Dieet en lichaamsbeweging voor verhoogd cholesterol en jicht

Wat kun je eten met een hoog cholesterolgehalte en jicht?

Jicht wordt vaak geassocieerd met het metabool syndroom, overgewicht en obesitas. Afhankelijk van de ernst van de ziekte (jicht) en het lipidenprofiel, evenals de medicijnen die u gebruikt, wordt het dieet individueel bepaald, rekening houdend met de levensstijl, d.w.z. of u actief bent in het sporten of een zittende levensstijl leidt.

Afhankelijk van de ernst van uw jicht, kunt u eigenlijk alles eten, behalve in kleine hoeveelheden. Dit hangt op zijn beurt af van het feit of u al dan niet medicijnen gebruikt en hoe vaak u acute aanvallen van de ziekte heeft. Helaas moet u tijdens een pijnaanval strikt een dieet met een laag purine volgen.

Voorlopig is het aan te raden om veel groenten, volle granen, magere zuivelproducten te eten. Kies proteïneproducten met een laag purinegehalte en beperk de voeding van dierlijke vetten, snoep en alcohol. De aanbevolen fysieke activiteit moet van gemiddelde intensiteit zijn in de vorm van wandelmarsen, bij voorkeur met palen, om de gewrichten niet te overbelasten, verrijkt met een fasciaal fitnesssysteem om de gewrichten en structuren die ze in goede conditie en volledige mobiliteit stabiliseren, te houden. Dit zijn oefeningen met ontlasting van het gewicht, d.w.z. op ballen met een furler, enz. Zonder fysieke activiteit zal het moeilijk zijn om een ​​hoog cholesterolgehalte te verlagen. Je kunt ook veel wandelen, liefst dagelijks, zwemmen.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.