Buikspiertraining en gewichtsverlies

Goede dag. Ik ben 13 jaar oud en weeg 44,8 kg met een lengte van 164 cm. Ik ben een paar dagen geleden begonnen met het werken aan de buikspieren, maar mijn moeder vindt het niet leuk omdat het weer gewichtsverlies oplevert, maar in kleine hoeveelheden. Een jaar geleden woog ik 62 kg. Ik zou willen vragen of mijn gewicht correct is en of een beetje gewichtsverlies mij pijn zal doen.

Hallo Helaas is uw gewicht op dit moment al te laag en intensieve training met een restrictief dieet zal bijdragen aan een nog groter gewichtsverlies. Het is erg gevaarlijk voor uw gezondheid en ontwikkeling! Je bent een heel jong meisje wiens lichaam nog in ontwikkeling is, je groeit, je bent begonnen of staat op het punt te gaan menstrueren, je lichaam zou rond moeten worden - dit is een NORMAAL EN NATUURLIJK PROCES, elk meisje maakt dit door! Hoe u nu eet, heeft invloed op uw hele toekomstige leven - het uiterlijk van uw huid, haar en nagels, bot- en tandkracht, zicht, weerstand tegen ziekten, hormonen, mentale vermogens, welzijn en stemming, weerstand tegen ziekten. U wilt er zeker mooi uitzien, uzelf en anderen behagen, om uw lichaam mooi en gezond te laten zijn, moet het goed worden gevoed. Het loont gewoon niet om uw lichaam pijn te doen en deze beslissing jarenlang te verdragen. Wat betreft sport is het fijn dat je graag beweegt, er is tijd voor intensief sporten, meld je nu aan voor een dansfeest, zwembad, misschien is er een schoolvolleybal- en basketbalclub op jouw school? Kies bij mooi weer een fiets, rolschaatsen, lange wandelingen. U zult zeker iets voor uzelf vinden. Ik stel voor dat jij en je moeder naar een diëtist gaan. Zo'n gezamenlijk gesprek en voedingsanalyse zal je laten zien hoeveel energie en voedingsstoffen je nodig hebt om gezond te functioneren. Een diëtist laat je zien hoe je snel heerlijke, gezonde gerechten maakt. met vriendelijke groet

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Eigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl