Het Anderson-dieet is, net als het dieet van Dr. Hay, een afslankkuur gebaseerd op het principe dat eiwitten en koolhydraten niet worden gecombineerd. Het dieet van Anderson moet geschikt zijn voor mensen die tot laat in de middag werken, omdat de hoofdmaaltijd pas daarna wordt gegeten 16. Ga na waar het Anderson-dieet over gaat, hoeveel gewicht u eraan kunt verliezen en wat de effecten zijn.
Het Anderson-dieet is een dieet zonder grapjes, waarbij je koolhydraten van eiwitten moet scheiden. De bedenker van het dieet - Henry L. N. Anderson - kwam net als Dr. Hay tot de conclusie dat de oorzaak van gezondheidsproblemen de opgehoopte giftige stoffen in het lichaam zijn, die het gevolg zijn van de verkeerde combinatie van producten in één maaltijd - koolhydraten en eiwitten.
Het Anderson-dieet - voor wie is het bedoeld?
Het Anderson-dieet wordt vooral aanbevolen voor mensen met hyperaciditeit, hypertensie en mensen die uitgeput zijn.
BELANGRIJK! Als u van plan bent het Anderson-dieet langer dan drie weken te volgen, neem dan contact op met uw arts of voedingsdeskundige.
Anderson's dieet - regels
De afslankkuur, ontwikkeld door Henry L. N. Anderson, kan na 2 weken of na het bereiken van een optimaal gewicht worden voltooid en kan zelfs levenslang worden gebruikt als een nieuwe manier van eten. Anderson's split-dieet is een programma voor gewichtsverlies dat geleidelijk moet worden ingevoerd: voor de eerste 8 dagen is alleen het ochtendprogramma van toepassing, en voor de volgende 8 dagen volgt u de regels van het ochtend- en middagprogramma en schakelt u tenslotte over op het dagprogramma.
Het Anderson-dieet is een dieet dat geen koolhydraten en eiwitten combineert. Volgens de voedingsdeskundige heeft de maag verschillende enzymen nodig om eiwitten, vetten en koolhydraten te verteren. Het is gebaseerd op de aanname dat de opname van deze voedingsstoffen niet alleen de efficiëntie van vetverbranding vermindert, maar ook bijdraagt aan de vorming van cellulitis.
Een andere belangrijke regel van het dieet is de strikte naleving van de volgorde van maaltijden. Volgens de voedingsdeskundige kun je door een bepaalde groep producten in bepaalde uurintervallen te nemen onnodige kilo's verliezen:
- alleen fruit en vruchtensappen mogen van 's ochtends tot' s middags worden geconsumeerd
- groentesappen zijn toegestaan van 12.00 tot 16.00 uur. Bovendien kunt u op dit moment groene sla of andere groene groenten eten
BELANGRIJK! u mag het niet direct na en tijdens de maaltijden drinken. Een pauze van een half uur wordt aanbevolen.
- van 16.00 uur tot 20.00 uur kun je alles eten dat je honger zal stillen. Vergeet niet om eiwitten niet te combineren met koolhydraten (bijv. Vlees, vis en kaas met aardappelen, gries, brood en pasta)
BELANGRIJK! De regel is dat u alleen voedsel mag eten als u echt honger heeft. Beëindig de maaltijd bij het eerste teken van verzadiging (zelfs als er iets van op het bord achterblijft).
- na 20.00 uur mag u geen maaltijden meer gebruiken
Anderson's dieet - Wat je wel en niet kunt eten
Anderson's dieet is voornamelijk gebaseerd op fruit, groenten en noten. Vlees, vis en kaas kunnen alleen in kleine hoeveelheden worden gegeten.
De lijst met verboden producten omvat:
- bruisend water
- verwerkte sappen (met conserveermiddelen, versterkers, enz.)
- sauzen (zelfs met olijfolie of yoghurt)
- koffie
- thee
- alcohol
Anderson's dieet - effecten
Door dit dieet te volgen, kunt u in twee weken een kleine, twee kilo afvallen.
Anderson's dieet - voors en tegens
| Anderson's Diet - Voordelen | Anderson's dieet - nadelen |
|
|
Is het dieet van Anderson gezond?
Sommige voedingsdeskundigen zijn van mening dat het combineren van eiwitten en koolhydraten schadelijk is voor de gezondheid en ziektes kan veroorzaken, niet juist is. Er is geen wetenschappelijke rechtvaardiging voor dit proefschrift.
