Huilen: wat hebben we nodig en waarom huilen we?

Huilen vergezelt de mens bijna vanaf de eerste momenten van zijn leven. Vaak is dit een van de eerste berichten die een pasgeboren baby de wereld instuurt, en het is deze kreet waarop de moeder wacht, die wil weten dat de baby ademt en sterk is. Gewoonlijk gaat de behoefte om te huilen gepaard met de behoefte om met spanning en stress om te gaan. Tranen, als we ze toestaan, kunnen onze bondgenoot zijn en ons een gevoel van zuivering geven en zeggen dat er iets belangrijks met ons gebeurt. Lees waar we om moeten huilen en ontdek waarom we huilen!

Inhoudsopgave:

1. Wat is er aan het huilen?
2. Waarom huilen we?
3. Huil in cultuur

Wat is er aan het huilen?

Huilen, en meer bepaald tranen, beschermen het oog fysiologisch, waardoor het uitdroogt en vervuild raakt. De tranen zelf bestaan ​​voornamelijk uit zoutoplossing en bacteriedodende stoffen en worden geproduceerd door de traanklieren.

Waarom huilen we?

Regulatie van emoties

Huilen speelt een belangrijke rol in het complexe systeem van emotionele regulering, wat onder meer tot uiting komt in de tweetraps-theorie van huilen. Ten eerste is er een toestand van hoge opwinding, wanneer het sympathische systeem actief is, gevolgd door een toestand van evenwicht en verhoogde activiteit van het parasympathische systeem. Het is een snelle verandering die gepaard gaat met een gevoel van ontspanning, het loslaten van emoties of je eraan overgeven - het wordt veroorzaakt door een plotselinge daling van de adrenaline.

Dit is waar de tranen meestal ontstaan. Waarschijnlijk heeft iedereen wel eens ervaring gehad waarbij men in een situatie van grote stress bij bewustzijn bleef, alle taken volbracht en pas als de crisis voorbij is, reacties van het lichaam zoals huilen of spiertrillingen verschijnen. Eerste hulp, een auto-ongeluk of zelfs een ruzie volgen vaak een soortgelijk scenario.

Op het niveau van het lichaam en emoties treedt agitatie op, vergezeld van een staat van mobilisatie, en wanneer het voorbijgaat en het lichaam weer in balans komt, verschijnen er tranen. Het lichaam moet de overtollige spanning loslaten, en huilen is een manier om dit te doen.

Lees ook:

Onderdruk je emoties - Soms is het nuttig, maar de gezondheidseffecten kunnen enorm zijn

Interpreteronale communicatie: wat is het en wat hindert het?

De massa van gedachten: hoe ermee om te gaan?

De frequentie van dit mechanisme hangt van veel factoren af, waaronder temperament, openheid of emotionaliteit, maar het is de moeite waard om jezelf te laten profiteren van de voordelen van huilen. De omgeving waarin we huilen is een factor die de huilfunctie versterkt.

Als tranen de acceptatie van anderen ontmoeten, met de steun van een geliefde, zal dit waarschijnlijk het gevoel van opluchting versterken. Huilen in een ongunstige, vijandige of agressieve omgeving heeft echter misschien geen kans om emotionele spanning te reguleren, waardoor het gevoel van verdriet, onbegrip of spanning alleen maar groter wordt.

Als huilen geen gevoel van opluchting of evenwicht brengt, maar slechts een manier is om over moeilijke situaties te piekeren, moet het niet worden onderschat. Een soort looping in huilen, die je in verdriet of een langdurige depressieve stemming dompelt met het gelijktijdige onvermogen om te huilen, kan geraadpleegd worden met een psycholoog.

Zo gaan mensen die aan een depressie lijden vaak gepaard met het onvermogen om te huilen, en in het geval van stoornissen als gevolg van traumatische ervaringen is er vaak sprake van overmatige tranen die geen gevoel van opluchting of evenwicht geven. Overmatig huilen of de afwezigheid ervan is een van de indicatoren van de noodzaak om voor de psychofysische aandoening te zorgen en het is de moeite waard om in een dergelijke situatie de steun van een specialist te gebruiken.

De tranen die bedoeld zijn om het oog te beschermen en de tranen die verschijnen als gevolg van de emotionele reactie verschillen in samenstelling.

Communicatie functie

Volgens antropologen hadden mensachtigen al lang voordat ze spraken huilen in hun repertoire. Destijds was het zijn rol om aan andere individuen te communiceren dat we hulp nodig hadden. Het is een feit dat we een aangeboren drang hebben om te reageren als we iemand zien huilen. In culturen waar er geen of zeer beperkte toestemming is om te huilen, kan het de boodschap overbrengen "Ik vertrouw je, ik voel me veilig bij jou" als ik me tranen in je gezelschap kan veroorloven.

Huil in cultuur

Veel onderzoekers hebben bevestigd dat huilen en de neiging om te huilen in grote mate afhangen van de cultuur waarin we zijn opgegroeid, evenals van het geslacht en de sociale verwachtingen jegens het. De verschillen tussen mannen en vrouwen in frequentie of bereidheid om te huilen zijn grotendeels biologisch van aard. Prolactine is voor een groot deel verantwoordelijk voor de frequentie waarmee vrouwen huilen, en testosteron bij mannen is de stof die huilen vermindert.

Zoals bij de meeste gebieden van het menselijk leven, moet een cultuurlaag op de biologielaag worden aangebracht. Het is een van de factoren die voorkomen dat mannen vrijelijk kunnen genieten van de voordelen van huilen. Deze afhankelijkheid varieert in intensiteit in verschillende culturen, maar de overheersende neiging ontmoedigt mannen om te huilen. Cultureel gepromote kenmerken van de mannelijke homo sapiens in een groot deel van de culturele kringen omvatten moed, zelfbeheersing of rationaliteit. In zo'n situatie is er weinig ruimte voor spontane tranen, zeker in een openbare situatie. Deze neiging verandert geleidelijk, maar toch kan een jonge jongen horen: "Mannen huilen niet", "Het is oké, dus huil niet" of "Wees niet huilen".

Hoe reageer je op het huilen van iemand anders?

Iemand begeleiden bij het huilen, of hij of zij nu dicht bij je staat of niet, wordt geassocieerd met een gevoel van angst, een zekere hulpeloosheid of onzekerheid. De angst voor wat je moet zeggen en hoe je je moet gedragen, zorgt vaak voor een andere spanning.

Het is de moeite waard eraan te denken dat aanwezig zijn, veilig zijn en accepteren voldoende is. Bericht: "Ik ben bij je", "Ik hoor graag van je" of "Wat heb je nu nodig?" het is genoeg. Soms kan het verleidelijk zijn om een ​​oplossing te vinden voor de situatie waardoor u onmiddellijk moest huilen, maar onthoud dat er tijd is om in actie te komen en het probleem aan te pakken.

Laat eerst de tranen het evenwicht in het lichaam herstellen en even rusten na de ervaren spanning. Alleen als dit gebeurt, kan het nuttig zijn om oplossingen voor te stellen. Huilen dient als een fysiologische bescherming, een boodschap aan de omgeving, maar bovenal is het een gezonde reactie van het lichaam op emotionele spanning, het bevordert een terugkeer naar het evenwicht, het geeft een gevoel van zuivering en rust. Het is de moeite waard om te profiteren van de voordelen die de natuur ons heeft gegeven en onszelf te laten tranen op een kritiek moment.