Of je het nu leuk vindt of niet, je gewoontes zullen tijdens de zwangerschap veranderen omdat je lichaam dat besluit te doen. Je denkt dat je je lichaam en zijn behoeften kent. Je hebt een vast ritme voor de dag en zelfs de maand. U weet wanneer u PMS-symptomen kunt verwachten en wanneer u een verhoogde zin in seks kunt verwachten. Je hebt je culinaire voorkeuren en antipathieën. Dit alles wordt van de ene op de andere dag verstoord. Je voelt je ziek, je wordt slaperig midden op de dag, je hebt vreemde trek in ... Wat te doen? Nou, geef een tijdje toe aan wat je lichaam dicteert.
Tot nu toe was je een vulkaan van energie. Nu kun je 's ochtends nauwelijks uit bed komen, overdag loop je als de spreekwoordelijke vlieg in het teer en vecht je tegen de overweldigende slaperigheid. Dit is normaal tijdens de eerste weken van de zwangerschap. Het is moeilijk - je moet remmen. Je lichaam heeft meer slaap nodig, dus probeer eerder naar bed te gaan, beperk je avonduren tv-kijken. Als je overdag horizontaal wordt getrokken, doe dan een dutje. Zelfs op het werk slaap je een paar minuten op een comfortabele fauteuil. Probeer ook zoveel mogelijk buiten te blijven. Als je geen tijd hebt om dagelijks een ontspannen wandeling in het park te maken, probeer dan een deel van de weg naar je werk te lopen. Een zuurstofrijk lichaam zal beter omgaan met slaperigheid. In het tweede trimester zullen deze problemen voorbijgaan. Pas aan het einde van je zwangerschap begint je slaap-waakritme weer te haperen. U komt 's nachts vaker naar het toilet. Je wordt gewekt door je baby te schoppen, rugpijn en niet te vergeten dat comfortabel in slaap liggen met een dikke buik een hele kunst zal blijken te zijn. Reken er niet op dat je, zoals voorheen, de hele nacht door slaapt als een engel en gewetenloos elk moment van de dag gebruikt om te gaan liggen en een dutje te doen.
Goed omdat het lekker smaakt
Ruik je zuurkool? Zou je het koninkrijk opgeven voor de eens gehate haring in een ui? Volg je zwarte bessensap? Heb geen medelijden met jezelf. Je lichaam geeft aan dat dit is wat je nu nodig hebt. Wees voorzichtig met snoep: doseer ze zorgvuldig en kies verstandig. Gedroogd fruit en gedroogd fruit, hoewel rijk aan calorieën, zijn gezond; een handvol per dag kan geen kwaad, want naast vitamines en sporenelementen leveren ze veel vezels. Wat betreft chocolade - bitter is het beste. Het heeft veel magnesium en weinig suiker. Aan de andere kant kunt u zich in uitzonderlijke gevallen een wuzetka, slagroomtaart, pralines en een cake met een vette room veroorloven. Overtollig vet en lege calorieën zullen je wraak nemen: als je jezelf mateloos rondt, wordt het moeilijker voor je om weer in vorm te komen nadat je een baby hebt gekregen.
Koffie drinken tijdens de zwangerschap - Is het schadelijk?
Hoe ruikt het?
Je favoriete parfum begint je te irriteren en de aftershave van je geliefde maakt je ziek. Aan het begin van de zwangerschap ben je extreem gevoelig voor geuren. Je wordt verstikt door uitlaatgassen, geïrriteerd door de geur van heet plastic en stoffering in een auto of bus, je valt flauw als je een toiletreiniger moet gebruiken. Er is maar één manier om dit te doen: vermijd geuren die u afschrikken. In een situatie waarin het onmogelijk is (bijvoorbeeld in de bus, op straat), zoals onze overgrootmoeders zullen helpen: neem een fles met je favoriete toiletwater of een zakdoek gedrenkt in een frisse, lekkere geur die bij je past, en breng het op kritieke momenten naar je neus.
Dichtbij hem
Het begin van een zwangerschap kan moeilijk zijn voor beide toekomstige ouders: je voelt je vaak slecht, je hebt pijnlijke, gevoelige borsten en je bent ver verwijderd van de gedachten van strelingen. Hij voelt zich verward en teleurgesteld dat zijn geweldige minnaar is veranderd in een non-touch meid. Je hebt op dit moment misschien geen zin om seks te hebben, maar je geniet absoluut van knuffelen. Doe het wanneer je er zin in hebt - hij zal begrijpen dat je behoefte hebt aan nabijheid en van hem houden zoals je gewend was. Er zal een tijd komen dat u zich beter voelt. De drang naar seks komt bovendien terug: je behoeftes zijn misschien nog wel groter dan voorheen. Als uw zwangerschap niet in gevaar is, is er geen reden waarom u uzelf deze geneugten zou onthouden. Je partner zal zeker in de wolken zijn. Bedrijf liefde en liefkozing elkaar; seks zal je een beter gevoel geven en zal je relatie versterken, die het nu meer dan ooit nodig heeft. Het zou een heel mooie tijd kunnen zijn om nooit te vergeten.
maandelijkse "M jak mama"
.jpg)
.jpg)
