De basis van de 7-daagse silicium detox zijn granen die rijk zijn aan silicium: boekweit, gierst (gierst), haver. Het wordt aanbevolen voor mensen met een slechte spijsvertering, problemen met het skelet of gewrichten, die worstelen met parasieten en schimmels zoals candida. Het is geschikt voor ouderen, inclusief mensen met hartaandoeningen. Het helpt ook om de huid jong en elastisch te houden.
Wil je jezelf op de minst radicale manier reinigen, zonder je smaak op te geven? U kunt zich echter niet voorstellen dat u 7 dagen praktisch dezelfde gerechten eet? Of vraagt u zich misschien af of u zich op oudere leeftijd überhaupt moet reinigen? Als het antwoord op een van de bovenstaande vragen positief is, is de Silicon Detox iets voor jou.
"Wat is de gemene deler van de detox van gierst en spelt, uitgevonden door St. Hildegard van Bingen? ' - vroeg Maciek mij terwijl we plannen aan het ontwikkelen waren voor de volgende reinigingsbehandelingen. "Beide methoden gebruiken gries?" Ik antwoordde aarzelend met een vraag. "Bijna ... Beide methoden gebruiken siliciumrijke korrels!" Mijn opgewonden echtgenoot corrigeerde me. “Stel je een zachte detox voor op basis van granen (inclusief gierst, spelt, boekweit en haver) en fruit en groenten die rijk zijn aan silica. Plus een kleine hoeveelheid licht verteerbare grondstof en veel gebakken of gestoomde groenten. Paardestaart om te drinken, "siliciumwater" en bovendien voedend (en ook met silicium) en reinigende bieten, wortel en appelsap, en bovendien diatomeeënaarde "- zei hij graag. Ik vond het leuk.
Waar komt onze bewondering voor silicium vandaan? Silicium wordt het element van leven genoemd. Zoals Nadezhda Semyonova schrijft in de "School of Health": "Silicium is een atomaire structurele eenheid die de hersenen met het lichaam verbindt. Als er niet genoeg silicium in het lichaam zit, wordt het werk van de verbindingen verstoord. Het resultaat is ziekte (…) ”. Silicium is verantwoordelijk voor de opname van ongeveer 70 mineralen! Deze lijst bevat onder andere calcium, fluor en zink. Als het in het bloed ontbreekt, neemt het gehalte ervan in de wanden van de bloedvaten af, waarvan de elasticiteit verantwoordelijk is. Het neemt ook deel aan de productie van collageen, dat verantwoordelijk is voor de elasticiteit en jeugdige uitstraling van de huid.
Voor wie wordt de Silicon Detox aanbevolen?
De detox die we hebben ontwikkeld, is geweldig voor ouderen, ook voor mensen met een hartaandoening. Voor iedereen met een slechte spijsvertering, problemen met het skelet of gewrichten. Voor mensen die hun huid langer jeugdig en elastisch willen houden. Ook voor diegenen die worstelen met parasieten en schimmels zoals candida. Dit is een uitstekende methode voor mensen die het jojo-effect hebben ervaren. Ze vallen via het dieet in het dieet, vertragen hun metabolisme en verstoren het gevoel van veiligheid - de zoete smaak van granen herstelt ze. Vanwege de verwarmende thermische aard van de meeste granen die we gebruiken (de uitzondering is gierst, die neutraal is), kan deze detox worden gebruikt aan het begin van de lente, herfst of winter. We raden af om deze methode in de zomer te gebruiken.
Algemene regels voor detox:
• Ayurveda verduidelijkt de tijden waarop elke maaltijd wordt gegeten. Het bepalen van dit dagelijkse ritme is vooral belangrijk tijdens het reinigen. We zullen het ook gebruiken in een siliconen detox. Probeer tussen 7.00 en 9.00 uur te ontbijten. Lunch in de middag (van 12.00 tot 14.00 uur). Onthoud dat dit de belangrijkste maaltijd van de dag is. Idealiter eet u voor zonsondergang. Over het algemeen kunnen we er echter vanuit gaan dat het optimaal is tussen 17.00 uur en 19.00 uur en uiterlijk 3 uur voordat je naar bed gaat.
• Drink niet bij de maaltijden. De vloeistof verdunt spijsverteringssappen en dooft de zogenaamde spijsvertering vuur. U moet ongeveer 30 minuten voor en na een maaltijd drinken.
• Bereid alle maaltijden vers voor op de dag dat u ze gaat eten. Verwarm geen voedsel in de magnetron.
• Wacht 2-4 uur voordat u gaat zitten om uw volgende maaltijd te eten. Tegen die tijd zou de vorige volledig verteerd moeten zijn.
• Heeft u hoofdpijn of misselijkheid tijdens de detox? Dit is de normale reactie van het lichaam op het reinigingsproces. Als u zich onwel voelt, kunt u één van de maaltijden overslaan. Zorg er echter voor dat u voldoende water drinkt om gifstoffen uit uw lichaam te verwijderen.
• Geen snack! Eet alleen op vaste tijden.
• Begin elke dag met 1-2 kopjes warm water met citroen en gember. Drink het zodra je wakker wordt. Drink ongeveer 20-30 minuten later een glas rode biet, wortel en appelsap.
• We eten elke dag maar één graansoort. We hebben boekweit, gierst, haver of speltdag bereid. Kies op de derde (en zesde) dag spelt of haver, afhankelijk van de beschikbaarheid en welke het beste bij u past.
• Als je de mogelijkheid hebt om dit tijdens je detox te doen, gebruik dan biologische groenten en fruit.
• Silicium detox, zoals alle andere door ons beschreven methoden, vooral in het geval van ernstige aandoeningen en chronische ziekten, een arts raadplegen (bijwonen of integreren, dwz natuurlijke en conventionele geneeskunde combineren). Het kan u ook helpen bij het kiezen van de beste reinigingsmethode.
Wat kan ik het beste drinken tijdens een siliconen detox?
Water - een van de basisvoorwaarden voor een veilige en effectieve reiniging van het lichaam is het drinken van veel water - tot wel 2-3 liter per dag. Net als bij ayurvedische detox raden we warm water met citroen en / of gember aan (verhouding: ongeveer 1 eetlepel versgeperst citroensap en 2 plakjes gember op 1 liter warm water). Draag altijd een thermoskan met klaargemaakt water bij u.
Een geweldige drank die de hoeveelheid silicium in de voeding verhoogt en het lichaam reinigt, is rode biet, wortel, appel en citroensap. Waarom? Rode biet staat bekend om zijn bloedzuiverende eigenschappen. Het hydrateert de darmen, heeft een gunstig effect op de lever en helpt bij constipatie die kan ontstaan tijdens detox. De werking wordt versterkt door wortelsap dat de uitscheiding van afval stimuleert, een diuretisch effect heeft en rottende bacteriën in de darmen verwijdert. Wortelen zijn ook een sterk alkalisch voedingsmiddel. Zowel rode biet als wortelen zijn bronnen van silicium. Apple heeft op zijn beurt het vermogen om cholesterol, gifstoffen en zelfs zware metalen te verwijderen vanwege het pectinegehalte.
Tijdens deze detox raden we ook paardenstaartthee ten zeerste aan, waarvan 20% in water oplosbare organische silica. Paardestaart bevat ook bioflavonoïden en organische zuren. De aanwezigheid van plantenequivalenten van oestrogenen - fytosterolen - maakt het vooral gunstig voor vrouwen.
Let op: je wilt het water extra verrijken met silicium en zo het zogenaamde fysisch-chemische structuur? Zoals Siemionow, al geciteerd in de School of Health, schrijft, schenkt zwarte vuursteen homeopathische doses siliciumdioxideverbindingen aan water. Om optimaal te profiteren van de eigenschappen, kunt u gefilterd water gieten of de fles in een grote glazen of keramische kan schenken en een paar zwarte vuurstenen op de bodem plaatsen. Ze zijn lopend op een onverharde weg te vinden of online te bestellen. Voor gebruik moeten ze grondig worden verbrand, bijvoorbeeld door ze in een pan met water te koken.
Welke supplementen moet je nemen tijdens een siliconen detox?
Diatomeeënaarde - diatomeeën zijn meer dan 30 miljoen jaar oud! Ze zijn gemaakt van micro-organismen die lijken op algen die het cementeringsproces hebben ondergaan. Ze zijn aanwezig in de vorm van diatomeeënaarde. Het heeft veel gezondheidsvoordelen, waaronder reiniging. Een enkele dosis diatomeeënaarde bevat miljoenen negatief geladen diatomeeënschalen. Ze trekken onder meer aan positief geladen bacteriën, schimmels, schimmels, gifstoffen, pesticiden, medicijnresten en zelfs zware metalen! Bovendien draagt deze aarde, die voor ongeveer 85% uit organische silica bestaat, bij aan het goed functioneren van bijna elk belangrijk orgaan, incl. hart, lever en longen. Let op: u kunt diatomeeënaarde gemengd met uw ochtendwater nemen (het beste mengen in een half glas water vanwege de aardse smaak) volgens de instructies op de verpakking - van 3 tot 15 gram per dag (beginnend met de laagste dosis en observeren hoe uw lichaam reageert). Diatomeeënaarde (food grade; diatomeeënaarde) is verkrijgbaar in reformwinkels en geverifieerde online winkels.
Hoe kunt u het reinigingsproces ondersteunen?
Diafragmatische ademhaling - wist u dat zelfs meer dan 70% van de gifstoffen uit het lichaam tijdens de ademhaling worden verwijderd? Een van de meest effectieve en daarom de eenvoudigste en ongebruikte manieren van ademen is diafragmatische ademhaling. Het is voldoende om comfortabel te zitten met uw ruggengraat recht en uw rechterhand op uw buik te plaatsen. Terwijl je inademt, vul je je buik als een ballon, en terwijl je uitademt, maak je hem leeg. Adem op deze manier 5 tot 10 minuten in. Probeer gedurende de dag zoveel mogelijk bewust elk van uw inademingen en uitademingen te beïnvloeden, zodat ze middenrif worden.
Let op: Tijdens detox kun je deze oefening maximaal twee keer per dag doen: 's ochtends na het douchen en' s avonds voor het slapen gaan. Bovendien kunt u uw ogen sluiten om u te helpen kalmeren en kalmeren.
Zoutbaden - Ik herinner me mijn verbazing toen ik tijdens een van de delicate detoxen die ik jaren geleden uitvoerde, werd voorgesteld om in 10 kilo zout te baden! "Krankzinnigheid!" - Ik dacht. Desondanks besloot ik het te proberen. Het loonde. Na een paar dagen voelde ik me een paar kilo lichter. Zout trok niet alleen gifstoffen uit mijn lichaam. Het hielp me ook om wallen kwijt te raken, dat wil zeggen overtollig water. Later gebruikte ik zoutbaden (in 2-4 kg) ook tijdens de zwangerschap, toen ik aan het einde van het laatste trimester last kreeg van zwellingen ... Maciek legde me uit waarom baden in zout water (ook zeewater) zo gunstig is. Dankzij zout verwijdert het lichaam gifstoffen, maar absorbeert het de micro-elementen die het bevat. Een wederzijds voordelige uitwisseling begint. We raden aan om te baden in Himalayazout (het bevat meer dan zeventig micro-elementen).
Let op: gebruik bij het baden in zout altijd de ongeraffineerde, bijv. Steen (de zogenaamde conserven), zee of Himalaya. Het is de moeite waard om te weten dat de fysiologische concentratie van menselijk zout 0,9% is. Hoe meer zout je aan het water toevoegt en hoe groter het verschil tussen de bovengenoemde fysiologische concentratie en de zoutconcentratie in het bad, hoe krachtiger het reinigingsproces zal zijn.
Driedaags siliconenmenu
DAGELIJKS voor het ontbijt: rode biet, wortel, appel en citroensap
Ingrediënten: • 1 rode biet • 2 wortelen • 1 appelsap • 1/2 citroen. Voor het maken van sap gebruiken we een sapcentrifuge of een schroefpers. We drinken het ongeveer 30 minuten voor het ontbijt. Let op: maak elke ochtend vers sap. Als u spijsverteringsproblemen heeft, drink het sap dan verdund met warm water.
Boekweit DAG
Ontbijt: boekweit en fruitmousse
Lunch: boekweitpap met ingelegde komkommersalade
Diner: komkommersoep met boekweit
JAGLE DAG
Ontbijt: gierst met gebakken appels
Lunch: gierst met gestoomde zoete aardappel
Diner: Indiase tomaat met gierst
HAVERDAG of GESPELDE DAG
Ontbijt: havermout / spelt zonder koken
Lunch: Pap met curry en gestoomde venkel
Diner: oosterse gerstsoep
Een gedetailleerd voedingsplan tijdens de wekelijkse siliciumontgifting, samen met recepten, staat in het boek van Karolina en Maciej Szaciłłów "Detoxies voor gezondheid en schoonheid, of hoe je je lichaam reinigt" (Wydawnictwo Zwierciadło). U vindt er ook beschrijvingen van 6 andere wekelijkse reinigingsbehandelingen: Ayurvedische detox, Chinese detox, "vloeibare" detox, chlorofyl-detox, fruit-detox en een uitdroging en immuniteitsverhogende behandeling. Poradnikzdrowie.pl is de mediapatroon van dit boek - we raden het aan!
---ile-kalorii-ma-ten-woski-deser.jpg)
--zasady-efekty-i-przepisy.jpg)
