Schaamte - waar komt het vandaan? Sommige mensen schamen zich meer voor zichzelf omdat ze overgevoelig zijn voor hoe anderen ze zien. Schaamte kan gaan over uiterlijk, contact met andere mensen: sommige mensen spreken niet tijdens een vergadering op het werk en worden rood als ze een nieuwe persoon ontmoeten. De angst dat ze eruit zullen vallen, verlamt hun leven ernstig. Lees waar schaamte vandaan komt en leer hoe u met schaamte kunt omgaan.
Inhoudsopgave:
- Jammer: waar komt het vandaan?
- Jammer: wanneer verschijnt het?
- Jammer: hoe kan ik het onder krijgen?
Schaamte heeft veel gezichten. Het hoeft niet het domein van kinderen te zijn, en het komt voor dat openbare mensen er echt een probleem mee hebben.
Niet iedereen ervaart echter schaamte. Tijdens een familiefeest kan een klein kind het potje eruit halen zonder het gesprek met de gast te onderbreken en zich zonder enige verlegenheid in het openbaar leegmaken. Als dergelijk gedrag werd begaan door een volwassene, zouden we hem beschouwen als zonder reden, zelfrespect, eer, waardigheid of moraliteit.
Aan de andere kant kan te veel schaamte ongezond zijn - en dus helemaal niet schamen.
Jammer: waar komt het vandaan?
Het ervaren van schaamte heeft te maken met bekeken worden. Het auditorium hoeft echter niet fysiek aanwezig te zijn - stel je het eens voor. Daarom hangen we gordijnen voor de ramen - om ons te scheiden van het ingebeelde publiek en ons meer op hun gemak te voelen.
Dat we hier met een beeld te maken hebben, blijkt uit het voorbeeld van een vrouw die tot het middaguur in bed blijft, en dan in een badjas door het huis loopt en de gordijnen dichttrekt "zodat de buren niet zien dat ze aan het luieren is". Als ze echter ziek is, voelt ze zich niet gedwongen om de gordijnen dicht te doen, want "de zieke kan zo lang in bed blijven als hij wil ...".
De zaal wekt schaamte op omdat het in ons een specifieke toestand oproept die door psychologen objectief zelfbewustzijn wordt genoemd - onder invloed van het publiek beginnen we onszelf te beoordelen en ons af te vragen: "Ben ik wat ik zou moeten? Handel ik zoals ik zou moeten?".
Het probleem is dat we nooit weten wat andere mensen echt denken! We kunnen tenslotte niet in iemands hoofd gaan en kijken wat erin gebeurt. Daarom kunnen we raden hoe anderen ons beoordelen op basis van ons eigen idee van correct gedrag.
Lees ook:
Morbide verlegenheid maakt het leven erg moeilijk
9 tips om een verlegen kind aan te moedigen
Hoe de schaamte van sporten in de club te overwinnen?
Jammer: wanneer verschijnt het?
Het is gebleken dat hoe meer onze persoonlijke perceptie van 'hoe te gedragen' afwijkt van 'wat ik ben' (echte zelf), hoe vaker en intenser we schaamte ervaren. De discrepantie tussen deze twee overtuigingen is een persoonlijkheidskenmerk, het hangt niet af van de omstandigheden, je hebt het gewoon.
Daarom, wanneer deze discrepantie groot is, is de schaamte sterk en frequent. En als het klein is, schaamt iemand zich niet voor zelfs maar een volle kamer. Gelukkig zijn wij ons niet dagelijks bewust van deze discrepantie. Pas als we ons bekeken voelen, beginnen we ons te schamen. Dit zelfbewustzijn verschijnt niet alleen voor het publiek, maar ook als we naar onze foto kijken, als we in de spiegel kijken ...
We schamen ons als we voor de camera staan, onze eigen opgenomen stem horen, of voor de camera. In al deze situaties worden we het object van observatie.
Aanbevolen artikel:
Seks: waar komt de schaamte in bed vandaan?Jammer: hoe kan ik het onder krijgen?
Het is uit schaamte dat we geen domme, onvolwassen of gemene dingen doen. Maar soms is er teveel schaamte.
Methoden om overmatige schaamte te bestrijden:
- Het is de moeite waard om de strijd tegen schaamte te beginnen door niet langer te ontkennen dat iemand zich ergens voor schaamt. Het overwegen van de situaties waarin en hoe schaamte zich manifesteert, is de eerste stap om jezelf te helpen.
- Beschamende mensen verschijnen gemakkelijker voor mensen waarvan ze denken dat ze hen niet beoordelen (bijv. In het bijzijn van kinderen). Dus laten we het eens proberen.
- Het helpt ook om schaamte het hoofd te bieden, maar dan in kleine stapjes. Er zit veel waarheid in het gezegde "Training baart kunst" en het gaat er niet om jezelf in het diepe te werpen. Als iemand bang is om in het openbaar te spreken, kunnen ze eerst tegen zichzelf spreken in de spiegel, dan tegen hun familie en vervolgens tegen een kleinere groep vrienden - na verloop van tijd zullen dergelijke toespraken niet meer zo beschamend zijn.
- Een andere manier is om te proberen 'de tegenstander te overmeesteren' - als iemand zich schaamt om in het bijzijn van de baas te spreken, zal het helpen om hem niet voor te stellen als een almachtige meerdere, maar bijvoorbeeld in een grappige vermomming of in een situatie waarin hij zelf optreedt als een ondergeschikte.
- Het helpt ook om jezelf van jezelf af te leiden - je te concentreren op het onderwerp (bijvoorbeeld een paper) in plaats van hoe anderen ons zien. Je zou kunnen zeggen: "Je wilt brutaler zijn - focus meer op anderen, niet op jezelf."
- Schaamte beheersen betekent ook dat je je eigen zwakheden accepteert, niet probeert te worden, je gedraagt als iemand anders. U kunt aan uzelf werken zonder te proberen zoals anderen te zijn. Alleen omdat iemand kalm is of in tegenstelling tot Hollywood-sterren, wil nog niet zeggen dat ze een grotere reden tot schaamte hebben en dat die schaamte hen moet vergezellen.
- Jezelf kunnen vergeven is ook erg belangrijk. Iedereen struikelt, maakt geen fouten, alleen degene die niets doet. Spectaculaire blunders gebeuren met zulke grote sterren als Jennifer Lawrence, die twee keer viel bij de Oscars, en Paris Hilton, die beweert dat haar voeten te groot zijn, vertelt over haar complexen. Als je jezelf niet zo serieus neemt, zal dat je zeker helpen om schaamte te overwinnen. Het is de moeite waard om niet de strengste rechter voor jezelf te zijn.
- Eerlijk zijn tegen uw dierbaren is ook een goed idee. Het is niet gemakkelijk om te praten over de oorzaak van schaamte, maar iemand die je vertrouwt in vertrouwen nemen is een veel beter idee dan je twijfels binnen te houden - op deze manier stapelen deze negatieve emoties zich alleen maar op. Hoe meer u over uw behoeften praat, hoe natuurlijker en ... het komt zonder schaamte.
- Een bezoek aan een psycholoog / psychotherapeut waar veel mensen bang voor zijn, is een andere methode om met schaamte om te gaan. Een specialist kan u niet alleen helpen om bij de bron te komen, maar deze ook met succes bestrijden. Het probleem is dat sommigen ... zich schamen om zulke hulp te gebruiken. Het is echter beter om het te proberen, jezelf een kans te geven dan op je plek te blijven met je probleem - psychologen en psychotherapeuten hebben in hun praktijk veel verhalen gehoord en niets zal hen verbazen.
Schaamte groeit als we in de gaten worden gehouden
Onderzoek bevestigt dit wonderbaarlijk: wanneer een spiegel in een kamer is geïnstalleerd en mensen hun spiegelbeeld zien, bedriegen ze minder, stelen ze minder en doen ze minder "lelijke" dingen (zoals neuspeuken). Wanneer iemand alleen in een kamer is en taken oplost waarvoor hij geld kan verdienen, en de spiegel achter zijn rug hangt, maken ze vaak gebruik van de mogelijkheid om vals te spelen.
Als hij echter met zijn gezicht naar beneden voor de spiegel zit, bedriegt hij niet, ook al zou hij dat straffeloos kunnen doen. Om deze reden worden spiegels in winkels opgehangen - het gaat er niet alleen om dat de verkoper de klant ziet, maar vooral om de klant zichzelf te laten zien, zodat er minder dingen verloren gaan in de winkel.
De tekst maakt gebruik van fragmenten uit Art. Marcin Florkowski, die verscheen in het tijdschrift "Zdrowie"
Over de auteur
Lees meer artikelen van deze auteur
