Hallo! Ik ben 17 jaar oud en ik kreeg meer dan een jaar geleden de diagnose hypothyreoïdie, ik ga sinds februari naar de endocrinoloog.Ik ben begonnen met het innemen van jodide 100 één tablet per dag en nu is mijn TSH normaal en toch kan ik niets verliezen als ik op dieet ben en aan lichaamsbeweging doe, ik at ook veel proteïne, maar ik ben nergens centimeters kwijtgeraakt. Ik vraag om hulp, want ik begin in te storten.
In het geval van hypothyreoïdie vertraagt de stofwisseling en kan, ondanks de hormoonbalans, zelfs worden verlaagd, dus het is de moeite waard om voor een goed dieet te zorgen. Het is belangrijk om 5 maaltijden per dag, ongeveer om de 3 uur, op vaste tijden te eten (waardoor u geen honger krijgt en helpt het metabolisme op peil te houden). Je moet er ook voor zorgen dat de meest energieke maaltijd gedurende de dag de lunch is, terwijl de maaltijden die voor de lunch worden gegeten (ontbijt en tweede ontbijt) een vergelijkbare energiewaarde hebben als de lunch, terwijl de middagthee en het avondeten minder zijn. De basis van het dieet bij hypothyreoïdie moet een eiwit zijn dat de stofwisseling verbetert en de afscheiding van groeihormoon stimuleert (verhoogde vetverbranding). Dienovereenkomstig moet u uw dagelijkse eiwitinname verhogen tot 80-100 g per dag. De bron moet mager vlees, vis en zuivelproducten zijn. Vergeet niet om vloeistoffen bij te vullen - minimaal 1,5-2 liter, bij voorkeur nog mineraalwater. Het is ook raadzaam om zeevis zoals zalm, kabeljauw, heek, makreel en haring in het dieet te introduceren, die de bron zijn van jodium dat nodig is bij hypothyreoïdie. Voeg ook volkorenproducten toe (brood, broodjes: rogge, grahamki), gries en rijst, groenten (ca. 500 g - 5 stuks), fruit (maar ca. 150 g - 1 stuk en voor het avondeten gegeten). U moet ook uw inname van voedsel beperken dat de opname van jodium kan beperken, zoals kool, bloemkool, spruitjes, broccoli, boerenkool, rapen en sojabonen, evenals pinda's. Het is ook de moeite waard om lichaamsbeweging te introduceren in de vorm van aërobe training, zoals fietsen, hardlopen - bij voorkeur 60 minuten. 3 keer per week, om de dag, waardoor de stofwisseling wordt verhoogd en de spieren worden hersteld. Ik zou ook adviseren over de diagnose van de schildklier in termen van auto-immuun Hashimoto's thyroïditis - testen van anti-TPO- en anti-TG-antilichamen, evenals een echografie van de schildklier en het controleren op symptomen van hypothyreoïdie.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
