-mog-by-szkodliwe-dla-zdrowia.jpg)
"Pas op voor energizers" - dergelijke stemmen komen steeds vaker naar voren vanwege de schadelijkheid voor de gezondheid van energiedrankjes. Sommige landen, zoals Denemarken en Noorwegen, hebben hun verkoop verboden. In Frankrijk zijn er eindelijk energiedranken op de markt gekomen, maar het label moet aangeven wie ze kunnen schaden.
Energiedrankjes, energiedrankjes, energizers - dit zijn de meest voorkomende namen van energiedrankjes. De naam impliceert dat het hun taak is om het lichaam van energie te voorzien die gemakkelijk en snel moet worden opgenomen. Het is bedoeld om de mentale en fysieke conditie van een persoon onmiddellijk te verbeteren. Ondertussen, zoals experts van het Food and Nutrition Institute beweren, is het niet zo. Het menselijk lichaam haalt energie uit de verbranding van koolhydraten, eiwitten en vetten die uit voedsel worden gewonnen. In energiedranken van deze ingrediënten zit alleen glucose (uit koolhydraten), en niet in zulke hoeveelheden dat het een significant effect kan hebben op het stimuleren van het lichaam.
Hoor waarom energiedrankjes gevaarlijk kunnen zijn voor uw gezondheid. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Energiedrankjes - verkeerde verhoudingen
Wat in energizers moet worden gestimuleerd, is afkomstig van cafeïne (in grote hoeveelheden) en taurine, een aminozuur. Er zijn ook synthetische vitamines, voornamelijk uit groep B. Maar dat is niet alles. Afhankelijk van de fabrikant en het type energizer kunnen dergelijke dranken veel andere stimulerende stoffen bevatten, voornamelijk van plantaardige oorsprong. Gezondheidsrisico's kunnen niet alleen worden veroorzaakt door de stoffen zelf, maar ook door de verhoudingen waarin ze zijn samengesteld.
Sommige amateurs van deze dranken denken dat ze een uitstekende bron van vitamine B kunnen zijn, maar dat is niet waar. Vitaminen in energizers kunnen de vitamines in natuurlijke voeding absoluut niet vervangen, bovendien worden ze slecht opgenomen.
Energiedranken verhogen het risico op hartaanvallen en beroertes
Wetenschappers waarschuwen dat energiedrankjes niet alleen gevaarlijk zijn voor de gezondheid, maar ook voor het leven. En er is maar één blikje voor nodig om een hartaanval te krijgen - Australische wetenschappers zijn alarmerend. Dit geldt voor zowel oudere als vrij jonge mensen. Veel Amerikaanse scholen hebben de verkoop en consumptie van energiedrankjes verboden nadat was vastgesteld dat studenten hartkloppingen, misselijkheid en andere symptomen hadden die kenmerkend zijn voor een hartaanval. Sommige onderzoekers, zoals Dr. Kathleen Miller van de Universiteit van Buffalo, wijzen op nog een ander zorgwekkend geval. Ze vond een verband tussen het verbruik van energizers en de toenemende agressie bij adolescenten. Volgens haar is een bepaalde boosdoener cafeïne, waarvan het gehalte in energiedrankjes vele malen groter is dan wat het lichaam kan opnemen, zelfs 10 keer meer.
Bovendien wordt het gevaar vergroot door energizers te mengen met alcohol, wat in de mode is onder jongeren. Cafeïne zorgt ervoor dat je je minder dronken voelt, denkt goed na te denken, alles onder controle heeft, terwijl je bewegingen ongecoördineerd en meer afgeleid zijn. En in die toestand kun je nog veel meer dwaasheid doen. Het is ook zorgwekkend dat soms energiedrankjes worden verkocht in de zogenaamde bundeling of promotie - bijvoorbeeld een fles alcohol en een blikje energizer. En het explosiemengsel is klaar.
Waarschuwing! Als je een energizer moet pakken, drink hem dan niet rechtstreeks uit de koelkast. Door de lage temperatuur drink je ze sneller en meer, wat betekent dat er meer cafeïne in het lichaam komt. Daarom wordt koffie warm en in kleine kopjes geserveerd.
Wanneer energiedrankjes drinken Alleen in geval van nood
Zelfs mensen die een klokhart hebben en nergens over klagen, mogen dergelijke dranken niet te vaak drinken. Gezonde mensen kunnen ze alleen gebruiken in noodsituaties, bijvoorbeeld voor een belangrijk examen of tijdens een inspannende reis. Kinderen, adolescenten, zwangere vrouwen, mensen die lijden aan hartaandoeningen, zenuwstelsel, migraine, hyperthyreoïdie (dit zijn slechts enkele contra-indicaties) dienen dit soort drank te vermijden.
Als u uw hoofd onmiddellijk moet leegmaken, is het beter om zelfs een kopje koffie te drinken, en als dat niet het geval is, een glas sinaasappelsap (sinaasappelsap heeft een stimulerend effect op de hersenen en hun cognitie). In dergelijke gevallen kun je ook een stuk pure chocolade eten, op een hard snoepje zuigen of zelfs een paar keer diep ademhalen met het raam open. Onthoud dat energiedranken niet gelijktijdig met alcohol mogen worden geconsumeerd, maar ook met andere dranken die cafeïne bevatten, zoals coca cola.
En nog een belangrijk ding. Energizers worden gebruikt om de geest te stimuleren, terwijl bij lichamelijke uitputting isotone dranken worden aanbevolen. Omdat er in de eerste veel cafeïne is, zou er in de laatste geen cafeïne moeten zijn, maar er zijn veel micronutriënten, voornamelijk kalium en magnesium. dat wil zeggen, degenen die tijdens het sporten samen met zweet uit het lichaam worden gewassen.
