Ik ben een slank persoon (ik weeg 58 kg als ik 174 ben), maar onlangs heb ik cellulitis opgemerkt. Ik ben pas 20, en ik denk dat ik meer heb dan mijn moeder. Ik zou graag "met mezelf kunnen opschieten" omdat ik zo'n mening stoor. Ik ga weer sporten, dat kan hier iets doen, maar ik heb ook een goed dieet nodig.
Een cellulitisdieet moet een licht reinigende werking hebben en weinig vet bevatten. Speciale aandacht moet worden besteed aan producten die het metabolisme versnellen, het zuur-base-evenwicht stabiliseren en gifstoffen uit het lichaam verwijderen.
De basis van het menu moeten groenten zijn die het lichaam ontzuren. Deze producten hebben reinigende eigenschappen en zijn een bron van vezels, een ingrediënt dat bijdraagt aan het vertragen van de opname van voedingsvet en het verbeteren van de bloedcirculatie.
Het is ook de moeite waard om de hoeveelheid vis in het menu te verhogen, vanwege het gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren (vooral omega-3), die het werk van de bloedsomloop en lymfestelsel verbeteren.
Voldoende aanvoer van vitamines is belangrijk, vooral: C, silicium en kalium. Vitamine C stimuleert de collageensynthese en beïnvloedt een goede huidversteviging, het ontgift ook, omdat het deelneemt aan ontgiftingsprocessen, dus het kan het proces ondersteunen van het verwijderen van gifstoffen die zich in weefsels hebben opgehoopt. De bronnen zijn voornamelijk verse groenten en fruit, vooral: paprika's, broccoli, kool, spruitjes, citrusvruchten.
Silicium daarentegen versterkt de collageenlaag, waardoor de huid elastischer wordt. De belangrijkste bron van silicium zijn wortelgroenten en grutten.
Kalium is een ingrediënt dat de waterbalans van het lichaam reguleert, de ophoping van water in het lichaam voorkomt en zo beschermt tegen zwelling en de ophoping van onnodige stofwisselingsproducten. Veel andere verbindingen hebben ook een positief effect op de vermindering van cellulitis, bijvoorbeeld routine (die ook de bloedvaten afsluit, zwelling voorkomt en een betere doorbloeding garandeert) die voornamelijk in boekweit zit.
Ik hoop dat u bovenstaande informatie nuttig vindt.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
