Hazelnoten hebben, net als andere noten, tal van eigenschappen en voedingswaarden. Tegen hun achtergrond onderscheiden ze zich echter door een hoog gehalte aan vitamine E, dat wil zeggen "vitamines voor jeugd en vruchtbaarheid". Dit is de reden waarom hazelnoten worden aanbevolen voor potentie. De vruchten van de hazelaar zullen ook helpen om onnodig vet te bestrijden, vooral het zogenaamde. donut. Kijk welke andere effecten hazelnoten hebben.
Hazelnoten of hazelnoten hebben, net als andere noten, talrijke voedingswaarden en helende eigenschappen. De aandacht wordt echter gevestigd op het hoge gehalte aan vitamine E (15,03 mg / 100 g), dwz "vitamines voor jeugd en vruchtbaarheid". Hazelnoten bevatten ook veel B-vitamines die de zenuwen versterken, kalium dat de bloeddruk verlaagt, en calcium en fosfor - elementen die verantwoordelijk zijn voor sterke botten en tanden. Hazelnoten bevatten ook essentiële onverzadigde vetzuren (EFA's), vooral enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die helpen bij het bestrijden van onnodige kilo's. Moderne fytotherapie beveelt op zijn beurt hazelnoten aan voor hoest. Voeg gemalen noten toe aan melk of water met honing en drink het mengsel. Aan de andere kant worden de bladeren en schors van hazelaar gebruikt om een afkooksel voor uitwendig gebruik te bereiden, dat in de volksgeneeskunde wordt beschouwd als een remedie tegen spataderen.
Hoor hoe hazelnoten werken. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Lees ook: Pinda's (pinda's) - eigenschappen en voedingswaarden van pinda's Walnoten - nutritionele eigenschappen van walnoten BAKALIES zijn gezond. Voedingswaarden van noten, rozijnen, gedroogde vijgen, abrikozen ...Hazelnoten tegen hoge bloeddruk, atherosclerose en bloedstolsels
Hazelnoten zijn een schatkist van kalium (680 mg / 100 g), dat de bloeddruk reguleert. Bovendien bevatten ze veel vezels (9,7 mg / 100 g) en onverzadigde vetzuren, die het niveau van "slecht" cholesterol verlagen en het niveau van "goed" HDL verhogen, waardoor de ontwikkeling van atherosclerose wordt voorkomen. Hazelnoten zijn, net als alle noten, ook rijk aan arginine - een aminozuur dat in het lichaam wordt omgezet in stikstofmonoxide, waardoor het lumen van bloedvaten toeneemt door hun gladde spieren te ontspannen. Bovendien voorkomt de vitamine E die ze bevatten, dat bloedplaatjes aan elkaar blijven kleven en dus bloedstolsels voorkomen. Dienovereenkomstig kunnen hazelnoten in de voeding worden opgenomen om ziekten van het cardiovasculaire systeem te voorkomen.
Noten - leer over hun gezondheidseigenschappen
Dit zal handig voor je zijnVoedingswaarden van hazelnoten (per 100 g)
Energetische waarde - 628 kcal
Totaal eiwit - 14,95 g
Vetten - 60,75 g
Koolhydraten - 16,70 g (inclusief enkelvoudige suikers 4,34)
Vezel - 9,7 g
Vitaminen
Vitamine C - 6,3 mg
Thiamine - 0,643 mg
Riboflavine - 0,113 mg
Niacine - 1.800 mg
Vitamine B6 - 0,563 mg
Foliumzuur - 113 µg
Vitamine A - 20 IU
Vitamine E - 15,03 mg
Vitamine K - 14,2 µg
Mineralen
Calcium - 114 mg
IJzer - 4,70 mg
Magnesium - 163 mg
Fosfor - 290 mg
Kalium - 680 mg
Zink - 2,45 mg
Vetzuren
verzadigd - 4,464 g
enkelvoudig onverzadigd - 45.652 g
meervoudig onverzadigd - 7.920 g
Gegevensbron: USDA National Nutrient Database
Hazelnoten voor potentie
Hazelnoten zijn een rijke bron van vitamine E, die niet voor niets de "vruchtbaarheidsvitamine" wordt genoemd. Het is noodzakelijk voor het goed functioneren van de voortplantingsorganen. Het tekort vermindert de afscheiding van het gonadotrope hormoon, wat bijdraagt aan de degeneratie van sperma bij mannen.
B-vitamines, die ook voorkomen in hazelnoten (vooral niacine, d.w.z. vitamine B3 - 1.800 mg / 100 g), hebben ook een positief effect op de potentie en vruchtbaarheid, omdat ze de afscheiding van geslachtshormonen ondersteunen.
Hazelnoten voor sterke zenuwen
B-vitamines zijn ook verantwoordelijk voor de goede werking van het zenuwstelsel, verbeteren het geheugen en efficiënt denken. Magnesium (163 mg / 100 g) vervult vergelijkbare functies, die ook aanwezig zijn in hazelnoten. Daarom is het de moeite waard om ze te bereiken in de periode van verhoogde nerveuze spanning, stress en mentale vermoeidheid.
CHECK >> Dieet die het zenuwstelsel versterkt
Dit zal handig voor je zijnKoop hazelnoten in de dop
Koop gepelde hazelnoten en verdeel ze vlak voor het eten. De schalen beschermen de noten tegen hitte, lucht, licht en vocht en vertragen zo het schadelijke oxidatieproces. Als u al kiest voor gepelde noten, kies dan de voorverpakte noten in plaats van de noten die in bulk worden verkocht.
U kunt ook zelf hazelnoten oogsten. Hazelvruchten rijpen van september tot oktober. Onthoud dat hazelnoten uit de grond worden geoogst, niet uit de boom. Wilde hazelnoten komen overal in Polen voor, maar ook in andere Europese landen en in Klein-Azië. Nobele soorten hazelaar worden geteeld in de Middellandse Zee (Turkije, Italië).
Voordat u de noten eet, moet u ze ruiken. Een muffe geur kan erop duiden dat de noten zijn aangetast door schimmel.
>>> Pas op voor VORM in noten
Wij raden aan
Auteur: Time S.A
Het is tijd om uw hersenen tot op hoge leeftijd te laten functioneren. Profiteer van het MIND JeszCoLobisz-dieet, een innovatief online voedingssysteem van de Health Guide. Ondersteun uw geest elke dag, verbeter het geheugen en de concentratie. Geniet bovendien van een individueel geselecteerd menu en constant contact met een ervaren diëtist.
Meer te weten komenHazelnoten en diabetes
De glycemische index van hazelnoten is 15, dus diabetici kunnen ze zonder angst bereiken. Daarnaast is bewezen dat noten, waaronder hazelnoten, de bloedsuikerspiegel verlagen en daardoor diabetes type 2 kunnen voorkomen.
Hazelnoten om af te vallen
Hazelnoten moeten, ondanks het feit dat ze veel calorieën (628 kcal / 100 g) en vet (60,75 g / 100 g) bevatten, in een afslankdieet worden opgenomen, omdat, zoals wetenschappers beweren, het vet in noten je niet dik maakt. Integendeel - het activeert processen in het lichaam die de vetverbranding versnellen. In het geval van hazelnoten geldt een snellere verbranding vooral voor de zogenaamde meninges - dankzij de dominantie van enkelvoudig onverzadigde vetzuren.
Daarom kunnen hazelnoten u helpen af te vallen (vooral bij een dieet met een platte buik), maar alleen op voorwaarde dat ze in gematigde hoeveelheden worden gegeten en in plaats van een maaltijd, en niet als extra tussendoortje.
GOED OM TE WETEN >> Noten om u te helpen af te vallen
Hazelnoten - gebruik in de keuken
Hazelnoten passen goed bij zoete en hartige gerechten. Ze kunnen een ingrediënt zijn van salades, een aanvulling op wit vlees of pasta's. Ze zullen ook goed werken voor het bakken van taarten.
Gepelde noten moeten worden bewaard in donkere, niet-plastic containers, omdat ze vrij snel ranzig worden onder invloed van warmte en licht
Met maanzaad zijn ze op hun beurt een van de gerechten op kerstavond - kutia. Hazelnoten worden ook gebruikt om de populaire kleine noten en halva te produceren. Hazelnoten zijn echter het beste om rechtstreeks uit de schaal te eten.
Hazelnootolie daarentegen geeft vlees, salades, salades en desserts een unieke smaak. Houd er rekening mee dat het alleen koud mag worden gegeten en dat het na opening niet langer dan 2 maanden bij kamertemperatuur mag worden bewaard.
Anna Starmach's recept voor pruimen met hazelnootcrumble
Bron: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
Dit zal handig voor je zijnHazelnoottinctuur - recept
Tinctuur op hazelnoten (hazelnoot) versterkt het zenuwstelsel en helpt bij maagproblemen.
Ingrediënten: 50 gram jonge hazelnoten, 4 glazen spiritus, 35-40 gram suiker, 2 glazen water, 3-4 kruidnagels en een stuk kaneel van twee centimeter.
Giet de spirit in een pot of fles van 2 liter. Giet de gewassen, gedroogde en gehakte noten in een kom met alcohol en voeg dan de kruidnagel en kaneel toe. Sluit de tinctuurcontainer, wikkel hem in donker papier en laat hem 5 dagen tot 4 weken op kamertemperatuur staan (maar niet langer, want hij zal bitter zijn).
Gebruik na deze periode water en suiker om een siroop te maken. Schenk de tinctuur van de noten af door ze door een zeef te persen die is bekleed met een dun gaasje. Spoel de noten af met een glas gekookte siroop, giet het onmiddellijk door een gaasje samen met de rest van de siroop en meng met de tinctuur. Sluit de fles af met de tinctuur en laat hem 4-6 maanden op kamertemperatuur staan.
Aanbevolen artikel:
Pecannoten - gezondheidseigenschappen en voedingswaarden
