Het antiverouderingsdieet is bedoeld om het onverbiddelijke uit te stellen: veroudering. Gelukkig zijn er manieren om gezond te blijven en de jeugd te verlengen. Hoe langer u ons advies opvolgt, hoe langzamer uw biologische klok zal slaan. Om dat te laten gebeuren, moet u eerst de interne structuur van uw lichaam opnieuw opbouwen. Uw dieet zal u hierbij helpen - zie de lijst met producten met de grootste verjongende kracht.
Het anti-verouderingsdieet houdt je zo lang mogelijk gezond en jeugdig, op voorwaarde dat je eerst de interne structuur van het lichaam weer opbouwt. Zorg goed voor jezelf en voor de manier waarop je eet.
Anti-verouderingsdieet: wat te eten om de jeugd te verlengen?
Verwacht echter niet dat we u zullen overhalen om licht verteerbare, delicate maaltijden te eten. Ze zijn geïndiceerd voor herstellende patiënten na gastro-enteritis, lever of pancreatitis. Maar ze dienen helemaal geen gezonde mensen. Licht verteerbare voedingsmiddelen bevatten geen vezels, kraakbeen, natuurlijke mineralen en vitamines, en dus ook belangrijke voedingsstoffen. Bovendien houdt voedsel dat de maag niet aanmoedigt om te werken de cellen en weefsels niet sterk. Het gaat te snel door het spijsverteringsstelsel en het zal de nodige voedingsstoffen niet kunnen opnemen. Het lichaam kan dus geen energie opslaan. Na een lichte maaltijd krijgen we snel honger en ... beginnen we te eten. Daarom moet de voorraadkast producten bevatten met de grootste verjongingskracht. Daar zijn ze:
- Graanproducten: volkorenbrood, volkorenbrood, boekweit, tarwekiemen, volkorenpasta, suikervrije muesli, havermout, zilvervliesrijst, tarwekiemen.
- Groenten: broccoli, spruitjes, rode biet, ui, witlof, knoflook, sperziebonen, bloemkool, kool, wortelen, spinazie, olijven, paprika, peterselie, tomaten, rapen, waterkers, radijs, sla, aardappelen.
- Fruit: avocado's, bananen, citroenen, vijgen, grapefruits, appels, bosbessen, kiwi, abrikozen, sinaasappels, zwarte bessen, aardbeien, druiven, kersen.
- Noten en zaden: amandelen, zonnebloempitten, paranoten, hazelnoten, cashewnoten, walnoten, pompoenpitten, lijnzaad.
- Eiwitproducten: bonen, erwten, eieren, yoghurt, kefir, kip, zalm, heek, koolvis, forel, linzen, sojabonen, zout, haring, tofu, tonijn, kalfsvlees of kippenlever.
- Vetten: boter, olijfolie, koolzaadolie.
- Drankjes: groene thee, cacao, sojamelk, natuurlijke groente- en vruchtensappen, paardestaartinfusie, plat mineraalwater.
Deze producten zijn vrij te combineren. U hoeft zich niet te beperken tot het eten van alleen wat er wordt vermeld. Het is voldoende als u 2/3 van elke maaltijd met hen samenstelt.
Lees ook: Ingrediënten van crèmes voor de rijpere huid. Eigenschappen van retinol, hyaluronzuur ... 7 manieren voor eeuwige JEUGD Recept voor een lang leven: hoe leef je 100 jaar gezond?Maar het is niet alles. Als je tot nu toe slordig hebt gegeten, is je lichaam aan veel beperkingen gewend geraakt en ben je gewend geraakt aan je afnemende lichamelijke conditie, slaapproblemen, prikkelbaarheid en vermoeidheid. U kunt deze situatie echter omkeren - door elixers van de jeugd te drinken. Het is geen hekserij. Het is betrouwbare kennis over de biochemische behoeften van het lichaam en de voedingsstoffen in verschillende producten. Op de juiste manier gecombineerd, toegediend in een vorm die gemakkelijk verteerbaar is door het lichaam, zullen ze de nodige vitamines, mineralen en stoffen leveren die het bindweefsel herstellen en verjongen. Dus om dit plan te laten slagen, moet je wat drankjes drinken (recepten in de doos).
Maar het is niet alles. Als je tot nu toe slordig hebt gegeten, is je lichaam aan veel beperkingen gewend geraakt en ben je gewend geraakt aan je afnemende lichamelijke conditie, slaapproblemen, prikkelbaarheid en vermoeidheid. U kunt deze situatie echter omkeren - door elixers van de jeugd te drinken. Het is geen hekserij. Het is betrouwbare kennis over de biochemische behoeften van het lichaam en de voedingsstoffen in verschillende producten. Op de juiste manier gecombineerd, toegediend in een vorm die gemakkelijk verteerbaar is door het lichaam, zullen ze de nodige vitamines, mineralen en stoffen leveren die het bindweefsel herstellen en verjongen. Dus om dit plan te laten slagen, moet je wat drankjes drinken (recepten in de doos).
Doe het noodzakelijkerwijs
Drink elixers van de jeugd
Reinigende cocktail
Het helpt om zich te ontdoen van gifstoffen die zich in de loop der jaren hebben opgehoopt, vermindert het risico op degeneratieve veranderingen in de gewrichten, atherosclerose en kanker, verlaagt het niveau van slechte cholesterol (LDL), stimuleert de spijsvertering en vergemakkelijkt de opname van voedingsstoffen. Nemen:
- een appel geschild en pitloos
- een halve banaan
- het sap van een sinaasappel
- 2 gedroogde pruimen
- 2 eetlepels zonnebloempitten
- 2 eetlepels sesamzaadjes
Meng alles door elkaar en drink het meteen op. Duidelijke effecten verschijnen na 2 weken gebruik.
Intens verjongende cocktail
Het versnelt de regeneratie, verbetert de conditie van bindweefsel, haar en nagels, verhoogt de elasticiteit van de huid, vermindert rimpels. Nemen:
- 2 wortelen
- peterselie
- een halve kleine bleekselderij
- 4 koolbladeren
- 4 broccoliroosjes
- een half kopje boekweit.
Kook alle ingrediënten 15 minuten. Na afkoeling mengen en toevoegen:
- 2 eetlepels tarwekiemen
- 2 eetlepels pompoenpitten
- 200 g tofu-kaas of 4 gekookte eidooiers
- zeezout of onbehandeld naar smaak.
Je hoeft niet alles tegelijk te drinken. De cocktail kan aan andere maaltijden worden toegevoegd.
Als je zo lang mogelijk gezond wilt blijven, moet je voor jezelf zorgen
Volg nog een paar zeer eenvoudige regels:
- Niet oververhitten. Te warme kleding, centrale verwarming, airconditioning zorgen ervoor dat onze interne thermostaat niet traint. Dus als we vorst of hitte moeten doorstaan, kunnen we het niet aan en zijn infecties klaar.
- Krijg genoeg slaap. Voor het lichaam is slaap het beste, niet langer dan 8 uur en niet minder dan 4 uur. Dan is er een versnelde celvernieuwing, vernieuwing van het systeem dat de stofwisseling regelt, verhoogde eiwitsynthese en hormoonproductie.
- Beperk stimulerende middelen. Je zult ze zeker niet allemaal meteen kunnen opgeven, maar verminder ze in ieder geval aanzienlijk. Waarom? Overmatige koffie verslechtert de opname van vitamine B12 en ijzer, het heeft een negatief effect op het werk van het hart. Alcohol - weet je. De effecten van overmatig gebruik zijn onder meer ziekten van de maag, lever, stofwisselingsstoornissen en zelfs diabetes. En de sigaretten? Ze beschadigen de longen en het hart, versnellen de menopauze (met ongeveer 2 jaar) en de ontwikkeling van osteoporose.
- Zorg voor ontspanning. Omring jezelf met vrienden en ontzeg jezelf geen plezier. Dit is een eenvoudig recept voor jongeren.
