LACHEN is gezondheid - 8 redenen om veel te lachen

Lachen is gezondheid - het is al lang bekend. Maar specifiek - hoe beïnvloedt het uw lichaam? Hier zijn 8 redenen waarom je zou moeten lachen. Waardeer deze spontane vorm van emoties tonen en lach wanneer je de kans krijgt.

Lachen zorgt ervoor dat je je lichaam van zuurstof voorziet

Als je lacht, neem je 3 keer meer lucht dan je normaal zou doen. Een diepere inademing, een langere uitademing en plotselinge samentrekkingen van de middenrifspieren reinigen de longen van schadelijke stoffen. De bloedsomloop die wordt gestimuleerd om efficiënter te werken, transporteert zuurstof in het bloed naar alle weefsels. Lachen heeft een positief effect op het hart door de frequentie van weeën te versnellen. Een betere luchttoevoer naar de longen bevordert ook de zuurstofvoorziening van de hersenen - de concentratie verbetert, je neemt informatie beter op en onthoudt het.

Lachen verhoogt de immuniteit

Blije mensen worden minder vaak ziek, in tegenstelling tot hun sombere collega's. Lachen verhoogt de productie van T-cellen, die verantwoordelijk zijn voor het vernietigen van virussen. Er zijn ook andere antilichamen in het bloed die de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen beschermen tegen ziektekiemen die het lichaam binnendringen. Bovendien produceren zuurstofrijke hersenen meer endorfines, die als natuurlijke ontstekingsremmende stoffen worden beschouwd. Aan de andere kant wordt de afscheiding van adrenaline en cortisol, die de immuniteit verzwakken, geremd.

Lachen verlicht stress

Lachen remt de afscheiding van de zogenaamde stresshormonen, waardoor het onder andere kalmeert hoofdpijn en spierpijn. Bovendien fungeert het als een veiligheidsklep in het lichaam - het verlicht opgehoopte emoties. Dus door te lachen, kun je je woede luchten en omgaan met stress, en kun je angst of verdriet kwijtraken. Je herstelt je mentale evenwicht en bekijkt problemen vanuit een ander perspectief.

Lees ook: LAUGHTER is gezond - zuurstof geeft, ontspant, verwijdert stress en vermindert pijn Yoga van het lachen: waar gaat het over? Leer de voordelen van lachyoga Hoe u een gevoel van humor ontwikkelt

Lachen verbetert je humeur

Spontaan lachen heeft een positief effect op uw welzijn doordat het endorfine afgeeft. Ze verdragen pijn en veroorzaken een gevoel van plezier en tevredenheid. Alle problemen lossen op in een vrolijke sfeer. U weet zeker dat het gevoel van gelukzaligheid en vermoeidheid na oprecht lachen als balsem is voor de ziel en het lichaam ontspant.

Een minuut lachen werkt als 45 minuten ontspanning en verlengt ook je leven met 10 minuten.

Lachen geeft je energie

De uitbarsting van vreugde is als een krachtige injectie van energie. Je bent meer bereid om te werken en te spelen. Je bent creatiever, komt met verrassende ideeën die je snel wilt implementeren. Je kijkt moediger naar de toekomst en bent niet bang voor tegenslagen.

Lachen verfraait

Door de bloedvaten te verwijden, voedt en reinigt het lachen de huid. Fijne rimpels (kraaienpootjes) voegen alleen maar charme toe, en de opgetrokken mondhoeken maken het gezicht jonger en vrolijker. Een betere bloedtoevoer naar de hoofdhuid beïnvloedt de conditie van het haar - ze worden sterker en krijgen een gezonde uitstraling.

Lees ook: Soorten rimpels volgens de redenen voor hun vorming

Lachen activeert de spieren

Lachen is een uitstekende gymnastiek voor de spieren van het gezicht, middenrif, buik en armen. Het versnelt de spijsvertering, doordat ritmische samentrekkingen van de buikspieren het werk van onder andere stimuleren. lever, pancreas, milt. Het "zet" ook het metabolisme "op". Met één minuut lachen verbrand je ongeveer 12 kcal.

Je wekt sympathie op met gelach

Vrolijke mensen vinden het makkelijker om mensen voor zich te winnen. Ze zijn vriendelijk voor de wereld, ze lijken vriendelijker en ... aantrekkelijker. Een vrolijk persoon wekt vertrouwen en met één glimlach kan hij mensen om hem heen besmetten. Als we in het gezelschap zijn van mensen met gevoel voor humor, kunnen we een geweldige tijd hebben en de dagelijkse beslommeringen vergeten.

Aanbevolen artikel:

POSITIEF DENKEN heeft grote kracht - gebruik zijn kracht maandelijks "Zdrowie"