van de slaap, verstoren de nachtrust en regeneratie van het lichaam. En hoewel u zich deze afleveringen niet herinnert wanneer u wakker wordt, kunnen ze leiden tot overmatige slaperigheid overdag.

Dat u aan slaapapneu lijdt, kan worden bevestigd door tests - polysomnografie of apnografietests - ze monitoren de slaap met behulp van speciale sensoren.

Aanbevolen artikel:

NARCOLEPSIA of oncontroleerbare slaperigheid Slapeloosheid: wat te doen om in slaap te vallen

We ontwikkelen onze website door advertenties weer te geven.

Door advertenties te blokkeren, staat u ons niet toe waardevolle inhoud te creëren.

Schakel AdBlock uit en vernieuw de pagina.