Voedingsstoffen voor een 14-jarige?

Hallo! Ik zou graag willen weten of ik op mijn 14e eiwitsupplementen kan nemen. Ik kan hard trainen, ik zou graag mijn lichaam modelleren, maar dat is geen probleem. Het probleem is dat ik slappe armen heb en ik zou willen gaan zitten (om mijn ruggengraat niet te belasten) om de halters naar mijn mogelijkheden te tillen. Kan ik een paar centimeter van deze voedingsstoffen in mijn hand krijgen en zou het niet schadelijk voor mij zijn, kan ik er dan aankomen?

Hoi Filipie! Ik heb geen goede informatie voor je. De aanbevelingen zijn dat jongens tot de leeftijd van 16 jaar geen statische of krachtoefeningen mogen doen omdat ze een onderontwikkeld ligament-bot- en spierapparaat hebben. Het kan geblesseerd raken, maar het heeft ook een ontwikkelingsremming. Niet alleen dat, het hart is ook een spier en je kunt het beschadigen tijdens ongepaste krachtoefeningen. Voedingsstoffen zijn ook niet voor jou, en ze kunnen besmet zijn met steroïden, wat, zoals je weet, ernstige gevolgen voor de gezondheid kan hebben. Dus wat blijft er voor jou over? Algemene ontwikkelingstraining waarmee u alle spieren goed kunt ontwikkelen. In welke discipline? In elke. Zowel bij atletiek, basketbal en volleybal als bij zwemmen. Het is belangrijk dat u traint onder toezicht van een trainer die weet welke oefeningen voor u veilig zijn en die uw biologisch potentieel ontwikkelt. met vriendelijke groet

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.