Welk dieet met constant boeren en gas geven?

Ik heb lange tijd last gehad van alledaags gas en stuiter zelfs na het drinken van water. Ik heb nergens zin in, ik heb nergens zin in, ik ben constant moe. Ik denk dat het de schuld is van een slecht dieet. Mijn grootste zonde is snoep en koffie. Wat kan ik eten

Ik stel voor dat je de regels van een licht verteerbaar dieet volgt. Soms helpt het om 15 minuten voor de maaltijd water te drinken uit een halve citroen. Als het gaat om een ​​licht verteerbaar dieet, sluiten we groenten met een opgeblazen gevoel uit, zoals broccoli, bloemkool, kool, knoflook, ui, erwten. We sluiten brood met een hoog vezelgehalte uit: volkorenbrood, roggebrood, roggebrood, vers brood, dikke grutten (boekweit). Een andere groep producten om op te letten zijn gefrituurd en vet voedsel, waaronder vette zuivelproducten, vette soorten vlees of vis, enz. hoeveelheden. Bij een licht verteerbaar dieet moet u ook producten vermijden die het spijsverteringskanaal kunnen irriteren, zoals sterke specerijen, zoals peper en zout. Voedsel moet worden gestoomd, gestoofd of gebakken in de oven, bij voorkeur in folie. Het wordt aanbevolen om regelmatig maar kleine maaltijden te eten.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Eigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl