Introspectie is de analyse van gevoelens, emoties die ons kwellen of de oorzaken van ons verschillende gedrag. In principe kan iedereen introspectie maken - maar hoe kan dit worden gedaan? Waarvoor kan introspectie worden gebruikt en wat zou ons onze eigen psyche van naderbij kunnen laten zien? Lees waar introspectie over gaat!
Introspectie is een term die afkomstig is van het Latijnse woord "introspectio" - het kan vertaald worden als "naar binnen kijken". Dit is waar het bij introspectie om draait - het is een onafhankelijke analyse van onze eigen emoties, ervaringen en alle andere gevoelens in onze psyche.
Een van de eersten die belangstelling toonde voor introspectie was Wilhelm Wundt, een filosoof en psycholoog van Duitse afkomst. Een man hield zich voornamelijk bezig met introspectie toen de fundamenten van de moderne psychologie werden gelegd, d.w.z. aan het einde van de 19e eeuw. Aanvankelijk werd introspectie beschouwd als een buitengewoon veelbelovend psychologisch hulpmiddel, maar in de loop van de tijd is de methode aan steeds meer kritiek onderworpen, tot vandaag - in moderne tijden - introspectie over het algemeen aan belang heeft verloren. Toch zijn er stemmen dat introspectie een nuttig hulpmiddel is, bijvoorbeeld bij psychotherapie. Maar wie heeft er gelijk en hoe ziet introspectie eruit?
Introspectie: wat is het?
Het doel van introspectie is om verschillende sferen van onze psyche, waar we niet noodzakelijkerwijs dagelijks aan denken, nader te bekijken. Als we onze eigen psyche onderzoeken, moeten we overwegen welke emoties ons kwellen en waarom. Als we bijvoorbeeld een uitzonderlijke mate van woede voelen jegens een geliefde, kunnen we ons afvragen waar deze mate van gevoelens vandaan komt - is het te wijten aan onze overgevoeligheid, of is iemand in onze omgeving echt teleurgesteld?
Tijdens introspectie kunnen verschillende soorten psychologische aspecten worden geanalyseerd, zoals:
- gevoelens die ons kwellen;
- beslissingen die we hebben genomen of van plan zijn te nemen;
- ons gedrag en de verschillende factoren die ervoor zorgen dat we op een bepaalde manier handelen;
- onze behoeften;
- relaties met andere mensen - zowel met de mensen die het dichtst bij ons staan, als met collega's of met totaal andere mensen.
Over het algemeen kan worden aangenomen dat het doel van introspectie eigenlijk is om in jezelf te kijken en je eigen psyche te analyseren. De enige vraag die hier overblijft is: hoe kun je introspectie maken?
Lees ook: Oeirisch syndroom (droomachtig, licht gevoel in het hoofd) - oorzaken, symptomen, behandeling Onderbewustzijn: wat is het en hoe werkt het? VISUALISATIE - een manier om het onderbewustzijn te herprogrammeren tot positief denkenHoe introspecteren? Technieken
In feite kan introspectie overal en op elk moment worden gemaakt - het is zelfs nu mogelijk om naar je eigen psyche te kijken terwijl je deze tekst leest. De gemakkelijkste manier is om gewoon achterover te leunen en na te denken over je eigen emoties - waarom ben ik vandaag in een slechtere bui, als alles de hele week in orde was? Waarom dwaalde ik de hele dag door het huis in plaats van te genieten van mijn weekendvrijheid en geen zin te hebben in entertainment? Waarom veranderde het gesprek van gisteren met een meisje in een serieuze ruzie - we overdreven allebei, of misschien speelde een van de partijen een grotere rol in dit geschil?
We kunnen introspectie uitvoeren in "ons eigen hoofd", maar niet alleen. Je kunt je eigen psyche op veel verschillende manieren inspecteren. U kunt bijvoorbeeld schrijven over uw emoties, gevoelens en indrukken - hiervoor kunt u zowel een pen als een stuk papier gebruiken en een persoonlijke blog beginnen te houden. Je kunt ook - hoewel het standaard als bizar wordt beschouwd - praten ... tegen jezelf. Soms is het gewoon gemakkelijker om bepaalde punten te zeggen en ze vervolgens te analyseren.
Aanbevolen artikel:
Mindfulness - wat is mindfulnesstraining?Introspectie: gebruik in hedendaagse psychotherapie
Het is echter zeker niet zo dat introspectie volledig uit de psychologische wereld is verwijderd. Het wordt nog steeds gebruikt, bijvoorbeeld in de psychotherapie, bovendien kan het gebruik van inzicht in de eigen psyche buitengewoon gunstige resultaten opleveren. Dankzij introspectie kan de patiënt analyseren wat zijn gedrag drijft (bijv.gevoeligheid om conflicten in een relatie te veroorzaken) en vervolgens - in het geval van psychotherapie, met hulp van de therapeut - zijn denken op de juiste manier aanpassen en het probleem veel minder vaak laten verschijnen.
Over het algemeen kan worden gezegd dat introspectie een waardevol hulpmiddel kan zijn voor elk mens. Dagelijks hebben we meestal geen tijd om na te denken over waarom we ergens echt door van streek zijn, waarom we ons onzeker voelen in bepaalde situaties (bijvoorbeeld onder vrienden van onze partner), of waarom we vastzitten in een onbevredigende relatie. Door een paar momenten van inzicht in onszelf te nemen, kunnen we niet alleen onze gevoelens, emoties en beslissingen begrijpen, maar kunnen we ook onze benadering van verschillende aspecten van het leven veranderen en het gevoel krijgen dat we eindelijk in harmonie met onszelf handelen.
Nuttig om te wetenIntrospectie: kritiek
In de vroege perioden, toen de term introspectie net was verschenen, werd deze methode beschouwd als een buitengewoon waardevol psychologisch hulpmiddel - het zou een nauwkeurige analyse mogelijk maken van verschillende mentale toestanden die bij mensen voorkomen. Rond introspectie zijn een aantal verschillende termen onderscheiden, waarvan een van de interessantste extraspectie was. Deze term werd gebruikt om het vermogen te beschrijven om de gevoelens van mensen te analyseren op basis van hun gedrag en hoe we ons voelen als we soortgelijk gedrag vertonen. Bijvoorbeeld - als iemand stil en huilerig is, dan zou hij - net als wij in een dergelijke situatie - verdrietig zijn, terwijl wanneer iemand geïrriteerd en angstig is, hij woede zou ervaren.
Zowel extraspectie als introspectie zelf stuitten echter op aanzienlijke kritiek van de wetenschappelijke gemeenschap. Benadrukt werd dat deze methoden uitermate subjectief zijn - emoties en gevoelens, ook al noemen we ze hetzelfde, kunnen door de twee verschillende van ons totaal verschillend worden ervaren. Dit was de belangrijkste "aanval" op introspectie en was om mensen ervan te overtuigen dat het moeilijk is om deze methode als een betrouwbaar en objectief onderzoeksinstrument in de psychologie te beschouwen.
Aanbevolen artikel:
Woede: wat is het en hoe ga je ermee om? Over de auteur
