Ik wil aankomen

Ik ben een tiener. Ik ben 19. Met een hoogte van 187 cm weeg ik slechts 60 kg. Wat moet ik eten om aan te komen?

Uw gewicht en BMI geven aan dat u uitgemergeld bent, wat op een ziekte kan duiden. Je ontwikkelt en groeit, dus om niet in het donker te handelen, moet je beginnen met een dokter te bezoeken en het hele lichaam te onderzoeken. De oorzaak van vermagering kan, naast ziekten, parasieten (lintworm) en tenslotte de voeding zijn. Als blijkt dat uw lichaam gezond is, moet u naar een diëtist gaan om een ​​gedetailleerd menu op te stellen. Aan de hand van een gedetailleerd interview over uw levensstijl maakt hij een schatting van het aantal calorieën. Gedetailleerde antropometrische tests zijn nodig, d.w.z. lichaamssamenstelling, lengte en gewicht. Met een medisch onderzoek is het mogelijk om een ​​dieet voor u vast te stellen. Voorlopig komt Kerstmis eraan en kun je eten wat je wilt en zoveel je wilt.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.