Het Uiendieet is een voedingsplan op basis van uiengroenten. Het voorgestelde wekelijkse uiendieetmenu omvat alle soorten uien, knoflook, prei en bieslook. Deze groenten bevatten weinig calorieën en een hoge voedingswaarde, waardoor het uiendieet een gezonde vorm van afvallen is. Bekijk een voorbeeld van het uiendieet voor de hele week.
Het menu van het uiendieet, ook al wordt het gedomineerd door slechts een paar uiengroenten, is niet eentonig. De verscheidenheid aan gerechten die kunnen worden bereid op basis van ui, prei of knoflook, maakt het uiendieet tot een zeer aantrekkelijke methode om af te vallen.
Uien dieet: menu. Dag 1
- ontbijt: graham, 2 theelepels kwark, 2 plakjes tomaat, 1 plak witte ui, een kopje kruidenthee zonder suiker
- 2e ontbijt: appel
- lunch: Franse uiensoep (250 ml)
- afternoontea: salade met knoflook en ananas (150 g)
- avondeten: salade met prei, eieren, gekookte kipfilet en mais (100 g)
Uien dieet: menu. Dag 2
- ontbijt: plak knäckebröd, cottage cheese met stukjes prei, 3 plakjes komkommer
- 2e ontbijt: 1 ui
- lunch: gekookte kipfilet (150 g) in knoflooksaus
- Afternoontea: salade met tomaten, rode ui en groene olijven (100 g)
- avondeten: uien- en appelsoep met mosterd (200 ml)
Uien dieet: menu. Dag 3
- ontbijt: roerei met ui en tomaat (150 g)
- 2e ontbijt: peer
- lunch: preisoep met amarant (250 ml)
- afternoontea: cocktail van selderij, prei en uien (250 ml)
- avondeten: gestoofde spinazie met knoflook (200 g)
Uien dieet: menu. Dag 4
- ontbijt: een sneetje volkorenbrood met rode uienjam, vruchtenthee
- 2e ontbijt: banaan
- lunch: uientaart met champignons (150 g)
- afternoontea: salade van rucola en prei (100 g)
- avondeten: pittige uiencake (50 g), een glas zwarte thee
Uien dieet: menu. Dag 5
- ontbijt: 2 plakjes knäckebröd, 2 theelepels light cottage cheese gemengd met een eetlepel bieslook, 1/8 rode peper, plakje tomaat, thee met citroen (250 ml)
- 2e ontbijt: ui en notensalade (100 g)
- lunch: witte worst met rode uienjam (150 g)
- afternoontea: fruitgelei (100 g)
- avondmaal: prei en gepekelde komkommersalade (100 g)
Uien dieet: menu. Dag 6
- ontbijt: omelet op basis van tarwezemelen en havermout met champignons en uien (150 g)
- 2e ontbijt: uiensalade met pruimen (100 g)
- lunch: pizza met ui en kaas (150 g)
- afternoon tea: knoflooksalade (100 g)
- avondeten: koude soep van prei en courgette (100 g)
Uien dieet: menu. Dag 7
- ontbijt: Graham-kaas, kwarkpasta met groene ui, 2 plakjes tomaat
- 2e ontbijt: geselecteerd fruit
- lunch: 2 seizoenen in shirts
- afternoontea: uienkoekjes (30 g)
- avondeten: een glas tomatensap met knoflook en basilicum
