Ik ben 27 jaar oud en moeder van twee zoons. Mijn probleem is het gewicht, want als ik 155 cm lang ben, weeg ik 47 kg. Het is moeilijk voor mij om aan te komen. Ik zou graag 51 kg willen wegen. Hoe kan dit worden gedaan? Het probleem is dat wanneer ik 1,5 kg aankom, de ziekte snel verschijnt en ik verlies. Ik geef er echt om om aan te komen.
Uw normale lichaamsgewicht ligt tussen de 49 en 60,9 kg. Het is niet erg ondergewicht en kan uw stofwisseling of gezondheid beïnvloeden. Je moet zeker naar je huisarts gaan en je laten testen. Controleer of u geen tekort heeft aan voedingsstoffen die tot een slechte immuniteit kunnen leiden. Het kan een tekort zijn aan eiwitten, en in feite aan enkele aminozuren, ijzer, vitamine D, magnesium, calcium. Het is ook de moeite waard om een diëtist te bezoeken om te controleren of u zoveel calorieën eet als u nodig heeft, en zo niet, dan heeft hij een individueel dieet voor u ontwikkeld, rekening houdend met de behoeften van het lichaam.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
