Hoe motiveer je jezelf?

Hoe motiveer je jezelf om te handelen wanneer wat we moeten doen (leren, trainen, projecteren, schoonmaken) veel inspanning vergt? Degene die graag nieuwe taken op zich neemt, is succesvoller dan degene die ze als een noodzakelijk kwaad behandelt, dus het is de moeite waard om te leren over methoden die u het plezier geven van het uitvoeren van uw taken.

We zijn goed gemotiveerd als de mensen met wie we leven en werken ons bereid zijn om te handelen, en de taken die we uitvoeren in overeenstemming zijn met onze capaciteiten en voorkeuren. Als een of, erger nog, beide factoren ontbreken, hebben we te maken met demotivatie.

Een constant ontevreden chef op het werk en een zeurende echtgenoot thuis kunnen de wens om enige inspanning te leveren effectief wegnemen. Veel mensen, inclusief zakelijke bazen, realiseren zich niet hoe krachtig het woord van goedkeuring en waardering is. Ze vinden dat het uitblijven van kritiek voldoende is om te belonen. We zullen deze houding natuurlijk niet van de ene op de andere dag veranderen, maar de methode van kleine stapjes kan veel doen.

Vraag je baas of hij je project leuk vond, vertel je man dat het leuk zou zijn om complimenten te horen voor een smakelijk diner. Het is de moeite waard te eisen dat anderen ons werk waarderen. Laten we niet blind zijn voor de successen van mensen om ons heen. Wanneer was de laatste keer dat je je vriend van achter het bureau naast je zei: "Heb je het geweldig gedaan?" Zeg je complimenten tegen anderen? Waardeer je hun competenties? Prijs je je dierbaren?

Het niveau van motivatie komt voort uit innerlijk potentieel

Maar de motivatie komt ook van binnenuit. Ieder van ons heeft specifieke aanleg en vaardigheden. Sommige zijn aangeboren, andere leren we terwijl we ervaren. Vandaar de smaken en gedragspatronen die moeilijk te bestrijden zijn omdat het tegen onze aard zou zijn. Een teruggetrokken, teruggetrokken persoon zal nooit zijn volle potentieel ontwikkelen in een omgeving die hem voor nieuwe uitdagingen stelt, die ondernemerschap en contact met een groot aantal mensen vereist. En vice versa - een spraakzame extraverte zal zijn weg niet vinden in werk waar aandacht en focus nodig zijn. Hoe herkent u uw potentieel? Vink het onderstaande vakje aan.

Doe het noodzakelijkerwijs

Wat is uw aard?

Kies zonder veel na te denken een optie die het beste bij uw persoonlijkheid past.

COMMUNICATIE

• Praat je met anderen omdat je het leuk vindt of om de informatie te krijgen die je nodig hebt?
• Heb je mensen om je heen nodig om van gedachten te wisselen, of ben je eerder iemand die alleen spreekt als het moet?
• Leg je gemakkelijk contacten met vreemden of ben je liever omringd door mensen die je goed kent?

ORGANISATIE VAN HET WERK

• Houd je van korte deadlines voor het voltooien van taken, bijvoorbeeld een paar dagen, of houd je van een langere planning van meerdere weken?
• Ga je om met de algemene richtlijnen of heb je preciezere taken nodig? l Doet u vaak meerdere dingen tegelijk of doet u uw klusjes liever opeenvolgend?
• Focus je op de kern van het vraagstuk of ga je in op details?

TEAM

• Vind je het leuk om de groep te leiden of ben je blij als je je plek in het team hebt en iemand je vertelt wat je moet doen?
• Ben je een geboren teamspeler of werk je liever alleen en in stilte?

WERKPLEK

• Staat je bureau in een creatieve puinhoop, of is alles perfect in orde?
• Liever open ruimte of een eigen kantoor?

RESULTATEN

Laten we nu de omstandigheden van ons leven vergelijken en met de verkregen antwoorden werken, en nagaan of deze discrepanties ons verhinderen de juiste motivatie te vinden om te handelen. We kunnen hier zeker veel verbeteren - soms is een kleine wijziging voldoende.

Lees ook: Burn-out: oorzaken en symptomen. Manieren om burn-out te verbranden 5 manieren om de motivatie voor lichaamsbeweging te verhogen Motivatie in een dieet voor gewichtsverlies. Hoe ervaar je het plezier van afvallen?

Hoe kan ik mezelf motiveren als ik er geen zin in heb?

Velen van ons hebben de neiging taken uit te stellen - hoe vaker, hoe meer moeite en tijd ze vergen, en hoe meer ze in strijd zijn met onze voorkeuren. Het komt ook voor dat, zelfs als we ons mobiliseren om te handelen, we ze onderbreken bij de eerste opkomende moeilijkheden en ad acta uitstellen. In beide gevallen voelen we ons meestal vreselijk en ervaren we stress, die niet in verhouding kan staan ​​tot de moeilijkheid van de taak die voor ons ligt. Het vermijden van obstakels is vaak veel lastiger dan het overwinnen ervan. Hoe ga je hiermee om?

Motivatie: begin met het moeilijkste

Begin aan het begin van de dag met de moeilijkste taak. Ten eerste is je geest fris en verfrist, en ten tweede: hoe langer je wacht, hoe meer je moe wordt van het nadenken over de onvermijdelijke, niet zo prettige plicht, je zult potentiële moeilijkheden gaan overdrijven, obstakels gaan vermenigvuldigen en op zoek gaan naar activiteiten die je afleiden van het beginnen met werken. Stel je voor, visueel mogelijk, de prijs die op je wacht. Hoe voelt u zich als u er eindelijk mee klaar bent? Wat ga je hiermee bereiken? Tevredenheid over de overwinning op je eigen luiheid, erkenning in het bedrijf, het plezier van een opgeruimd appartement?

Motivatie: stap voor stap

De beslissing "ik val 25 kilo af in een jaar" klinkt eng, toch? Maar als je tegen jezelf zegt: "Volgende maand ga ik 2 pond afvallen", is het niet langer verschrikkelijk. Door de taak op te splitsen in kleinere stappen, kun je volharden en wordt de taak werkelijkheid. En als een van de fasen mislukt, kunt u altijd doorgaan naar de volgende.

Motivatie: beter dan niets

Maar als er geen manier is om aan de taak te beginnen, doe dan gewoon ... wat dan ook. Iets dat u dichter bij uw doel zal brengen, zal uw motivatie helpen vergroten. Als het gaat om een ​​afslankdieet, lees dan de lijst met voedingsmiddelen die u nodig heeft en plan wat u wilt kopen. Niet in staat zijn om aan het project te werken, uw aantekeningen bekijken, de nodige documenten en hulpmiddelen voorbereiden.

Aanbevolen artikel:

POSITIEF DENKEN heeft grote kracht - gebruik zijn kracht maandelijks "Zdrowie"