Gezond eten en een goede levensstijl zijn van groot belang bij het voorkomen van kanker. Een goed dieet, lichaamsbeweging, alcoholbeperking en stoppen met roken zullen u helpen kanker te voorkomen. Zorg ervoor dat u profiteert van preventieve onderzoeken - vroege opsporing van kanker verhoogt de kans op genezing. Wat is oncologische waakzaamheid en hoe doe je dat elke dag, in een interview voor STUDIOMED TV, zegt prof. Janusz Meder.
10 geboden - hoe kanker en andere beschavingsziekten te voorkomen
1. Kom in beweging - een dagelijkse wandeling van een half uur in een stevig tempo is voldoende.
2. Voorkom dat u in chronische stress leeft, neem niet deel aan de "ratrace".
3. Rook niet.
4. Beperk uw alcohol.
5. Gewicht behouden:
- volg elke dag een mediterraan dieet
- beperk de consumptie van vetten en snoep tot het noodzakelijke minimum
- eet meer vis, fruit en groenten
- beperk uw vleesconsumptie (vooral rood vlees) tot meerdere keren per week
- eet minder ingeblikt voedsel
- Bewaar voedsel in de koelkast in overeenstemming met de houdbaarheidsdatum.
6. Met mate zonnebaden, zonnebrandcrème gebruiken, geen solarium gebruiken.
7. Laat u vaccineren tegen virale hepatitis (geelzucht!).
8. Voorkom onbedoeld seksueel contact, bescherm uzelf tegen de overdracht van virussen en pathogene bacteriën.
9. Probeer alle ontstekingen in uw lichaam te genezen.
10. Als u in uw familie kanker heeft, laat u dan testen in een genetische kliniek.
Wees oncologische waakzaamheid! Wat kunt u voor uzelf doen om kanker vroegtijdig op te sporen?
Bron: STUDIOMED TV
Kankerpreventie: onderzoek
Vraag uw arts bij elk bezoek om een grondig onderzoek van uw borsten, testikels, rectaal onderzoek en om een verwijzing voor eenvoudige aanvullende onderzoeken:
- bloedbeeld, ESR, uitgebreide biochemische tests
- röntgenfoto's van de borst (noodzakelijkerwijs in twee projecties: PA + lateraal)
- abdominale echografie
- PSA-marker bij gezonde mannen ouder dan 50 elke 1-2 jaar
- fecaal occult bloedonderzoek na de leeftijd van 50 om de 1-2 jaar
- gynaecologisch onderzoek - eenmaal per jaar.
Toon oncologische waakzaamheid
Profiteer van gratis preventieve screeningonderzoeken:
- cytologie - bij vrouwen van 25-59 jaar, elke 3 jaar
- mammografie - bij vrouwen van 50-69 jaar, elke 2 jaar
- colonoscopie - iedereen van 50-65 jaar, elke 10 jaar, en mensen van 40-65 jaar zonder symptomen van colorectale kanker, die ten minste één eerstegraads familielid (ouders, broers en zussen, kinderen) in de familie hadden met colorectale kanker.
Symptomen van neoplastische ziekte
- langzaam groeiende lymfeklieren
- witachtige verkleuring en verdikking van het slijmvlies, kleine, pijnloze zweertjes op de lippen en tong
- heesheid, slikproblemen
- hoest, bloederig slijm
- druk, anorexia, walging van vlees, gewichtsverlies
- diarree, obstipatie, frequente ontlastingsdruk
- vergrote moedervlekken op de huid
- bloederig slijm, bloed in de ontlasting
- onregelmatige bloeding, bloederige afscheiding
- bloederige urine, blaas rhinitis
- frequente druk op de blaas
- verharding, brok
Persdienst van de Gele Week
-porada-eksperta.jpg)
