Millet detox (millet) - regels, effecten en recepten

Millet detox is in tegenstelling tot de meeste detoxen. Je hebt geen honger tijdens de ontgifting van het lichaam met gierst. Bovendien veroorzaakt gierst detox geen periodieke verslechtering van het welzijn, zoals het geval is bij andere detoxen. Bovendien reinigt het niet alleen het lichaam van gifstoffen, maar ontzuurt en voedt het het ook. Bekijk de regels van gierstontgifting en probeer bewezen recepten.

Millet detox is niet alleen een manier om het lichaam van gifstoffen te reinigen. Gierst, die de basis vormt van deze ontgiftingsmethode, is licht alkaliserend, dus het helpt het lichaam te ontzuren. Daarnaast bevat het geen gluten en zit het onder andere in veel ijzer, magnesium en B-vitamines, evenals vitamine E, K, caroteen, foliumzuur, natrium, kalium, calcium, zink en fosfor. Daarom voedt het ook het lichaam en dankzij de grote hoeveelheid vezels reinigt het de darmen. Daarnaast is gierst rijk aan silicium en silica, wat goed is voor de botten en het uiterlijk van huid, haar en nagels.

Millet (gierst) detox - voor wie?

Millet detox kan door alle mensen worden gebruikt, behalve diegenen die om de een of andere reden geen gierst kunnen eten (bijvoorbeeld de ziekte van Hashimoto). Millet detox is vooral goed voor mensen die, vanwege het feit dat ze veel werken (of om andere redenen), het zich niet kunnen veroorloven om te detoxen met sappen of verhongeren.

Lees ook: Groentesappen en smoothies reinigen Honger reinigen: voor wie en wanneer wordt het aanbevolen? Snelle ontgiftingsdieet - menu

Millet detox - voorbereiding

Voordat u met detox begint, moet u uw lichaam goed voorbereiden. Hoe steviger de voorbereidingen, hoe beter de resultaten zullen zijn en de detox zelf is lichter en aangenamer. Zorg er allereerst voor dat minimaal 2 weken voordat u met de reiniging van het lichaam begint, het goed gehydrateerd is. Het is het beste om water te drinken dat alkalisch is, d.w.z. een alkalische pH heeft. Begin elke dag met een glas warm water. U moet het ook overdag drinken, vóór elke maaltijd. Bovendien moet u 7-14 dagen voor de detox sterk bewerkte voedingsmiddelen uitsluiten, zoals fastfood, suiker, melk, blauwe en gele kazen, vlees en dierlijke vetten, koolzuurhoudende dranken, sap in kartonnen dozen en koffie of thee, moet worden beperkt tot 1-2 kopjes per dag. U zou veel groenten in uw dieet moeten vinden. Er moeten ook fruit, volkoren graanproducten, zaden en zaden, noten en spruitjes zijn.

Dit zal handig voor je zijn

Millet Detox - Recept voor gierstontbijtappelsoep

Om je ontbijtgierstsoep te bereiden, heb je 4 platte eetlepels gierst, 1 appel, 1/4 theelepel kaneel, 1/4 theelepel gedroogde gember, een snufje kurkuma, een snufje zeezout nodig.

Giet de gierst op de bodem van de pan en roerbak al roerend een minuut of twee tot hij zijn aroma begint af te geven. Spoel de grutten af onder stromend water (in een zeef of door 2-3 keer water in de pot te gieten en uit te gieten). Giet 2 glazen water in de gespoelde grutten. Voeg kruiden toe en laat ongeveer 30 minuten sudderen. Voeg aan het einde van het koken de geschilde, in blokjes gesneden appel toe en kook samen 15 seconden.

Bron: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Millet detox - regels en menu

Millet detox duurt twaalf dagen (hoewel het kan worden verlengd tot 21 of 28 dagen - afhankelijk van hoe je je voelt). De eerste twee dagen zijn de tijd om te beginnen met detoxen, wanneer het menu alleen gierstsoep bevat. Daarna, tot het einde van de detox, kun je gierst met groenten of fruit in verschillende vormen eten (bijv. Peper gebakken met gierst en courgette, gierst met appel).

Begin elke dag door een glas (of twee) warm alkalisch water te drinken. Dan is het aan te raden om lijnzaadpap te drinken. 1 eetlepel granen moet worden gemalen en giet een glas heet water. Als de pap is afgekoeld, kun je hem opdrinken. Alleen dan kunt u doorgaan met het ontbijt.

Millet detox kan ook in een verkorte versie van één of twee dagen worden gebruikt, waardoor het lichaam ontlast wordt, bijvoorbeeld na Kerstmis. In dit geval kun je zonder enige voorbereiding in detox gaan.

Dit zal handig voor je zijn

Millet detox - een recept voor gierstgerstsoep

Om gierst te bereiden heb je nodig: ½ kopje gierst, 2½ liter kokend water, 1 theelepel boter, groenten (prei, ui, 2 teentjes knoflook, een takje bleekselderij, 2 wortels, 2 peterselie, 1/4 knolselderij, 2 aardappelen, peterselie ), kruiden (½ theelepel komijn, 3 laurierblaadjes, 5 pimentkorrels, een snufje kurkuma, ½ theelepel fenegriek, ½ theelepel gedroogde tijm, 1/4 theelepel peper, een snufje gemberpoeder, een snufje gedroogde basilicum, een theelepel marjolein, een snufje chili, ½ theelepels gedroogde lavas, zout).

Giet de grutten in een pan en rooster al roerend tot het een delicaat aroma begint af te geven. Spoel het daarna af in een zeef onder stromend water en giet het in kokend water. Voeg komijn, boter, gesneden prei, dikke in blokjes gesneden ui en geplette knoflook toe. Laat 10 minuten koken.

Voeg laurierblaadjes, piment, kurkuma, fenegriek, tijm, peper, gember, basilicum, marjolein, chili, lavas, selderij takje in de hand geplet, geschild, fijngehakte (of geraspte) wortel, peterselie, selderij en 2 aardappelen, gehakt dobbelstenen, zout. Kook tot de aardappelen gaar zijn. Serveer met veel peterselie.

Bron: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Millet detox - voordelen

1. Millet detox kan op elk moment van het jaar worden uitgevoerd, omdat gierst verwarmende eigenschappen heeft en tijdens het detox-proces worden EFA-vetten aan het lichaam afgegeven - voornamelijk in de vorm van lijnzaad - we zullen niet meer dan normaal invriezen, zelfs als de temperatuur buiten daalt onder nul.

2. Tijdens een gierst-detox heb je de eerste dagen of daarna geen honger, zoals bij een meer beperkende detox. Daarom kan het met succes worden uitgevoerd, zelfs door mensen die meer werk hebben (mentaal of fysiek). Millet detox veroorzaakt geen periodieke verslechtering van het welzijn, zoals bij andere detoxen het geval is.

3. Gierstontgifting kan ook een reddingslijn zijn als tijdens een andere vorm van zuivering plotseling blijkt dat we het niet aankunnen, of om andere redenen moeten we stoppen met het ontgiftingsdieet. In plaats van op te geven, kun je overschakelen naar een gierstontgifting en tenminste doorgaan tot de datum op je kalender die het einde van je reiniging markeert.

Dit zal handig voor je zijn

Zie het boek "Alkaline Detox" door Beata Sokołowska (Muza SA 2016) voor meer tips over hoe je een detox van gierst en groenten kunt maken, evenals smakelijke recepten die het reinigen vergemakkelijken.

Beata Sokołowska - gezondheidspsycholoog, auteur van het boek "Alkaliczny lifestyle" en de blog alkalicznystylzycia.blogspot.com. Hij is al jaren geïnteresseerd in de invloed van voeding en detox op de kwaliteit van leven. Hij geeft workshops, lezingen en een programma van "grondige detox" om het lichaam van afzettingen en gifstoffen te reinigen. Hij promoot een levensstijl die zich richt op het zuur-base-evenwicht van het lichaam. Het motto is "balans in alle levenssferen".