Omgaan met nervositeit

Woede is op zichzelf niet goed of slecht. Wanneer het echter te vaak, te sterk en onvoldoende voor de situatie wordt gevoeld, kan het het leven vergiftigen of zelfs vernietigen.

Net als vreugde, verdriet en angst is woede een van de belangrijkste emoties. Baby's worden boos als ze iets willen. Ook bij volwassenen is woede meestal een signaal dat niet in een behoefte wordt voorzien. Het kan positieve functies vervullen: mobiliseren tot actie, het oneens zijn met slechte behandeling door anderen, het zelfrespect versterken. Maar er is ook woede die destructief is.

Giftige woede

Er zijn mensen (en helaas velen van hen) die, als ze boos worden, anderen ernstig pijn doen - familie, vrienden, collega's.
Giftige woede is er een die veel te vaak, veel te intens en veel te lang aanhoudt.
Mensen die een nauwe relatie hebben met de boze, lijden ernstige fysieke en mentale schade. De gevolgen van giftige woede kunnen zijn diep verdriet, depressie, terugtrekking, een laag zelfbeeld of aangeleerde hulpeloosheid. Dit laatste veroorzaakt het onvermogen om met het leven om te gaan en onzinnige instemming met alles wat ons overkomt.
Verlies van gezondheid is ook de prijs die we betalen voor een relatie met een boze man (bijvoorbeeld stoornissen in de bloedsomloop, problemen met druk, slapeloosheid, migraine). Giftige woede, vooral ervaren in de kindertijd, kan blijvende littekens in de psyche achterlaten.

Dit zal handig voor je zijn

Er zijn boze mensen onder ons

Woede wordt vaker getoond door mannen, maar elk jaar zijn er meer boze vrouwen. Giftige woede wordt steeds vaker gepresenteerd door kinderen en tieners. We kunnen een boze man niet alleen thuis tegenkomen, maar ook op het werk of op kantoor.
Het coping-mechanisme in dergelijke situaties is altijd vergelijkbaar (met uitzondering van kinderen die een speciale educatieve benadering nodig hebben). Het belangrijkste is om je eigen grenzen te verdedigen en confrontaties te vermijden. Dus als je ziet dat iemand in je bedrijf - bijvoorbeeld je leidinggevende - boos wordt, reageer dan in de eerste plaats niet emotioneel. Wacht tot de storm voorbij is (bijvoorbeeld wanneer je naar een andere kamer gaat), en probeer dan duidelijk, maar rustig te praten of te zeggen dat je niet op deze manier behandeld wilt worden.

De fout ligt niet bij jou

Hoe te overleven in een relatie waar giftige woede heerst? Hoe kan ik met boze mensen omgaan?
Als je geraakt wordt door iemands woede, vraag je jezelf meestal af: waarom reageert deze persoon zo? En eerst zoek je naar de schuld in jezelf. Wat heb ik verkeerd gedaan? Misschien heeft de baas gelijk dat ik onbekwaam ben. Misschien is mijn partner terecht boos over de rotzooi in het appartement. Misschien moet ik harder proberen ...
Hou op! Hier is de eerste valse overtuiging waar je vanaf moet komen. Wanneer iemand ontploft, betekent dit dat ze hun emoties niet aankunnen. Jij bent niet de oorzaak van zijn woede, maar de manier waarop deze man op de werkelijkheid reageert. Woede is altijd een weerspiegeling van een persoon, niet in de wereld om hem heen.
Er zijn veel factoren die bepalen of iemand impulsief reageert. Hij kan bijvoorbeeld een boos temperament hebben, wat betekent dat zijn zenuwstelsel inherent hyperactief is. De meest voorkomende redenen voor dergelijk gedrag zijn patronen uit het ouderlijk huis en het ervaren van woede in de kindertijd (meestal van de kant van de vader of moeder).
Mensen die alcohol en andere schadelijke stoffen misbruiken, zijn vatbaar voor woede. Bijna altijd waar alcoholisme voorkomt, is er ook sprake van psychisch of lichamelijk misbruik. Mensen met een depressie zijn vatbaar voor driftbuien (dit is het gevolg van een chemische onbalans in de hersenen). Ten slotte is voor sommige mensen woede de enige bekende methode om met de problemen van het dagelijks leven om te gaan. Ze kunnen niet omgaan met stress (omdat ze het als kind niet hebben geleerd) en gebruiken daarom woede. Wat de redenen voor dit gedrag ook mogen zijn, u moet één ding weten: u hoeft er niet mee in te stemmen!

Je hoeft geen slachtoffer te zijn

Boze mensen hebben hulp nodig. Het eerste dat u kunt doen als u een hechte band met zo iemand heeft, is praten. In plaats van naar de fout in jezelf te zoeken of tegen de wereld te doen alsof het probleem niet bestaat, probeer er dan kalm over te praten.
Als de situatie echt ernstig is en niet binnen de vier muren van uw eigen huis kan worden opgelost, bied dan aan om een ​​psycholoog te raadplegen. Als uw geliefde zich realiseert dat hij niet met woede kan omgaan, is hij misschien op zoek naar therapie.Het kan echter ook zijn dat hij zal lachen om je aanbod, of ... hij zal reageren met woede. Dan heb je maar één optie: in plaats van te wachten tot het verandert, onderneem je zelf actie. Probeer uw denken en uw gedrag te veranderen. Het is belangrijk dat u begrijpt dat uw leven niet geregeerd hoeft te worden door zijn woede.
Hoe kunt u hiervan profiteren? Allereerst bevrijd je jezelf uit de rol van slachtoffer en herwint je zelfrespect. Misschien wordt u minder bang, breidt u uw vriendenkring uit, verbetert u uw relaties met kinderen ... Misschien merkt uw "nervositeit" dan zijn probleem op?