Het box-dieet is tegenwoordig een van de meest populaire diëten. Hoewel de prijs van het verpakte dieet niet de laagste is, gebruiken veel mensen het elke dag. De regels van dit voedingsmodel zijn heel eenvoudig en het boxdieet zelf is erg handig, zoals bevestigd door de meningen van mensen die het gebruiken. Kijk wat het boxdieet is, kun je erop afvallen, wat zijn de voor- en nadelen ervan.
Een box dieet is een erg populaire term voor dieetcatering, dat wil zeggen maaltijden voor de hele dag, die op het aangegeven adres worden bezorgd. De naam "doosdieet" is gemeengoed geworden doordat de gerechten in handige dozen verpakt zijn.
Soms omvat het aanbod van de diëtist ook een dieet in een doos, maar in dit geval bestaat het in het feit dat de maaltijden die een diëtist in het dieet aanbiedt, gemakkelijk in dozen kunnen worden verpakt en mee kunnen nemen naar het werk of de universiteit.
Inhoudsopgave:
- Box dieet - regels
- Box dieet - prijs, hoeveel kost het?
- Boxdieet - voor wie?
- Boxdieet - is het mogelijk om af te vallen?
- Box dieet - hoe te kiezen?
- Box-dieet - voor- en nadelen
Box dieet - regels
Het boxdieet is een heel algemene term. Het is niet van toepassing op een specifiek type menu, maar op de wijze van bezorging - in dozen. Het helpt om verschillende doelen te bereiken. Niet alleen om het lichaamsgewicht te verminderen, maar ook om het lichaam te reinigen, te voeden vóór de zwangerschap of om sportprestaties te ondersteunen.
Momenteel zijn er veel bedrijven actief op de markt voor dieetcatering. Hoe groter de stad, hoe groter de beschikbaarheid van dit type dienst. Horecabedrijven bieden meestal meerdere varianten van het dieet met verschillende calorieën aan.
Meestal omvat het aanbod een basisdieet, d.w.z. gebaseerd op klassieke richtlijnen en waardevolle producten, genaamd optimaal, standaard, gevarieerd, gevarieerd, enz.
Andere populaire soorten diëten die door cateringbedrijven worden aangeboden, zijn onder meer:
- paleo
- vegetarisch
- voor actieve mensen
- glutenvrij
- lactose vrij
- met een lage glycemische index
De calorische waarde van de voorgestelde diëten varieert. De meest voorkomende opties zijn: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal en 3000 kcal. Niet alle soorten voeding zijn in alle calorieën verkrijgbaar. De hoogste zijn alleen voor actieve diëten en de laagste voor afslankdiëten.
De klant is verantwoordelijk voor het kiezen van de calorische waarde en het soort dieet. Sommige bedrijven bieden overleg met een diëtist om de beste variant van het menu en de calorische waarde te kiezen.
We kunnen kiezen uit opties met 5 of 4 maaltijden, soms zonder ontbijt of zonder diner, die dagelijks worden bezorgd op het aangegeven adres in het afgesproken tijdsbestek. De menukaart is te bestellen voor de hele week, voor 6 dagen zonder zondag of voor 5 dagen van maandag tot en met vrijdag.
Er zijn ook zeer eng gespecialiseerde horecabedrijven op de markt die alleen veganistische of glutenvrije menu's aanbieden.
Het is een goede keuze voor mensen die er zeker van willen zijn dat hun menu zeker geen eieren of gluten bevat, wat in de kleinste hoeveelheden schadelijk is voor coeliakiepatiënten.
Wij raden aan
Auteur: Time S.A
Met een individueel gekozen dieet kunt u gemakkelijk afvallen, gezond en smakelijk eten en tegelijkertijd de valkuilen van "wonderbaarlijke" afslankdiëten vermijden. Profiteer van JeszCoLisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect samengesteld menu en constante ondersteuning van een diëtist!
Meer te weten komenBox dieet - prijs, hoeveel kost het?
Het boxdieet is niet goedkoop. De kosten van één set variëren afhankelijk van de dieetvariant en de calorische inhoud. Over het algemeen betalen we voor één dag van een dieet dat uit vijf maaltijden bestaat tussen ongeveer PLN 50 en ongeveer PLN 70.
Bij omrekenen naar een volledige maand (maaltijden elke dag gedurende 30 dagen) moet u rekening houden met de kosten tussen PLN 1.500 - 2.100. Als we de optie van 4 weken van maandag tot en met vrijdag kiezen, betalen we van ongeveer 1000 PLN tot ongeveer 1400 PLN voor maaltijden voor één persoon.
Boxdieet - voor wie?
Het boxdieet is primair gericht op mensen die gezond willen eten, maar niet genoeg tijd hebben om te koken, niet graag zelf maaltijden bereiden of niet weten hoe ze deze zo moeten samenstellen dat ze daadwerkelijk gezond zijn.
U moet op de kosten van een dergelijk dieet letten, omdat ze meestal de maandelijkse kosten van het eten van gezonde en waardevolle producten verdubbelen, maar alleen worden bereid. Daarom zullen de iets rijkere mensen meer profiteren van het boxdieet.
Aan het begin van de ontwikkeling van de markt voor dieetcateringdiensten in Polen, waren de belangrijkste ontvangers ervan mensen op dieet.
Momenteel wordt het box-dieet niet alleen gebruikt door mensen die worstelen met overtollige kilo's, maar heel vaak door mensen die gefocust zijn op een gezonde levensstijl, sport beoefenen, worstelen met lactose-intolerantie, gluten of bepaalde ziekten - meestal hypothyreoïdie en insulineresistentie.
Bij ziekten dient de keuze voor een boxed dieet te worden voorafgegaan door overleg met een diëtist die u zal helpen bij het aanpassen van de juiste variant van het menu.
Als er meerdere ziekten naast elkaar bestaan, kan het blijken dat geen van de aanbiedingen van het cateringbedrijf voldoet aan de eisen van ons lichaam.
Lees ook: Heather Bauer's Wall Street Diet For The Busy. De regels en effecten van het dieet met ... Een dieet voor een bediende, d.w.z. afvallen op het werk Het Amerikaanse dieet - ideaal voor ongeduldige en overwerkteBoxdieet - is het mogelijk om af te vallen?
Als de cliënt tijdens een boxdieet varianten van een afslankdieet gebruikt met een caloriegehalte die geschikt is voor gewichtsvermindering, kan hij afvallen.
Door alleen cateringgerechten te eten, zorgen we voor de juiste hoeveelheid energie en macronutriënten. Maar zoals bij elk dieet is er geen 100% garantie. Wellicht klopt de calorische waarde niet, is het soort dieet niet geschikt voor de cliënt of verschijnen er overdag ongeplande tussendoortjes.
Je moet niet vergeten dat een goed dieet je leert om gezonde gewoonten te eten en goed te denken. Helaas is het in het geval van het boxdieet moeilijk om het educatieve aspect te leren.
Mensen die voor een dergelijke oplossing kiezen, vragen zich meestal niet af waarom macronutriënten in een dergelijke configuratie verschijnen, leren niet rationeel producten in het dieet te vervangen en werken niet aan het psychologische en motiverende aspect. Als het om gewichtsproblemen gaat, begint het vaak in het hoofd.
Kortom, op een boxdieet kunt u afvallen als u het op de juiste manier selecteert. Tegelijkertijd kunt u gemakkelijk aankomen als u niet de juiste conclusies trekt nadat u de maaltijden uit de dozen hebt gehaald en terugkeert naar uw oude eetstijl.
Weer op gewicht komen na een dieet geldt ook voor samenwerking met diëtisten die te weinig aandacht besteden aan het opbouwen van eetgewoonten en het zelf leren samenstellen van maaltijden.
Box dieet - hoe te kiezen?
De keuze aan dieetcatering is enorm. Alleen al in Gdańsk kunt u profiteren van het aanbod van meer dan 20 bedrijven en in Warschau van bijna 80. Deze stand van zaken maakt beslissingen er niet gemakkelijker op.
Het eerste element bij het kiezen van een dieet in dozen moet ervoor zorgen dat het bedrijf samenwerkt met een goede diëtist die waakt over de balans van het menu en klanten helpt bij het kiezen van het juiste dieet voor hun behoeften.
Het gaat niet om de calorische waarde zelf, wat natuurlijk belangrijk is, maar ook om de beslissing of het boxdieet een goede keuze is gezien de huidige gezondheidstoestand van de cliënt. De diëtist analyseert de levensstijl, werkstijl en lichaamsbeweging en stelt voor welk boxdieet hij moet kiezen, zodat deze het beste past bij de behoeften van een bepaald persoon.
Het voordeel van internet is de mogelijkheid om de meningen van andere gebruikers te bestuderen. Hoe meer positieve recensies een bepaald bedrijf ontvangt, hoe kleiner het risico op ontevredenheid over de service.
Op sociale netwerken kunt u foto's van maaltijden bekijken, zoals van echte klanten, en niet van fotosessies. Hierdoor kunt u de portiegrootte en het uiterlijk van de gerechten beoordelen.
Het is belangrijk om de menukaart van verschillende horecabedrijven goed te bestuderen. Als we niet kunnen beoordelen of de verdeling van maaltijden en macronutriënten in individuele gerechten voor ons geschikt is, is het de moeite waard om een diëtist te ontmoeten. Bij voorkeur een onafhankelijke die het aanbod van meerdere bedrijven analyseert en adviseert bij het kiezen van het beste boxdieet.
Bij de meeste diëtische cateringbedrijven kun je één testdag bestellen tegen een iets lagere prijs dan het standaard boxdieet.
Door maaltijden uit te proberen, hun visuele beoordeling, versheid en de waargenomen verzadiging na het eten, kunnen we bepalen of een bepaald boxdieet aan onze behoeften en eisen voldoet. Ook details als de kwaliteit van het bestek of de manier waarop maaltijden worden verpakt, zijn vaak belangrijk.
Box-dieet - voor- en nadelen
Voordelen:
- gemak
- tijdwinst voor winkelen en koken
- volledig menu voorzien
- de mogelijkheid om het dieet naar uw behoeften te kiezen
- gevarieerde en interessante maaltijden, vaak met trendy voedingsproducten
Nadelen:
- hoge prijs
- moeilijkheid om aan de smaakvoorkeuren van alle gebruikers te voldoen
- geen mogelijkheid om maaltijden te ruilen voor andere maaltijden
- gebrek aan controle over de feitelijke kwaliteit van voedingsproducten, bijvoorbeeld groenten die als biologisch worden aangemerkt, kunnen afkomstig zijn van standaardgewassen
- na enige tijd volgt vermoeidheid door het rigoureuze en repetitieve menu
- catering is een universele keuken - het zal nooit 100% gepersonaliseerd zijn
- discrepantie in de kwaliteit en smaak van individuele maaltijden
Aanbevolen artikel:
Welke DIETARY CATERING te kiezen? Advies van Katarzyna Bosacka We raden de e-gids aan
Auteur: Persmateriaal
In de gids leer je:
- hoe je een voedzame lunch samenstelt met groenten, kikkererwten en pasta
- welke groenten je aan quinoa moet toevoegen om een heerlijke, knapperige snack te hebben
- wat maak je kleurrijke laagjes voor een gezonde en smakelijke lunch
- hoe je een thee-snack maakt van yoghurt, kaneel en fruit.
